CARA MAYO CLINIC: Ho sentito che avere apnea del sonno può aumentare la pressione sanguigna. Cosa succede se non dormi bene ma non hai l’apnea notturna. Aumenta anche la pressione sanguigna?

RISPOSTA: La ricerca suggerisce che dormire cinque ore o meno a notte può, nel tempo, aumentare il rischio di sviluppare — o peggiorare — la pressione alta., Dormire tra cinque e sei ore a notte può anche aumentare il rischio di ipertensione. Ciò può verificarsi con o senza apnea ostruttiva del sonno, un disturbo del sonno in cui si interrompe ripetutamente e si inizia a respirare durante il sonno.

In uno studio di ricerca Mayo, i partecipanti allo studio sono stati limitati a quattro ore di sonno ogni notte per nove notti. Gli stessi partecipanti hanno ottenuto nove ore di sonno ogni notte durante una seconda visita di studio., Quando dormivano quattro ore, i partecipanti allo studio avevano una lettura media della pressione arteriosa sistolica (numero superiore) durante la notte che era 10 millimetri di mercurio (mm Hg) superiore rispetto alla fase di sonno di nove ore. Inoltre, il solito calo della pressione sanguigna che si verifica durante la notte non era così pronunciato quando erano privati del sonno.

Non è completamente compreso il motivo per cui ciò si verifica, ma si pensa che il sonno aiuti a regolare gli ormoni dello stress e aiuti il sistema nervoso a rimanere sano., Nel corso del tempo, la mancanza di sonno potrebbe danneggiare la capacità del tuo corpo di regolare gli ormoni dello stress, portando ad alta pressione sanguigna.

Quasi tutti hanno una brutta notte o due di sonno di tanto in tanto, ma se stai costantemente ottenendo meno di sei ore di sonno, parlare con il medico circa i modi per migliorare il vostro riposo. Non solo il sonno povero è legato all’elevata pressione sanguigna, ma può anche avere un grande impatto sul godimento della vita ed è stato associato ad altri rischi per la salute, come obesità, diabete, depressione, rischio di incidenti o cadute e persino morte prematura., (adattato da Mayo Clinic Health Letter) — Dr. Naima Covassin, Malattie cardiovascolari, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota