L’alcol influisce sulla pelle? Ho rinunciato al vino per 2 settimane per scoprire

Quando ho lasciato la città di Los Angeles alimentata dalle celebrità all’inizio di quest’anno a favore dell’isolata città desertica di Joshua Tree, in California, mi aspettavo di trovare ~illuminazione~. Invece ho trovato del vino. Un sacco di vino. Tanto vino., Certo, la vita nell’alto deserto era affascinante e idilliaca a volte, ma era anche un po ‘ noiosa, portandomi a passare la maggior parte delle notti raggomitolate sul divano, sorseggiando un bicchiere (o due, o tre) di cabernet sauvignon.

All’inizio, mi andava bene; era solo un po ‘ di indulgenza, giusto?, Ma dopo alcune settimane del mio rituale notturno, ho notato che il mio corpo non si sentiva più particolarmente grande. Infatti, dopo un mese nella mia nuova situazione di vita, è diventato chiaro che la mia pelle sensibile e incline all’acne era molto più secca, più pruriginosa e più infiammata del solito. E mentre versavo il mio secondo bicchiere di vino una notte, ho avuto la sensazione che la mia “piccola indulgenza” potesse rovinarmi la pelle.,

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Voglio dire, certo, sappiamo tutti che una serata alcolica non ti lascia esattamente con un viso paffuto e radioso la mattina dopo, ma che dire di un bicchiere di vino serale? Dev’essere innocuo, vero? Ed è stato allora che ho iniziato a leggere Sober Curious, un nuovo libro dell’autrice Ruby Warrington sul concetto di bere consapevole—cioè vivere una vita che non comporta il consumo di due bicchieri di vino per abitudine, specialmente se ti fanno sentire di merda., I vantaggi di una vita sobria e curiosa possono includere un sonno migliore, una maggiore concentrazione e sì, una pelle ancora più felice e luminosa, OVVERO tutte le cose che mancava al mio stile di vita Netflix—e-chilled-rosé.

Quindi, nello spirito di better skin, ho ideato una piccola sfida autoimposta: avrei tagliato l’alcol dalla mia routine per 14 giorni, documentato il tutto in #selfies e vedere se la vita sobria e curiosa era davvero la chiave per una pelle eccellente. E se funzionasse guess beh, credo che dovrei trovare un nuovo hobby a Joshua Tree.,

L’esperimento reale

Ovviamente, astenersi dal bere per due settimane non è un’impresa impressionante per la maggior parte delle persone, ma considerando che mi ero fatto strada fino a qualche drink ogni sera, ero un po ‘ nervoso che la mia sfida potesse rivelare che ero, come dice Warrington, “probabilmente un po’ dipendente dall’alcol.”O, più precisamente, un po’ mentalmente dipendente da esso. Mi sentirei escluso quando mio marito ha ordinato un drink al bar single dive della nostra città? Vorrei il vino? Cederei?,

Non avrei dovuto preoccuparmi. A quanto pare, sono abbastanza vanitoso da rinunciare a qualsiasi cosa se la pelle chiara e luminosa è in attesa al traguardo.

Giorni 1-3

I primi giorni della sfida sono volati senza nota. Avevo ancora una manciata di protuberanze profonde e cistiche che persistevano sul mento e sulle guance, e non vedevo o sentivo alcun cambiamento reale. Tranne il grido solitario dei miei bicchieri di vino vuoti.

Al quarto giorno, tuttavia, ho notato una differenza—non solo nella mia pelle., La qualità del mio sonno era decisamente migliore. Di solito mi sveglio due o tre volte nel bel mezzo della notte e combatto per tornare nel ciclo REM. Ma per la prima volta da un po’, ho dormito per sette ore di fila. È un po ‘ un paradosso: il vino ci fa dormire (ho un amico che ha un bicchiere ogni sera prima di andare a letto proprio per questo motivo), ma anche “interrompe il nostro ciclo naturale del sonno”, dice Warrington (e medici di tutto il mondo). Senza l’alcol prima di andare a dormire, il mio sonno era migliore che mai.,

Giorni 4-7

Con il mio programma di sonno di nuovo in pista, ho notato un bonus inaspettato: le mie solite occhiaie e occhi gonfi erano praticamente scomparsi in meno di una settimana. L’unico negativo? Stavo anche avendo un desiderio serio e costante di mangiare cioccolato, probabilmente perché il mio corpo bramava lo zucchero che di solito lo nutrivo sotto forma di vino.

Nonostante indulgere in alcuni bambini Patch aspro per prendere il bordo fuori (hey, la sfida era di vino, non caramelle), mi sono reso conto il mio stomaco sembrava un po ‘ meno gonfio del solito., Warrington ha sperimentato lo stesso quando ha rinunciato all’alcol. “Da quando ho smesso di bere, il mio IBS è completamente scomparso – e mangio ancora formaggio e glutine”, dice. “Credo che questo sia direttamente correlato al mio miglioramento della salute dell’intestino.”

Giorni 8-11

Finalmente, ho iniziato a vedere la luce alla fine del tunnel acne-cavalcato intorno giorno otto o nove. La maggior parte della mia infiammazione era giù; dove c’era usato per essere sollevato dossi, ora c’era solo persistente rossore., Non solo, ma il mio viso si sentiva perma-idratato—le chiazze di pelle secca e desquamazione che avevo quando la sfida è iniziata erano praticamente scomparse.

Giorni 12-14

Negli ultimi giorni, non potevo negare che la mia pelle era migliore—non carichi meglio, ma meglio. Alcuni dei sottili cambiamenti che ho visto: ridotta infiammazione, meno brufoli, occhi più luminosi, pelle più idratata, meno gonfiore e sonno migliore. I risultati del mio esperimento, anche se non necessariamente innovativo, sono stati sufficienti a convincermi che la mia pelle (e il corpo, in generale) era meglio senza il mio alcol notturno.,

Cool, ma funziona DAVVERO?

Considerando che non sono uno scienziato e che il mio esperimento era limitato e incontrollato, sono andato dagli esperti per vedere se i miei risultati erano una felice coincidenza o una realtà medica. Per fortuna, è stato quest’ultimo. “L’alcol innesca l’infiammazione nel corpo, quindi non sorprende che evitarlo abbia influenzato l’aspetto della tua pelle”, afferma la dermatologa Jennifer Vickers, MD, di Sanova Dermatology in Texas.,

Nel caso in cui hai bisogno di un aggiornamento, “l’infiammazione” porta alle cose divertenti che odi, come l’acne, la dermatite e il rossore, che sono particolarmente accentuati in chiunque abbia rosacea o psoriasi. E, poiché l’alcol provoca disidratazione, influenzerà anche la ritenzione di liquidi sotto forma di pelle gonfia e borse sotto gli occhi, oltre a portare a una barriera cutanea più secca, che può rendere le linee sottili più pronunciate.

Ma aspetta! C’è di più! “A livello cellulare, ci sono prove che suggeriscono che l’alcol può anche causare l’invecchiamento avanzato delle nostre cellule, comprese le cellule della pelle”, dice., Così si può andare avanti e aggiungere rughe premature e macchie di età a quella lista di effetti collaterali, anche. Evviva!

WTF! Tutto questo fa schifo!

Sì, lo fa. Ma, ehi, non sono tua madre, e nemmeno il dottor Vickers (probabilmente) – che, per la cronaca, dice che probabilmente non c’è nulla di male in “una notte o un fine settimana in città” ” o, nel mio caso, sul divano-quindi bevi quello che vuoi, quando vuoi. Ma per quanto riguarda il mio vino serale? È un no-go, a meno che non voglia affrontare gli effetti sulla pelle e sulla salute.,

Che, onestamente, potrei. I risultati del mio esperimento non erano abbastanza sbalorditivi da convincermi a saltare il vino indefinitamente, ma erano abbastanza promettenti da farmi venire voglia di tagliare un po’. Anche se, sulla base del feedback del dottor Vickers, ho imparato che due settimane probabilmente non erano abbastanza tempo per comprendere appieno gli effetti dell’alcol sulla mia acne. Era, tuttavia, abbastanza per dimostrare che mezza bottiglia di vino ogni sera non mi sta facendo alcun favore. E questo è quasi buono come la meditazione, giusto?