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Dormi abbastanza durante l’anno scolastico? In caso contrario, cosa ti impedisce di essere ben riposato?

Desideri che la tua giornata scolastica sia iniziata più tardi? Secondo lei, quali sarebbero i vantaggi e gli svantaggi di un orario di inizio successivo?

In “La California dice alle scuole di iniziare più tardi, dando agli adolescenti più sonno”, Christine Hauser e Isabella Kwai scrivono di una nuova legge della California che respinge gli orari di inizio nella maggior parte delle scuole medie e superiori pubbliche., La legge cita una ricerca che dice che la frequenza e le prestazioni miglioreranno se gli adolescenti dormono di più. L’articolo afferma:

Il passaggio della legge ha seguito anni di richieste di montaggio per orari di inizio della scuola successivi da parte di esperti del sonno che hanno affermato che una tale mossa ottimizzerebbe l’apprendimento, ridurrebbe il ritardo e contribuirebbe al benessere generale. La legge incoraggia i distretti a pubblicare ricerche sui loro siti Web sull’impatto della privazione del sonno sugli adolescenti.,

Una dichiarazione politica spesso citata dall’American Academy of Pediatrics, fatta in 2014, ha definito il sonno insufficiente per gli adolescenti un “problema di salute pubblica” e ha raccomandato che la maggior parte delle scuole inizi non prima di 8:30 am L’American Academy of Sleep Medicine ha concordato.

In un sondaggio del 2006 della National Sleep Foundation, il 45% degli adolescenti negli Stati Uniti ha dichiarato di aver dormito per un periodo di tempo insufficiente nelle notti scolastiche e il 19% degli studenti ha dichiarato di essersi addormentato a scuola almeno una volta alla settimana.,

Un altro studio, pubblicato nel 2017 dall’Università del Minnesota, che ha intervistato 9.000 studenti in cinque distretti scolastici con orari di inizio variabili, ha scoperto che coloro che hanno iniziato la scuola in seguito dormivano di più. Gli studenti che avevano più sonno hanno riportato migliori risultati di salute mentale e meno uso di sostanze come alcol e sigarette. Anche gli studenti che dormivano di più avevano migliorato i tassi di frequenza e di iscrizione, e avevano meno probabilità di guidare mentre erano sonnolenti.

Circa il 90% delle scuole superiori e l ‘ 80% delle scuole medie nella nazione iniziano prima delle 8:30 del mattino.,, i Centri per Controllo di Malattia e Prevenzione disse nel 2014.

Studenti, leggere l’intero articolo, poi ci dicono:

  • Ti senti come si ottiene abbastanza sonno?

  • Quale sarebbe il momento ideale per iniziare la giornata scolastica? Che ne dici di terminare la giornata scolastica? Perché?

  • In che modo cambiare i tempi di inizio e fine della tua scuola influenzerebbe attività come sport, club e lavori part-time?

  • Antonio J., Portantino, un senatore dello stato democratico che ha scritto il disegno di legge, chiama i tempi di inizio successivi per le scuole una “pallottola magica” quando si tratta di istruzione. Quali sono i tuoi pensieri su questo? I tempi di avvio successivi possono davvero migliorare i punteggi dei test, le presenze e i tassi di laurea? Spiegare.