MERCOLEDÌ, novembre. 6, 2019 (HealthDay News) – Ottenere più esercizio fisico potrebbe aiutare a scongiurare la depressione, anche se si dispone di un rischio genetico per esso, una nuova ricerca mostra.

Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di quasi 8.000 persone e hanno scoperto che quelli con una predisposizione genetica avevano maggiori probabilità di essere diagnosticati con depressione nei prossimi due anni.

Ma questo era meno probabile per le persone che erano più attive all’inizio dello studio, anche se avevano un rischio ereditato., Livelli più elevati di attività fisica hanno contribuito a proteggere anche quelli con il più alto rischio genetico per la depressione, hanno scoperto i ricercatori.

Sia l’esercizio ad alta intensità (come aerobica, danza e macchine per esercizi) che le attività a bassa intensità (come yoga e stretching) sono stati associati a un ridotto rischio di depressione, i risultati hanno mostrato.

L’aggiunta di quattro ore di esercizio fisico a settimana potrebbe ridurre il rischio di un nuovo episodio di depressione del 17%, secondo lo studio pubblicato nov. 5 sulla rivista Depressione e ansia.,

“I nostri risultati suggeriscono fortemente che, quando si tratta di depressione, i geni non sono destino e che essere fisicamente attivi ha il potenziale per neutralizzare il rischio aggiunto di episodi futuri in individui geneticamente vulnerabili”, ha detto l’autore principale Karmel Choi. Lei è un collega clinica in psichiatria presso il Massachusetts General Hospital e Harvard T. H. Chan School of Public Health di Boston.,

“In media, circa 35 minuti aggiuntivi di attività fisica ogni giorno possono aiutare le persone a ridurre il loro rischio e proteggere da futuri episodi di depressione”, ha detto Choi in un comunicato stampa dell’ospedale.

La depressione è la principale causa di disabilità in tutto il mondo.

“L’entità della depressione in tutto il mondo sottolinea la necessità di strategie efficaci che possano avere un impatto sul maggior numero possibile di persone”, ha detto Choi.,

I fornitori di salute mentale e cure primarie possono utilizzare i risultati per consigliare ai pazienti che “qui è qualcosa di significativo che possono fare per ridurre il loro rischio anche se hanno una storia familiare di depressione”, ha suggerito.