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Per molte persone, una notte di bere può portare a una dolorosa mattina dopo e gli effetti temuti di una sbornia. Cosa ci dice la scienza di questo fenomeno? Che cosa causa i sintomi tipici di una sbornia? E la domanda forse vecchia come i postumi di una sbornia-ci sono dei veri rimedi?

Che cos’è una sbornia?

Una sbornia si riferisce a una serie di sintomi che si verificano come conseguenza dell’uso eccessivo di alcol., I sintomi tipici includono affaticamento, debolezza, sete, mal di testa, dolori muscolari, nausea, mal di stomaco, vertigini, sensibilità alla luce e al suono, ansia, irritabilità, sudorazione e aumento della pressione sanguigna. Una sbornia può variare da persona a persona.

Altre sostanze che contribuiscono ai sintomi della sbornia

L’alcol è il principale colpevole di una sbornia, ma altri componenti delle bevande alcoliche potrebbero contribuire ai sintomi della sbornia o peggiorare una sbornia.

  • I congeneri sono composti, diversi dall’alcol etilico, che vengono prodotti durante la fermentazione., Queste sostanze contribuiscono al gusto e all’odore delle bevande alcoliche. Gli spiriti più scuri, come il bourbon, che tendono ad avere livelli più elevati di congeneri rispetto agli spiriti chiari, potrebbero peggiorare i sintomi della sbornia per alcune persone.
  • I solfiti sono composti che vengono aggiunti al vino come conservanti. Le persone che hanno una sensibilità ai solfiti possono provare mal di testa dopo aver bevuto vino.

Che cosa causa i sintomi della sbornia?,

Un certo numero di fattori può contribuire ai postumi di una sbornia:

  • Lieve disidratazione: l’alcol sopprime il rilascio di vasopressina, un ormone prodotto dal cervello che invia segnali ai reni inducendoli a trattenere il liquido. Di conseguenza, l’alcol aumenta la minzione e l’eccesso di perdita di liquidi. La disidratazione lieve che risulta probabilmente contribuisce a sintomi di sbornia come sete, stanchezza e mal di testa.
  • Sonno interrotto: le persone possono addormentarsi più velocemente dopo aver bevuto alcolici, ma il loro sonno è frammentato e tendono a svegliarsi prima., Ciò contribuisce alla fatica e alla perdita di produttività.
  • Irritazione gastrointestinale: l’alcol irrita direttamente il rivestimento dello stomaco e aumenta il rilascio di acido. Questo può portare a nausea e disagio allo stomaco.
  • Infiammazione: l’alcol aumenta l’infiammazione nel corpo. L’infiammazione contribuisce al malessere che le persone si sentono quando sono malati, quindi può svolgere un ruolo anche nei sintomi della sbornia.,
  • Esposizione all’acetaldeide: il metabolismo dell’alcol, principalmente dal fegato, crea l’acetaldeide composta, un sottoprodotto tossico e di breve durata, che contribuisce all’infiammazione nel fegato, nel pancreas, nel cervello, nel tratto gastrointestinale e in altri organi.
  • Mini-ritiro: mentre si beve, gli individui possono sentirsi più tranquilli, più rilassati e persino euforici, ma il cervello si adatta rapidamente a quegli effetti positivi mentre cerca di mantenere l’equilibrio. Di conseguenza, quando il ronzio svanisce, le persone possono sentirsi più irrequiete e ansiose di prima di bere.,

Poiché gli individui sono così diversi, è difficile prevedere quante bevande causeranno una sbornia. Ogni volta che la gente beve per intossicazione, c’è una possibilità che potrebbero avere una sbornia il giorno successivo.

Quando un picco di sbornia e quanto dura?

I sintomi della sbornia raggiungono il picco quando la concentrazione di alcol nel sangue nel corpo ritorna a circa zero. I sintomi possono durare 24 ore o più.

I postumi di una sbornia sono pericolosi o solo dolorosi?

I postumi di una sbornia possono essere sia dolorosi che pericolosi., Durante una sbornia, l’attenzione di una persona, il processo decisionale e la coordinazione muscolare possono essere compromessi. Inoltre, la capacità di svolgere compiti importanti, come guidare, utilizzare macchinari o prendersi cura degli altri può essere influenzata negativamente.

Miti comuni sui postumi di una sbornia

Mito: alcune azioni, come bere caffè o fare la doccia, possono prevenire o curare una sbornia.

Fatto: L’unico modo per evitare completamente una sbornia è non bere affatto alcolici o mantenere l’assunzione di alcol al minimo. Non c’è cura per una sbornia diversa dal tempo.,

Mito: L’ordine delle bevande influenzerà una sbornia-come catturato nell’espressione, “birra prima del liquore, mai più malato.”

Fatto: In generale, più alcol beve una persona, peggiore sarà la sbornia. Questo è vero indipendentemente dal fatto che una persona beve birra, vino, distillati o una combinazione di questi.

Mito: Avere una bevanda alcolica al mattino dopo una notte di bere aiuterà a evitare una sbornia-una pratica conosciuta colloquialmente come ” un pelo del cane che ti ha morso.,”

Fatto: Mentre questo potrebbe temporaneamente ridurre al minimo alcuni sintomi, potrebbe contribuire e prolungare il malessere e altri sintomi della sbornia.

Ci sono rimedi per una sbornia?

Anche se molti rimedi per alleviare i postumi di una sbornia sono menzionati sul web e nei social media, nessuno è stato scientificamente dimostrato di essere efficace. Non esiste una pozione magica per battere i postumi di una sbornia-e solo il tempo può aiutare., Una persona deve aspettare che il corpo finisca di eliminare i sottoprodotti tossici del metabolismo dell’alcol, di reidratarsi, di guarire il tessuto irritato e di ripristinare l’attività immunitaria e cerebrale alla normalità. Non c’è modo di accelerare il recupero del cervello dall’uso di alcol: bere caffè, fare la doccia o bere una bevanda alcolica la mattina dopo non curerà una sbornia.

Alcune persone prendono antidolorifici da banco (spesso paracetamolo) prima di andare a letto per ridurre al minimo i postumi di una sbornia. È importante riconoscere che la combinazione di alcol e paracetamolo può essere tossica per il fegato., Come l’alcol, alcuni antidolorifici da banco, tra cui aspirina e iprofene, possono aumentare il rilascio di acido e irritare il rivestimento dello stomaco. Procedere con cautela quando si utilizzano questi farmaci prima o dopo aver consumato alcol.

Per aiutare ad alleviare i sintomi della sbornia, alcune persone si rivolgono a bevande sportive ricche di elettroliti o altri prodotti, o anche trattamenti per via endovenosa (IV), nel tentativo di trattare lo squilibrio elettrolitico causato dall’aumento della minzione e dalla perdita di liquidi a causa del bere., La ricerca non ha trovato una correlazione tra l’entità delle interruzioni elettrolitiche e la gravità dei postumi di una sbornia, o l’impatto degli elettroliti aggiunti sulla gravità dei postumi di una sbornia. Nella maggior parte delle persone, il corpo ripristinerà rapidamente l’equilibrio elettrolitico una volta che gli effetti dell’alcol diminuiranno.

In definitiva, l’unico rimedio sicuro per una sbornia è quello di evitare di ottenere uno da non bere eccessivamente.