Rischi potenziali del latte di capra

Il latte di capra non è una bevanda perfetta, ovviamente. Ha alcune qualità che potrebbero renderlo un’opzione peggiore di mucca o pianta latti per alcune persone. Comprendere i benefici e gli svantaggi del latte di capra può aiutarti a prendere la decisione giusta per la tua salute.

Non privo di lattosio

Se sei intollerante al lattosio, il latte di capra non fa per te. Il latte di capra contiene ancora lattosio, proprio come il latte vaccino., Alcune persone trovano il latte di capra leggermente più facile da digerire rispetto al latte vaccino, ma questo è altamente individuale. Se hai intolleranza al lattosio, è più sicuro attaccare con latti vegetali che sono garantiti per essere senza lattosio.

Più calorie rispetto al latte vaccino o vegetale

Il latte di capra ha più calorie per porzione rispetto a qualsiasi altro tipo di latte. Consumare troppe calorie può portare ad un aumento di peso. Se stai lavorando per ridurre le calorie, puoi consumare latte di capra in quantità minori rispetto al latte vaccino o vegetale.,

Alternative più sane

Se sei allergico al latte vaccino o intollerante al lattosio, il latte di capra potrebbe non essere adatto a te. Invece, considerare latti vegetali come soia, mandorla o latte di canapa. Questi latti hanno molti benefici simili senza il lattosio o gli allergeni trovati nel latte di capra.

Allo stesso modo, se stai cercando di perdere peso, i latti vegetali o il latte vaccino scremato possono essere una scelta migliore. Questi latti hanno meno calorie, meno grassi e meno zucchero del latte di capra.