Muff Sausage Breakfast Muffins sono un modo facile da fare e sano per iniziare la giornata. Fare un lotto durante il fine settimana poi prendere uno per andare sulla strada fuori dalla porta nelle mattine dei giorni feriali occupato.

Buongiorno, amici! Ho una ricetta per i muffin per la colazione con salsiccia all’uovo che non vedo l’ora di condividere con te. Mi rendo pienamente conto che i muffin alla salsiccia suonano un po ‘ strani., Siamo così abituati a pensare di muffin come essere dolci cose carby che dire qualcosa come muffin salsiccia e uova suona quasi sacrilego.

Ma porta con me, questi muffin salati a basso contenuto di carboidrati stanno per rendere le tue mattine molto più gustose. E più facile. E più sano.

Perché vi innamorerete uovo salsiccia colazione muffin:

  • Hanno un sapore come un patty salsiccia morbida e sono assolutamente pieno di sapore colazione.
  • Sono 100% grab and go colazione approvato.
  • Troverete oltre 12 grammi di proteine in ogni muffin!,
  • Muffin salsiccia uovo sono eccellenti per la prima colazione pasto prep. Fare un lotto di domenica poi fare colazione tutta la settimana!
  • Sono un ottimo modo per aggiungere uova sane alla vostra dieta.
  • Anche se questi sono muffin all’uovo per la colazione, puoi servirli facilmente per cena. Ho più di una volta! Un paio di muffin di salsiccia e una grande insalata rendono una cena semplice (e deliziosa).

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Vedi quelle belle uova marroni lassù? Li mangiamo quasi ogni giorno., Aiutano a riempirmi la mattina e sono così sani che mi sento benissimo a dar loro da mangiare a mia figlia. Lo sapevate che un uovo ha 14 nutrienti importanti e il 50% del fabbisogno giornaliero di vitamina B12? Puoi saperne di più su quanto sono sani qui.

Mi sento davvero fortunato a vivere in Canada, dove gli allevatori di uova canadesi sono orgogliosi di prendersi cura delle loro galline. Tutti gli allevatori di uova canadesi aderiscono agli stessi programmi nazionali per la cura degli animali e la sicurezza alimentare che assicurano che le galline siano ben curate e che le uova siano pulite e fresche. Mi fa sentire bene nel servire le uova alla mia famiglia.,

Le uova sono prodotte in ogni provincia canadese (compresi i Territori del Nord-Ovest!) da più di 1000 aziende agricole a conduzione familiare. E dal momento che le uova locali sono disponibili, non importa dove si acquista le uova, si sa che le uova sono sempre fresche. Normalmente ci vuole meno di una settimana per le uova di viaggiare dalla fattoria al negozio di alimentari!

Come fare muffin uovo:

Questi muffin salsiccia uovo sono super facile da fare. Dovrei davvero chiamarli Muffin all’uovo facili.,

  1. Cuocere la cipolla, il pepe e la salsiccia quindi scaricarli e tutti gli altri ingredienti in una ciotola. Contemporaneamente. Non c’è bisogno di rendere questo complicato.
  2. Mix mix mix.
  3. Ora lasciarli cadere dalla tazza 1/4 su una teglia foderata di carta pergamena. Se hai scelto di aggiungere il formaggio, cospargere un po ‘ di più in cima. Sai di volerlo fare.
  4. Ora tutto quello che dovete fare li cuocere.

Vedi quanto è stato facile? Questa ricetta uovo muffin è seriamente infallibile.

Sono uovo salsiccia muffin paleo e Whole30?,

Se salti il formaggio e usi invece l’opzione lievito nutrizionale, allora sono paleo al 100%.

Ma non sono Whole30. Mentre tutti gli ingredienti (meno il formaggio, ovviamente) sono approvati Whole30, imitando cose come i muffin non lo è. La mia raccomandazione? Attendere fino a dopo i 30 giorni quindi includere questi nella fase di reintroduzione.

Per favore promettimi che farai questi muffin all’uovo e al formaggio. So che li adorerai!,

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Healthy Uovo Ricette Colazione:

  • Grab and Go, Pancetta e Uovo Tazze
  • Uova in Purgatorio con Spaghetti Squash
  • Cocco Tailandese Gamberetti, Uova alla Benedict
  • spagnolo Uova al Forno con Aglio Arrosto e Olive
  • Salmone Affumicato Uova di Benedetto
  • Pomodoro Zoodle Frittata
  • Smoky Funghi Tacos per la Colazione

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Descrizione

Uovo Salsiccia Colazione Muffin sono facili da fare e in modo sano per iniziare la giornata. Fare un lotto durante il fine settimana poi prendere uno per andare sulla strada fuori dalla porta nelle mattine dei giorni feriali occupato.,

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Ingredienti

  • 1 cucchiaino di olio d’oliva
  • 1 cipolla media, tritata finemente
  • 1 peperone verde, finemente tritata
  • 3 spicchi d’aglio, macinate finemente
  • 1 lb., colazione salsicce, rimosso dal carter
  • 1 cucchiaio di chili in polvere
  • 1 cucchiaino di origano
  • 1/2 cucchiaino di pepe
  • sale marino, di gusto
  • 6 uova grandi
  • 1 1/2 tazze di farina di mandorle
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 1/2 tazza di cipolle verdi, tritate
  • 1 1/2 tazze di cheddar grattugiato (o 1/4 di tazza di lievito alimentare per paleo/ dairy-free)

Istruzioni

  1. Preriscaldare il forno a 375 gradi. Linea 2 fogli di cottura con carta pergamena.
  2. Scaldare l’olio in una padella grande a fuoco medio-alto., Aggiungere la cipolla, il pepe e l’aglio e cuocere per 3-4 minuti, o fino a quando la cipolla è traslucida. Aggiungere le salsicce e cuocere attraverso. Mescolare il peperoncino in polvere, l’origano e il pepe, quindi condire a piacere con sale.
  3. Aggiungere la salsiccia cotta, le uova, la farina di mandorle, il bicarbonato di sodio, le cipolle verdi e il formaggio o il lievito alimentare in una ciotola e mescolare bene.
  4. Far cadere la pastella dalla tazza 1/4 sulle teglie rivestite in pergamena. I muffin non si diffondono molto in modo da poterli posizionare abbastanza vicini. Cuocere per 15 minuti quindi toglierli dal forno.,

Note

Se li stai conservando, lascia raffreddare i muffin, mettili in un sacchetto di plastica richiudibile o in un contenitore e conservali in frigorifero per un massimo di 4 giorni.