• Rendere la vostra casa sicura. Rimuovere tutto ciò che si potrebbe inciampare. Nastro cavi elettrici verso il basso. Mantenere percorsi chiari in tutta la casa. Assicurati che la tua casa sia ben illuminata. Mettere materiali antiscivolo su superfici che potrebbero essere scivolose. Un esempio è la vostra vasca da bagno o doccia pavimento. Un bastone o un camminatore può aiutarti a mantenere l’equilibrio mentre cammini.

    • Cosa devo sapere sulla depressione?

    Parlate con il vostro medico se avete la depressione che continua o sta peggiorando., Il vostro fornitore può essere in grado di aiutare a trattare la depressione. Il tuo provider può anche raccomandare gruppi di supporto per l’adesione. Un gruppo di supporto è un luogo per parlare con gli altri che hanno avuto un ictus. Può anche aiutare a parlare con amici e familiari di come ti senti., Di ‘ alla tua famiglia e ai tuoi amici di far sapere al tuo medico se vedono segni di depressione:

    • Tristezza estrema
    • Evitare l’interazione sociale con familiari o amici
    • Una mancanza di interesse per le cose che ti sono piaciute una volta
    • Irritabilità
    • Problemi di sonno
    • Bassi livelli di energia
    • Un cambiamento nelle abitudini alimentari o improvviso aumento ictus?
      • Gestire le condizioni di salute. Una condizione come il diabete può aumentare il rischio di ictus., Controlla il livello di zucchero nel sangue se hai iperglicemia o diabete. Prenda i medicinali prescritti e controlli il livello di zucchero nel sangue come indicato.

      • Controllare la pressione sanguigna se indicato. L’ipertensione può aumentare il rischio di ictus. Segui le indicazioni del tuo medico per controllare la pressione sanguigna.

      • Mangia una varietà di cibi sani. Gli alimenti sani includono pane integrale, latticini a basso contenuto di grassi, fagioli, carni magre e pesce., Mangia almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Scegli cibi a basso contenuto di grassi, colesterolo, sale e zucchero. Mangia cibi ricchi di potassio, come patate e banane. Un dietista può aiutarti a creare piani di pasto sani.
      • Mantenere un peso sano. Chiedi al tuo medico quanto dovresti pesare. Chiedigli di aiutarti a creare un piano di perdita di peso se sei in sovrappeso. Lui o lei può aiutare a creare piccoli obiettivi se avete un sacco di peso da perdere.
      • Esercizio come indicato., L’esercizio fisico può abbassare la pressione sanguigna, il colesterolo, il peso e i livelli di zucchero nel sangue. I fornitori di assistenza sanitaria vi aiuterà a creare obiettivi di esercizio. Possono anche aiutarti a fare un piano per raggiungere i tuoi obiettivi. Ad esempio, è possibile interrompere l’esercizio in periodi di 10 minuti, 3 volte al giorno. Trova un esercizio che ti piace. Questo renderà più facile per voi per raggiungere i vostri obiettivi di esercizio.
      • Non bere alcolici. L’alcol può aumentare il rischio di ictus. L’alcol può anche aumentare la pressione sanguigna o fluidificare il sangue. Il diradamento del sangue può aumentare il rischio di ictus emorragico.,
      • Non utilizzare prodotti a base di nicotina o droghe illegali. La nicotina e altre sostanze chimiche in sigarette e sigari possono causare danni ai vasi sanguigni. La nicotina e le droghe illegali aumentano il rischio di ictus. Chiedi al tuo medico per informazioni se attualmente fumi o usi droghe e hai bisogno di aiuto per smettere. Le sigarette elettroniche o il tabacco senza fumo contengono ancora nicotina. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare questi prodotti.

      Dove posso trovare supporto e ulteriori informazioni?

      • Associazione Nazionale Ictus
        9707 E., Pasqua Corsia
        Centenario , CO 80112
        Telefono: 1- 800 – 787-6537
        Indirizzo Web: http://www.stroke.org

      Chiamare il numero di emergenza (911 negli stati UNITI), o qualcun altro che chiamare se:

      • se Si dispone di uno qualsiasi dei seguenti segni di un ictus:
        • Intorpidimento o cadente su un lato del viso
        • Debolezza in un braccio o una gamba
        • Confusione o difficoltà a parlare
        • Vertigini, mal di testa, o perdita della vista

      • se Si dispone di un sequestro.,
      • Ti senti stordito, a corto di fiato e hai dolore al petto.
      • Tossisci sangue.

      Quando devo chiamare il mio medico?

      • Il braccio o la gamba si sente caldo, tenero e doloroso. Può sembrare gonfio e rosso.
      • Hai problemi a deglutire.
      • La pressione sanguigna o i livelli di zucchero nel sangue sono più alti o più bassi di quanto le fosse stato detto.
      • Si cade e si ha un sanguinamento pesante o insolito.
      • Hai difficoltà ad avere un movimento intestinale o a urinare.
      • Hai domande o dubbi sulla tua condizione o cura.,

      Contratto di assistenza

      Hai il diritto di aiutare a pianificare la tua cura. Scopri le tue condizioni di salute e come possono essere trattate. Discutere le opzioni di trattamento con gli operatori sanitari per decidere quali cure si desidera ricevere. Hai sempre il diritto di rifiutare il trattamento. Le informazioni di cui sopra sono solo un aiuto educativo. Non è inteso come consulenza medica per singole condizioni o trattamenti. Si rivolga al medico, all’infermiere o al farmacista prima di seguire qualsiasi regime medico per vedere se è sicuro ed efficace per lei.,

      © Copyright IBM Corporation 2020 Le informazioni sono solo per l’uso dell’utente finale e non possono essere vendute, ridistribuite o altrimenti utilizzate per scopi commerciali. Tutte le illustrazioni e le immagini incluse in CareNotes® sono di proprietà protetta da copyright di A. D. A. M., Inc. o IBM Watson Health