Le 19 storie di successo per la perdita di peso più stimolanti del 2019

Le persone vogliono perdere peso per un’intera serie di motivi diversi. Alcuni vogliono sentirsi meglio sul loro aspetto e dare una spinta alla loro autostima, mentre altri mirano a smettere di usare il cibo come meccanismo di coping per le lotte emotive., Non importa quali ragioni avete per voler perdere qualche chilo o dove siete nel vostro viaggio, queste storie di successo di perdita di peso stimolante dimostrano che non è mai troppo tardi per cambiare le cose e ottenere una nuova prospettiva di vita. Le seguenti persone che leggerai di più qui hanno combattuto—e superato-sfide difficili, come depressione, ansia e sentimenti di inutilità per raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. E sai cosa significa? Puoi farlo anche tu!,

Kevin Gendreau, MD, 31, lottato con una dipendenza dal cibo per più di un decennio, ed è stato 306 sterline al suo più pesante.

“Mi è stata diagnosticata la pressione alta, l’ipertensione, il colesterolo alto, la malattia del fegato grasso e l’apnea del sonno, tra le altre cose”, ha detto Gendreau a Best Life in ottobre., “Sapevo che erano tutti a causa delle mie abitudini alimentari, ma non riuscivo a smettere.”

Ma quando a sua sorella è stato diagnosticato un cancro terminale nel 2016, è diventato un campanello d’allarme per lui rendere la sua salute fisica una priorità. “Quello che stava attraversando non era la sua scelta”, ha detto. “Quello che stavo facendo a me stesso era.”

Tagliando tutto il cibo spazzatura e sostituendolo con una dieta ricca di frutta, verdura, noci e proteine, Gendreau ha perso 125 chili in 18 mesi.

“Il miglior consiglio che posso dare è trovare una motivazione per cambiare”, ha detto., “Per me, era mia sorella che si ammalava e aveva bisogno di essere lì per i suoi figli, ma potrebbe essere qualsiasi cosa. Una volta trovato questo motivo e impegnarsi ad esso, sei a posto.”

Credo che sia troppo tardi per cambiare il tuo corpo una volta che hai più di 50? Ripensaci., A ottobre, Joan MacDonald, 73 anni, è diventata un’ispirazione per Internet dopo aver mostrato la sua incredibile trasformazione.

“Per molti decenni, ero più spesso sovrappeso che a un peso sano”, ha detto MacDonald Al Daily Mail. “Ero sotto farmaci per la pressione alta, il colesterolo alto e il reflusso acido. La mia artrite si comportava piuttosto male.”

Preoccupata per la sua salute, la figlia di MacDonald ha insegnato a sua madre come usare il suo iPhone per monitorare i suoi pasti e l’attività fisica. Questo strumento l’ha aiutata a mangiare più proteine e grassi sani e ad andare in palestra quattro o cinque giorni alla settimana., E dopo aver apportato questi importanti cambiamenti al suo stile di vita, MacDonald ha perso 55 chili in un anno, ha guadagnato un sacco di muscoli e ora aiuta gli altri a raggiungere i loro obiettivi di fitness, non importa quanti anni hanno.

“Per coloro che si sentono veramente in perdita, direi di cambiare una cosa con l’assunzione di cibo, un esercizio da fare e ogni settimana aggiungere qualcosa di nuovo”, ha detto. “Non aspettarti miracoli subito, prendilo lento e costante ma continua a costruire.,”

Ambra Neale ha trascorso la maggior parte della sua giovane-vita adulta in un modello di perdere peso sulle varie diete, e quindi guadagnare di nuovo tutto. A gennaio 2017, ha colpito 325 libbre—il suo secondo peso più pesante—e ha deciso di cercare un trattamento da un professionista della salute mentale per affrontare le sue malsane abitudini alimentari.,

“Mi sono reso conto che avevo bisogno di aiuto quando mi sono trovato a vivere la stessa triste giornata più e più volte—e il cibo era la mia unica oasi”, ha detto Neale Women’s Health ad aprile 2019. “Ci è voluta la terapia per farmi capire quanto fossero diventate orribili le mie abitudini alimentari: ho mangiato dal momento in cui mi sono svegliato al momento in cui sono andato a letto.”

Una volta affrontata l’ansia, la depressione e il disturbo da abbuffata, Neale è stata in grado di tagliare il fast food, ridurre le dimensioni delle porzioni e iniziare ad allenarsi ogni giorno per 45 minuti., Ha perso 190 chili in due anni, e oggi, dice che prende le cose ” un pasto, o un momento, alla volta.”

Quando Joey Morganelli 16 anni ha visto suo padre morire di un attacco di cuore proprio davanti a lui, solo tre anni dopo aver perso la madre per cancro. Alla ricerca di un modo per far fronte a tale tragedia e perdita, si rivolse al cibo., Quando si è diplomato al liceo, pesava 400 sterline.

Fortunatamente, Morganelli aveva persone intorno a lui che si preoccupavano del suo benessere ed erano preoccupati per ciò che vedevano. Nel suo primo anno di college, il suo professore di microbiologia lo ha messo da parte per esprimere preoccupazioni per la sua salute e gli ha chiesto di guardare il documentario 2011 Fat, Sick and Nearly Dead. Il film ebbe un grande effetto su Morganelli e, lentamente ma inesorabilmente, sostituì il fast food con pasti sani e fatti in casa. Alla fine, è diventato più impegnato, seguendo una dieta vegana, e a metà del 2018 aveva perso 150 sterline.,

A gennaio 2019, ha scritto su Instagram che anche se perdere peso è difficile, ciò che è più difficile è affrontare te stesso e affrontare i problemi che ti hanno spinto a mangiare troppo per cominciare. “Datti una lotta leale e togliti quella benda”, scrisse. “Ti spingerà in luoghi che non avresti mai pensato di poter essere.,”

tutti sappiamo che l’alcol contiene un sacco di calorie, ha poco valore nutritivo, e può ostacolare la perdita di peso e stile di vita, gli obiettivi che ci poniamo. Ma un post virale di Instagram influencer Jelly Devote ha davvero mostrato quanto frenare il consumo di alcol pesante a favore di bere più acqua può aiutarti a perdere peso.,

La foto a sinistra la mostra a 21 anni, durante i suoi giorni di festa del college, quando beveva birra e sidro con abbandono. Adesso 27, Dedicare esercizi, bevande con moderazione, e si sente come lei sta invecchiando al contrario di conseguenza.

“Sono una persona nuova e mi sento meglio sia all’interno che all’esterno”, ha scritto su Instagram a febbraio.,

Quando Mary Jane O’Toole è appena fidanzata con il suo fidanzato di lunga data nel 2016, non potrebbe essere più entusiasta. Pesando 281 libbre, tuttavia, fatto individuando un abito da sposa un po ‘ di un processo scoraggiante.

“Non volevo comprare un abito da sposa plus-size, perché costano molto più delle taglie dritte”, ha detto O’Toole a People ad aprile., “Mi sentivo come se stessi pagando questa tassa grasso—Non ho avuto la possibilità di acquistare vestiti a prezzi accessibili perché ero più grande.”

Quando lei e suo marito-to-be visto le foto di se stessi da un viaggio a Disney World, hanno preso la decisione di perdere peso insieme e ha iniziato a monitorare le loro calorie e pasti con l’applicazione LoseIt!

O’Toole ha perso 75 chili nel primo anno, e un altro 25 una volta che la coppia ha iniziato a incorporare l’esercizio nella loro routine., Con il tempo il matrimonio rotolato intorno all “inizio di quest” anno, aveva perso un totale di 135 sterline ed è stato in grado di camminare lungo la navata nel vestito dei suoi sogni.

il Cacciatore di Croteau dovuto andare dal medico e scopre di essere stato 367 sterline, perché la scala nella sua casa non era più in grado di pesare di lui., Una volta diplomato al liceo e con l’aiuto della sua famiglia, Croteau si gettò in una dieta sana. Ma due settimane dopo, è caduto dal carro.

“Sapevo a letto quella notte che non avrei ripreso la dieta la mattina dopo, e avevo bisogno di fare un passo drastico”, ha detto Croteau a Yahoo! Stile di vita nel mese di luglio. Il suo medico ha suggerito di ottenere la gastrectomia del manicotto, che in genere rimuove l ‘ 80% dello stomaco e quindi limita la quantità di cibo che una persona può consumare.,

Croteau ha deciso di sottoporsi all’intervento, anche se era “estremamente nervoso” durante l’operazione. “Stai andando in questo edificio in particolare perché sei grasso”, ha detto. “È quasi come se stessi venendo a patti con esso di fronte al mondo. Stai dicendo, ‘ Ho bisogno di aiuto. Non posso farcela da sola.'”

Circa un mese dopo l’intervento, Croteau iniziò ad andare in palestra, e divenne sempre più interessato alla scienza del fitness., Grazie alla sua routine di allenamento e al controllo delle porzioni, ha perso 175 chili in otto mesi e ora sta studiando per diventare un personal trainer certificato.

Mentre crede che l’intervento sia “valsa la pena”, Croteau attribuisce anche il suo amore per l’esercizio fisico aiutandolo a mantenere il peso e rimanere in forma. “Devi cadere nell’abitudine di qualcosa che puoi mantenere, qualcosa che ti piace”, ha detto.,

Con il tempo aveva 28, Stacy Blair è stato già inizio ad avere problemi di salute a causa del suo peso.

“Stavo prendendo farmaci per la pressione alta, la mia asma stava peggiorando ed era fisicamente doloroso camminare o stare in piedi per più di cinque minuti”, ha detto Blair a Women’s Health in ottobre.,

Per la prima volta nella sua vita, è stata motivata a perdere peso non per guardare bene, ma per il benessere personale e migliorare la sua salute—un approccio che ha cambiato tutto.

“Volevo essere in grado di svolgere un ruolo attivo nella vita dei miei piccoli fratelli piuttosto che guardare dal divano”, ha detto. “Volevo essere in grado di essere una mamma un giorno. Volevo essere in grado di muoversi senza soffrire. Volevo vivere invece di esistere.,”

Blair ha iniziato contando le calorie e mantenendo un registro giornaliero dei suoi pasti, il che l’ha portata a seguire una dieta cheto che l’ha aiutata a perdere 220 chili in 17 mesi.

“Alla fine della giornata in cui tutto è detto e fatto, non si tratta del peso che si perde, si tratta della vita che si guadagna”, ha detto.,

Stacey Welton, 50, sapeva che lei non sarebbe mai un appassionato di palestra, con sei figli e un lavoro a tempo pieno come insegnante, almeno. Ma una volta che il suo peso ha cominciato a dare i suoi problemi di salute, sapeva che qualcosa doveva dare.

“Ho visto una foto di me stesso e non ero felice”, ha detto Welton a Best Life a luglio., “Sapevo che, mentre stavo invecchiando, che il peso avrebbe continuato ad aumentare se non avessi fatto nulla, quindi ho deciso di cambiare la mia vita una volta per tutte.”

Ha seguito la dieta Atkins, che le ha fatto mangiare meno carboidrati—e in soli otto mesi ha perso 80 chili.

“Ho imparato a mangiare per vivere, non a vivere per mangiare”, ha detto Welton. “Direi che la perdita di peso è una delle poche aree in cui va bene essere egoisti. Riguarda te. Qualunque sia il costo, vale la pena l’investimento personale in te., Questo è il sacrificio che una mamma deve fare-non solo per se stessa, ma per la sua famiglia.”

Come un bambino, Jared Sklar amava giocare sport. Ma quando il 27enne si innamorò della sua ragazza, Samatha MacDonald, guadagnò un certo peso relazionale., Tutte quelle notti trascorse a fare spuntini sul divano con il suo parter lo lasciarono a 285 sterline, e quando aprì il suo frigorifero un giorno e vide scatole di pizza da quattro diversi ristoranti, decise che qualcosa doveva cambiare.

Sklar e MacDonald hanno deciso di provare il digiuno intermittente, mangiando tutti i loro pasti tra mezzogiorno e le 8 di sera Hanno immediatamente notato che i loro livelli di energia sono aumentati, e con ancora più di un disco per essere attivi, la coppia ha usato il buddy system per andare in palestra sei giorni alla settimana per 45 minuti di,

“Abbiamo spinto ciascuno nelle nostre aree deboli”, ha detto MacDonald. “Eravamo inizialmente su pagine diverse, ma ci siamo spinti a vicenda per essere sulla stessa pagina, e questo è stato di grande aiuto.”

MacDonald ha perso 12 chili, e ha detto che i benefici per la salute mentale di andare in palestra sono la vera vittoria per lei. Nel frattempo, Sklar ha perso 95 chili in circa sette mesi, ed è ora un istruttore di fitness che insegna corsi di ciclismo indoor.

“È stato estremamente vantaggioso avere un sistema di supporto con me”, ha detto., “Ci saranno sempre quei giorni in cui vuoi imbrogliare e avere una pizza, e avere un sistema di supporto per tenerti sotto controllo ed essere responsabile di tenere sotto controllo qualcun altro è stato davvero importante per me.”

A quasi 200 chili, Jennifer Riviera non aveva più l’energia per giocare con il suo 13-anno-vecchio figlio e il suo peso è stato anche prendendo un pedaggio sul suo matrimonio.,

“Io e mio marito non andavamo d’accordo perché francamente, ho reso davvero difficile amarmi perché ho smesso di amare me stesso”, ha detto Riviera a People ad agosto. “Tutti sono diventati più importanti di me e il fast food è diventato il mio modo di vivere.”

Poi, due anni fa, ha visto un post di un amico sul suo viaggio di perdita di peso e l’ha trovato stimolante. La sua amica ha raccomandato Isagenix-un marchio di integratori alimentari che produce frullati sostitutivi dei pasti. Ora 115 sterline, Riviera è un allenatore di salute e benessere a tempo pieno che ama lo yoga., Dice che continua a bere almeno uno shake Isagenix al giorno e, soprattutto, ora ha l’energia per giocare con suo figlio.

A 6’7″ e a 400 libbre, DeAndré Upshaw è stata una grande presenza, nella stanza entrò., E mentre amava i riflettori e non odiava necessariamente il suo aspetto, il 30enne sapeva che il suo peso poteva comportare alcuni rischi per la salute col passare del tempo. Quindi, piuttosto che seguire alcune delle diete che aveva sperimentato in passato, Upshaw ha iniziato a fare più matematica e ha iniziato a contare meticolosamente le calorie. “La cosa più bella di calorie in, calorie fuori è che era matematica”, ha detto Men’s Health a gennaio.

Evitava anche scale mobili e ascensori e usava un Fitbit per assicurarsi di fare almeno 10.000 passi al giorno., Di conseguenza, Upshaw ha perso 150 chili in un solo anno, e ora, spera di ispirare gli altri a mettere nel lavoro duro ma gratificante che ci vuole per fare una trasformazione di perdita di peso. “Non ho perso 150 chili una volta”, ha detto. “Ho perso una libbra 150 volte.”

Crescendo, Vanessa Flores è sempre stata in sovrappeso., Ha provato diverse diete per dimagrire, ma niente bloccato – una dieta vegana l’ha aiutata a perdere 60 chili ma si è rivelata difficile da mantenere. Ma quando è passata a una dieta a basso contenuto di carboidrati, che le ha permesso di avere più carboidrati nei giorni in cui ha lavorato, era una storia completamente diversa. Da quando ha fatto quel cambiamento di stile di vita nel 2013, Flores ha perso 135 chili, e sta ancora andando.

“Penso di aver iniziato il mio viaggio di perdita di peso per le ragioni sbagliate”, ha detto a Women’s Health a gennaio. “In fondo, volevo solo un fidanzato e volevo essere più carina., Ma da allora, ho capito che la mia perdita di peso significa molto di più. Non solo ho guadagnato più fiducia, ma mi sento più sano che mai. Ora, mi sento come se potessi fare qualsiasi cosa – in una relazione o no.”

Sophie Trewick, 23, è stato in collegio, lei pesava 331 sterline. Ma un viaggio 2017 in un parco di divertimenti è stata l’ultima goccia per il co-ed., “Lo staff del parco a tema ci ha dato tutti i passaggi veloci, quindi non ho dovuto fare la coda per vedere se mi sarei adattato a ogni rollercoaster”, ha detto Trewick al Daily Mail ad aprile. “Uno dei miei amici in realtà mi ha detto’ Sono contento che tu sia grasso come si arriva a saltare direttamente al fronte. Quel giorno tornai a casa sconvolta e capii che dovevo cambiare.”

Ha tagliato il cibo spazzatura, ha iniziato ad allenarsi tre volte a settimana e si è unita all’organizzazione di perdita di peso del Regno Unito Slimming World. Secondo un recente post su Instagram, ha perso 101 sterline da 2017.,

Quando aveva otto anni, Desiree Alexis-Kae Ottimizzare è stato diagnosticato un ipotiroidismo, una condizione che colpisce circa tre milioni di Americani e provoca una varietà di sintomi, tra cui un metabolismo lento. Rimanere attivi spesso l’ha aiutata a perdere peso, ma alla fine avrebbe guadagnato tutto indietro., Con 21, Mize pesava 260 libbre, e il suo medico ha suggerito un intervento chirurgico di bypass gastrico, che ridurrebbe le dimensioni del suo stomaco, rendendo più facile praticare il controllo delle porzioni.

All’inizio, Mize sentiva che ottenere un intervento chirurgico sarebbe stata la via d’uscita più semplice, ma ha deciso di andare fino in fondo dopo aver ascoltato le storie di successo ispiratrici di donne le cui vite sono state cambiate dalla procedura.

“Ho anche imparato che l’intervento chirurgico mi avrebbe aiutato con il controllo delle porzioni, ma la mia perdita di peso richiederebbe ancora la disciplina su cui avevo lavorato per tutta la mia vita”, ha detto Women’s Health ad aprile., “L’unica differenza era questa volta, in realtà vedevo i risultati.”

Un anno dopo l’intervento, Mize ha perso 150 chili e continua a esercitare e mantenere una dieta sana. Mentre l’operazione ha fatto girare la palla, è stata la sua responsabilità continuare ad andare avanti, ed è orgogliosa di fare il lavoro.

“Mi sento finalmente felice e fiducioso con me stesso e il mio corpo”, ha detto. “So che la chirurgia di bypass gastrico non è la scelta migliore per tutti, ma è stata la scelta giusta per me, e sicuramente non era la via d’uscita facile.,”Non solo mi ha aiutato a vedere risultati che non avrei mai pensato fossero possibili a causa delle mie condizioni di salute, ma mi ha anche aiutato a rimanere più sano mantenendo il mio peso sotto controllo.”

Molti di noi si sveglia il Giorno di capodanno con la risoluzione per perdere peso e tornare in forma. Ma Quantel Thomas in realtà ha fatto., Sovrappeso fin dall’infanzia e 300 sterline quando aveva 18 anni, Thomas ha dato il via a 2017 iniziando una routine che lo ha trovato in palestra sei giorni alla settimana, aiutandolo a perdere 180 chili in 10 mesi.

Ora pesa 204 sterline, continua il suo regime di bodybuilding e fitness, e può bench press 285 sterline e stacco fino a 475 sterline. “Essere in grado di amare me stesso, questa è la vera pietra miliare raggiunta fino ad oggi”, ha detto Thomas Men’s Health a novembre.,

Randi Vasquez sempre lottato con il suo peso, ma non si è mai preso la briga di lei fino a quando ha ottenuto fuori del suo “post-grad crollo” nel 2014 e realizzato il suo ubriachi brunch di fine settimana e di abbuffate l’aveva portata a 240 libbre.

“Mi fissai allo specchio con le lacrime agli occhi e mi chiesi:’ Come mi sono lasciato andare così?,”Vasquez ha detto alla salute delle donne a marzo. “Ho sempre cercato di dare la colpa ai miei geni, ma in realtà ero ossessionato dal fast food e non stavo lavorando.”

Continuava a cercare di adottare abitudini alimentari più sane, e mentre perdeva un po ‘ di peso, non era quasi quanto voleva. Poi la sua amica ha raccomandato il programma Bikini Body Guide di Kayla Itsines. Dal primo allenamento di 28 minuti, è stata agganciata.

“Non è mai stato facile, ma ho visto il mio corpo e la mia mentalità cambiare così tanto e questo mi ha fatto andare avanti”, ha detto., “Per la prima volta in assoluto, ho creduto totalmente in me stesso e sapevo di essere capace dei miei obiettivi di perdita di peso.”Il suo regime di fitness l’ha ispirata a mangiare sano. Fa l’intera dieta 30 quando cade fuori pista e ha bisogno di tornare a buoni schemi. Tutto sommato, Vasquez ha perso 80 chili, e ha guadagnato più di 70.000 seguaci Instagram nel processo.

“Sono uscito dalla mia zona di comfort e ho vissuto un’intera vita di cui non avrei mai pensato di far parte”, ha recentemente scritto su Instagram., “Mentre la mia pancia può essere un po’ più soffice oggi, sono felice da dove ho iniziato e desideroso di vedere dove finirò.”

Nel 2017, Geremia Peterson, 40, andati su una escursione con la sua famiglia e rapidamente scoperto che lui non riusciva a tenere il passo con i suoi giovani figli.

“Ho avuto una sorta di momento ‘aha’”, ha detto Peterson al New Haven Register ad aprile., “Ho riflettuto su quello che era stata la mia vita. Ho pensato a quale fosse la mia vita in quel momento e ho visto cosa volevo che fosse la mia vita.”

A quel tempo, i suoi giorni erano consumati dal negozio di antiquariato che aveva aperto con sua moglie, e le sue serate erano trascorse seduti intorno a bere birra. Pesando 290 sterline al momento, ha deciso di apportare alcune modifiche andando sulla dieta keto, tagliando fuori tutto l’alcol, e le escursioni in mezzo alla natura. Una volta che era in forma migliore, ha iniziato a sollevare pesi di nuovo, e la sua trasformazione del corpo lo ha raccolto più di 113.000 seguaci Instagram., Di certo sembra che potrebbe correre dietro ai suoi figli senza perdere il fiato ora.

“La strada per i tuoi sogni non sarà sempre facile da realizzare”, ha recentemente scritto Peterson su Instagram. “Ricorda solo questo se ti perdi lungo la strada: che tutto ciò che vale la pena avere non è facile. Devi essere disposto a scavare in profondità e fare il lavoro e, soprattutto, non mollare mai.,”

nel Maggio 2017, Jessica Simpson ha avuto un’imbarazzante intervista a Ellen, in cui ha annullato la gravidanza voci relative al suo aumento di peso. L’orgogliosa madre di tre figli è stata spesso oggetto di titoli scandalistici viziosi che deridevano il suo fisico post-bambini., Così nel mese di settembre, ha scosso Internet quando ha rivelato che aveva “ribaltato la bilancia a 240” ed era “100 libbre giù” solo sei mesi dopo aver dato alla luce il suo terzo figlio.

“così orgoglioso di sentirmi di nuovo me stesso”, ha scritto Simpson su Instagram. “Anche quando sembrava impossibile, ho scelto di lavorare di più.”