I”nottambuli” — le persone che naturalmente rimangono alzate fino a tardi e si svegliano ben oltre l’alba — hanno diversi modelli di attività cerebrale rispetto alle “allodole del mattino”, rileva un nuovo studio. E queste differenze possono rendere la vita più difficile per i nottambuli, se sono costretti ad attenersi a un tipico programma 9-to-5.,
Quando i ricercatori hanno scansionato il cervello di persone classificate come nottambuli o allodole mattutine, hanno scoperto che i nottambuli avevano una “connettività cerebrale” inferiore — una misura di come “in sincronia” le diverse regioni del cervello sono l’una con l’altra — rispetto alle allodole mattutine.
Inoltre, questa connettività cerebrale inferiore nei nottambuli era legata a un’attenzione più scarsa, tempi di reazione più lenti e aumento della sonnolenza durante le ore di una tipica giornata lavorativa, hanno detto i ricercatori.,
I risultati suggeriscono una possibile ragione per cui i nottambuli possono avere problemi di attenzione e sonnolenza quando cercano di conformarsi a un tipico programma 9-to-5 — qualcosa che non corrisponde al loro orologio interno, hanno detto i ricercatori.
“Questa discrepanza tra il tempo biologico di una persona e il tempo sociale — che la maggior parte di noi ha sperimentato sotto forma di jet lag — è un problema comune per i nottambuli che cercano di seguire una normale giornata lavorativa”, ha detto in una dichiarazione l’autrice principale dello studio Elise Facer-Childs, del Monash Institute for Cognitive and Clinical Neurosciences di Melbourne, ,
“il Nostro studio è il primo a mostrare un potenziale intrinseco meccanismo neuronale che dietro perche ‘nottambuli’ possono affrontare cognitive svantaggi nell’essere costretti a rientrare in queste vincoli”, ha detto Facer-Childs, che ha condotto il lavoro, mentre un ricercatore presso l’Università di bologna Centro per la Salute del Cervello Umano nel Regno Unito.
Lo studio è pubblicato febbraio. 14 nella rivista Sleep.,
Un cervello “nottambulo”
Un crescente corpo di ricerca suggerisce che essere un nottambulo potrebbe avere effetti negativi sulla salute, compresa la possibilità di aumentare il rischio di morte precoce di una persona. Molti di questi effetti possono essere attribuiti a un disallineamento tra l’orologio interno di una persona, o il ritmo circadiano, e la tempistica socialmente imposta del lavoro e di altre attività. Ma pochi studi hanno esaminato se esiste un legame tra il ritmo circadiano e la connettività cerebrale delle persone.,
Il nuovo studio ha analizzato le informazioni di 38 volontari sani che hanno compilato un questionario sul sonno per determinare il loro “cronotipo”, cioè se fossero un nottambulo o un’allodola mattutina. I partecipanti hanno anche indossato inseguitori di attività e sono stati sottoposti a test per misurare i loro livelli di alcuni ormoni al fine di confermare il loro cronotipo.
Quindi, i partecipanti hanno scansionato il loro cervello mentre si trovavano in uno “stato di riposo”, il che significa che non stavano facendo alcun compito particolare e potevano lasciare vagare la loro mente., La connettività cerebrale in uno stato di riposo (a volte noto come “rete modalità predefinita” del cervello) è pensato per essere coinvolto in una serie di funzioni cerebrali, tra cui il mantenimento della coscienza e di auto-riflessione, così come l’attenzione e la memoria, i ricercatori hanno detto.
Infine, i partecipanti hanno svolto diversi compiti per misurare i loro tempi di attenzione e reazione in diversi momenti della giornata, dalle 8 alle 8 ai partecipanti è stato anche chiesto di valutare quanto fossero assonnati in quei momenti.,
Come ci si poteva aspettare, le allodole del mattino hanno fatto meglio nei test del mattino presto e si sono comportate significativamente meglio dei nottambuli in questo momento. Al contrario, i nottambuli hanno fatto meglio nei test serali, ma le loro prestazioni corrispondevano a quelle delle allodole mattutine nei test serali. Questi risultati evidenziano il particolare svantaggio che i nottambuli sperimentano al mattino, hanno detto i ricercatori.,
Le scansioni cerebrali mostrano che mentre erano in uno stato di riposo (non svolgevano alcun compito specifico), le allodole del mattino avevano una connettività cerebrale più elevata rispetto ai nottambuli, e questo prevedeva migliori prestazioni e tempi di reazione durante le attività, oltre a ridurre la sonnolenza. Al contrario, la connettività cerebrale inferiore osservata nei nottambuli prevedeva prestazioni peggiori, tempi di reazione più lenti e aumento della sonnolenza.,
I ricercatori notano che hanno trovato solo un’associazione tra ridotta connettività cerebrale nei nottambuli e prestazioni di attività peggiori, e non possono dimostrare che una ridotta connettività cerebrale abbia effettivamente causato prestazioni peggiori su queste attività.
I ricercatori hanno chiesto ulteriori studi per esplorare ulteriormente come il cronotipo possa influenzare la connettività cerebrale.
I risultati suggeriscono anche che la società in generale dovrebbe essere più consapevole di come l’orologio interno di una persona influisce sulla produttività e sulla salute.
“Una giornata tipo potrebbe durare dalle 9 alle 17.,, ma per un nottambulo, questo potrebbe comportare una diminuzione delle prestazioni durante la mattina, una minore connettività cerebrale … e un aumento della sonnolenza diurna”, ha detto Facer-Childs. “Se, come società, potessimo essere più flessibili su come gestiamo il tempo, potremmo fare molto per massimizzare la produttività e ridurre al minimo i rischi per la salute.”
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Originariamente pubblicato su Live Science.
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