Anche se il molibdeno è in tutti i nostri corpi in questo momento, non è una sostanza super ben noto. Eppure in realtà è molto importante per la salute umana.
Perché il molibdeno è importante per la vita?
Per cominciare, aiuta a garantire il corretto funzionamento di alcuni processi dipendenti dall’enzima, incluso il metabolismo del ferro, che è un nutriente vitale che aiuta a spostare l’ossigeno in tutto il corpo., Aiuta anche il corpo a disintossicare numerose sostanze nocive.
Non è difficile ottenere benefici per la salute di molibdeno mangiando cibi sani come fagioli di lima e lenticchie nutrizione. La quantità di molibdeno nelle fonti alimentari che provengono dal terreno (fonti vegetali) è determinata dal contenuto di esso nel terreno in cui è stato coltivato il cibo.
Un altro dei tanti fatti interessanti molibdeno è che oltre alla sua presenza nel suolo, può essere trovato in acqua a vari gradi. È anche il 54 ° elemento più comune nella crosta terrestre.,
L’integrazione con questo elemento è raramente richiesta. Tuttavia, ottenere questo minerale traccia attraverso la vostra dieta è molto importante per molte funzioni vitali del corpo.
Stai mangiando regolarmente cibi che contengono questo importante micronutriente? Scopriamolo, ma prima di tutto su cosa sia esattamente.
Che cosa è il molibdeno?
Se stai cercando la posizione della tavola periodica del molibdeno, è l’elemento 42 e il simbolo del molibdeno è Mo.
Che cos’è?, Una semplice definizione di molibdeno è un elemento chimico in natura così come traccia minerale necessaria per la salute umana, animale e vegetale. È considerato un elemento metallico.
Che aspetto ha il molibdeno?
Nella sua forma pura, l’elemento molibdeno è un metallo bianco-argenteo.
Quali sono alcune proprietà di molibdeno?
Ha un punto di fusione estremamente elevato ed è molto resistente alla corrosione. Questo elemento non si presenta naturalmente come un metallo libero sulla Terra, ma può essere trovato in vari stati di ossidazione nei minerali.,
Questo minerale traccia può essere ampiamente trovato in natura nei batteri che fissano l’azoto, nella crosta terrestre, nel suolo e nell’acqua.
Perché hai bisogno di molibdeno?
È considerato un minerale traccia essenziale perché è richiesto in tracce per la salute umana, animale e vegetale per svolgere molte importanti funzioni di vita.
A cosa serve il molibdeno nel corpo umano?
Il corpo lo usa per abbattere i macronutrienti, eseguire processi vitali legati agli enzimi, metabolizzare il ferro e prevenire l’accumulo di sostanze nocive., È specificamente noto per funzionare come cofattore per quattro importanti enzimi, tra cui solfito ossidasi, xantina ossidasi, aldeide ossidasi e mitocondriale amidoxima riducendo componente (MARC).
Dove si trova il molibdeno?
Nel corpo umano, si trova principalmente nel fegato, nei reni, nelle ghiandole e nelle ossa. Può anche essere trovato nella pelle, nei muscoli, nei polmoni e nella milza.,
Tipi
Ci sono molte forme di questo minerale traccia, ma gli integratori in genere contengono uno dei seguenti tipi:
- il molibdato di Ammonio
- Molibdeno aspartato
- Molibdeno citrate
- Molibdeno glicinato di sodio
- Molibdeno picolinato
- molibdato di Sodio
Usa
che Cosa è il molibdeno è utilizzato per?
Attualmente, non c’è abbastanza ricerca per giustificare l’integrazione con questo minerale traccia. Tuttavia, alcune persone credono che integrare con esso per candida può essere utile.,bassi livelli di questo minerale possono essere collegati ad un aumentato rischio di cancro esofageo, ma non è noto se l’assunzione di integratori diminuisce il rischio
Ci sono anche alcuni comuni non connessi con la salute usi di questo elemento.,
A cosa serve il molibdeno nella vita di tutti i giorni?
Viene utilizzato per creare grasso al molibdeno (un lubrificante multiuso per applicazioni industriali generali) e acciaio al molibdeno (un materiale impiegato dall’industria petrolifera e del gas, dell’energia, delle costruzioni e dell’automotive per la sua resistenza, resistenza alla corrosione e tolleranza alle alte temperature). Le forme utilizzate per scopi industriali includono ossido di molibdeno, triossido di molibdeno, esacarbonile di molibdeno e solfuro di molibdeno.
Inoltre, la polvere di molibdeno viene utilizzata come fertilizzante vegetale.,
Alimenti
Gli alimenti ad alto contenuto di molibdeno includono legumi, noci, latticini, cereali e verdure a foglia verde.
Se stai davvero cercando di alimentare il tuo molibdeno, i legumi, come fagioli, lenticchie e piselli, sono alcune delle fonti più ricche. La frutta è generalmente bassa.,
Top Fonti di Cibo:
- Lenticchie
- Piselli Secchi
- Fagioli di Lima
- Fagioli
- semi di Soia
- Fagioli
- Fagioli
- Ceci
- Avena
- Pomodori
- Lattuga Romana
- Cetriolo
- Sedano
- Orzo
- Uova
- Carote
- Peperoni
- Finocchio
- Yogurt
- Arachidi
- Semi di Sesamo
- Noci
- Mandorle
- Cod.
Carenza e Sintomi
che Cosa causa la carenza di molibdeno?,
È raro avere una tale carenza, ma se si verifica in genere è acquisita o ereditata.
Una carenza alimentare in questo minerale non è mai stata osservata in persone sane. Tuttavia, i pazienti con un difetto metabolico genetico e grave chiamato carenza di cofattore di molibdeno sono stati identificati prima.
Questa malattia rara provoca una carenza di tre molibdoenzimi (solfito ossidasi, xantina deidrogenasi e aldeide ossidasi). Un bambino nato con questa carenza di cofattore che sopravvive può avere gravi anomalie neurologiche e una varietà di altre anomalie.,
Se si verifica una carenza può essere una carenza acquisita. È stato visto in un paziente negli 1980 che aveva il morbo di Crohn ed era in somministrazione endovenosa a lungo termine di nutrizione senza livelli aggiunti di questo minerale.
Per questo paziente, i sintomi da carenza di molibdeno includevano battito cardiaco accelerato e frequenza respiratoria, mal di testa e cecità notturna. Il paziente è migliorato quando le nutrizioni endovenose sono state fermate e sostituite con l’integrazione di molibdeno sotto forma di molibdato di ammonio.,
Una carenza di questo elemento è considerata estremamente rara, motivo per cui l’integrazione non è in genere garantita o raccomandata.
Effetti collaterali di troppo
Cosa succede quando si ha troppo molibdeno?
Livelli molto elevati (come da 10 a 15 milligrammi al giorno) nella dieta e l’esposizione industriale a questo minerale traccia è noto per causare la gotta. I supplementi possono anche esacerbare la gotta che già esiste.
Supplementi di molibdeno possono anche potenzialmente causare una carenza di rame perché questo minerale traccia riduce il rame dai tessuti corporei.,
In generale, gli adulti non dovrebbero assumere più di due milligrammi al giorno.
Quanto ti serve?
Il livello massimo di assunzione tollerabile per questo minerale traccia dal gruppo di età è elencato di seguito:
- Neonati 0-12 mesi: non è possibile stabilire, ma la fonte di assunzione deve essere dal cibo e solo formula
- Bambini 1-3 anni: 300 microgrammi al giorno
- Bambini 4-8 anni: 600 microgrammi al giorno
- Bambini 9-13 anni: 1,100 microgrammi al giorno (1.1 milligrammi al giorno)
- Adolescenti 14-18 anni: 1,700 microgrammi al giorno (1.,7 milligrammi al giorno)
- Adulti 19 anni e più: 2.000 microgrammi al giorno (2,0 milligrammi al giorno)
Per la maggior parte delle persone, un supplemento di molibdeno non è necessario perché non è difficile ottenere ampie quantità attraverso la dieta da solo. Inoltre, le carenze sono estremamente rare.
Tuttavia, se per qualche motivo si sceglie di integrare con questo minerale traccia, è generalmente considerato sicuro per essere assunto per via orale dagli adulti in quantità che non superano i due milligrammi al giorno. L’assunzione di dosi elevate (superiori a due milligrammi al giorno) è probabilmente pericolosa.
Quanto costa il molibdeno?,
Prezzo può variare, ma non è difficile trovare integratori per meno di $15 per 90-100 capsule o compresse.
Rischi e interazioni
In termini di possibili interazioni farmacologiche, alte dosi sono state trovate per inibire il metabolismo del paracetamolo nei ratti, quindi l’assunzione di paracetamolo insieme a questo elemento non è raccomandata.
Le persone che hanno una carenza di rame nella dieta o hanno una disfunzione del metabolismo del rame che li induce a diventare carenti di rame possono essere ad aumentato rischio di sviluppare tossicità molibdeno.,
Non dovresti assumere integratori di questo minerale traccia se hai calcoli biliari o problemi renali.
Se sei incinta o allatti al seno, hai una condizione medica o stai assumendo farmaci, parla sempre con il tuo medico prima di assumere nuovi integratori.
Considerazioni finali
- Gli usi da parte del corpo umano di questo elemento includono la rottura dei macronutrienti, i processi dipendenti dagli enzimi, il metabolismo del ferro e la disintossicazione dalle sostanze nocive.,
- Benefici molibdeno possono includere la prevenzione o il miglioramento di alcuni problemi di salute, ma c’è stata una ricerca limitata fino ad oggi per sostenere chiaramente la necessità di integrazione, soprattutto quando la carenza è così rara.
- Un esempio di una condizione che può aiutare è il cancro esofageo perché gli studi hanno rivelato che una carenza in esso può svolgere un ruolo nella maggiore incidenza di cancro esofageo nelle popolazioni che consumano cibo coltivato nel suolo a basso contenuto di questo minerale.
- Gli alimenti sani che forniscono questo elemento includono lenticchie, piselli secchi, fagioli neri, avena e lattuga romana.,
- È meglio e più sicuro ottenere questo minerale traccia attraverso la vostra dieta, soprattutto perché una carenza è estremamente rara.
- Quantità eccessive di questo minerale traccia tramite integratori (o esposizione industriale) possono causare gotta e / o una carenza di rame.
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