TI SENTI STRESSATO

Una persona su dieci nel Regno Unito da sola dice che hanno a che fare con lo stress di essere ‘always on’. Gli psicologi ritengono che la nostra vita digitale non aiuta ad alleviare lo stress, e infatti, avere un telefono intorno a voi 24/7 non vi aiuterà a diventare una persona più zen. Non importa quante applicazioni si scarica per aiutare. È necessario cambiare la vostra mentalità prima e rompere l’abitudine di fare affidamento su Internet veloce, comunicazione veloce, ed essere disponibili tutto il tempo.,

Come risolverlo:

Il tuo stress, indipendentemente dalla causa principale, può essere alleviato apportando alcune modifiche al tuo stile di vita. Svegliati prima e medita. Leggi libri che ti fanno sentire positivo e ispirato. Ridurre lo zucchero e il cibo trasformato. Fai una cosa a settimana solo per te. Uscire e camminare in campagna. Prendi i tuoi amici, ma non prendere i tuoi telefoni. Se sei impegnato a sentirti rilassato, puoi farlo. Inizia piccolo se il pensiero da solo ti porta ansia, metti il telefono in modalità aereo per due ore., Fai qualcosa che non coinvolga Internet o un telefono.

NON STAI RAGGIUNGENDO I TUOI OBIETTIVI

Quindi non stai colpendo obiettivi al lavoro. O forse hai pensato che avresti perso il peso / iniziato l’attività/lasciato il lavoro ormai, ma non hai fatto alcuna mossa verso di esso. Si può lasciare ti senti demotivato e rovinare la vostra fiducia in se stessi. Ma non è necessario, un piccolo blip sulla strada non dovrebbe definire te o il tuo atteggiamento verso gli obiettivi che hai impostato per te.,

Come risolverlo:

Ricorda che gli obiettivi sono fantastici, ma a meno che tu non abbia un piano, rimarranno vaghi. Nella mia vita, ho fissato così tanti obiettivi, ma fino a quando non ho preso carta e penna e ho scritto gli obiettivi a breve termine e il gioco finale, non li ho mai colpiti. Non puoi aspettarti di colpire ogni singolo obiettivo che hai impostato senza un piano. Consiglierei di utilizzare il pianificatore Getting Stuff Done per farlo insieme, per creare un piano d’azione per i tuoi obiettivi e tenerti in pista ogni giorno.,

Quando si tratta di obiettivi di lavoro, potresti non colpirli a causa di una mancanza di conoscenza. Quindi annota le aree su cui puoi lavorare e inizia a lavorarci. Almeno si può dire, non stai colpendo il vostro obiettivo, ma si sta lavorando attivamente verso di esso. E ‘ molto meglio che non fare niente.

Una RELAZIONE È FINITA

Che si tratti di un’amicizia, di una relazione familiare o di qualcosa di più romantico, la rottura di una relazione non è mai facile. Può farci sentire un po “inutile, un po” triste e piangente, e può tar altre relazioni andando avanti., Ma puoi risolverlo, anche se non puoi risolverlo.

Come risolvere il problema:

Ricorda che le relazioni si rompono continuamente, le amicizie svaniscono, gli argomenti e i fallout accadono. Se si vuole risolvere il problema, si dovrebbe cercare di andare al di là, ascoltare l “altra persona e ottenere il loro punto di vista, rendere i vostri sentimenti noti in modo sensibile e se non c” è modo di riparare quel rapporto, è necessario andare avanti. Il mondo è un posto enorme ed è pieno di persone interessanti, anche se non sembra., Tieni la testa alta e fai un patto con te stesso per incontrare almeno tre nuove persone ogni settimana.

SEI PREOCCUPATO DI CIÒ CHE PENSANO GLI ALTRI

Questo è abbastanza ampio. Si può applicare a molte cose, per esempio forse hai ricevuto un feedback negativo che ha rovinato la vostra giornata. Forse hai paura di incontrare nuove persone o buttarti in un’esperienza perché hai paura di ciò che la gente penserà. Forse stai anche (come me) pianificando un grande evento e preoccuparti di come le persone che non sono state invitate lo prenderanno.,

Come risolverlo:

Questo suonerà duro, ma devi smettere di dare un f-. Proprio come dice quel famoso libro, si tratta di realizzare che la tua energia mentale è migliore altrove. La gente dovrebbe sapere che non intendi alcun danno per le cose che fai, e se non danno una f – troppo, non saranno perdere tempo a pensarci sia. Se la gente ti giudica, dipende da loro. Tutti giudicano tutti. È la natura umana, quindi sii te stesso e fai quello che vuoi fare, sii felice e goditi ogni momento.,

Allo stesso modo, se hai avuto un feedback negativo che ha bussato la vostra fiducia, è necessario sviluppare una pelle più spessa e rendersi conto che è un parere, un pezzo di critica, e più si prende il meglio si ottiene a quello che stai facendo. Non importa come è stato confezionato, se è stato duro, o morbido e premuroso, è lo stesso messaggio. Prendilo nella tua testa, non nel tuo cuore, e torna più forte e migliore.