Interrompere la procrastinazione. ORA.

Tutti procrastiniamo di tanto in tanto. A volte sono quelle cose banali, come ordinare vecchi file, riconciliare i conti o riordinare l’armadio della biancheria. Ma spesso sono le cose più grandi che richiedono più tempo, più impegno e ci mettono a maggior rischio di fallire, sembrare sciocchi o sentirci emotivamente contusi., Cose come aggiornare il nostro curriculum per cercare un nuovo lavoro, affrontare una situazione che ci appesantisce o perseguire un’aspirazione a lungo tenuta.

Naturalmente la gente venire con tutti i tipi di motivi creativi per cui ora, oggi, proprio non è il momento giusto. Troppo occupato. Troppo al verde. Troppo stressato. Troppo rischioso. Troppo incerto. Troppo inesperto. Troppo vecchio. Troppo giovane. Troppo dirompente. Occasionalmente questi motivi sono validi. Ma più spesso sono semplicemente scuse per fare il vero lavoro e sperimentare il disagio emotivo insito nel fare cambiamenti significativi nel nostro lavoro e nella nostra vita.,

Al centro di quel disagio c’è la paura. Quell’emozione potente e istintiva la cui ragione per essere è proteggerci dal dolore (inclusa la varietà emotiva) e spingerci lontano da tutto ciò che percepisce potrebbe minacciare il nostro senso di sé, ferire il nostro orgoglio o scuotere il nostro mondo. Tuttavia, lasciati incontrollati, queste paure possono spingerci ad aggrapparci alla speranza che se procrastiniamo abbastanza a lungo, la nostra situazione migliorerà, o i nostri dubbi svaniranno magicamente e saranno sostituiti con ritrovata chiarezza e coraggio., Ci diciamo che ‘un giorno’ saremo pronti a fare un cambiamento, o prendere una possibilità; che ‘un giorno’ il momento sarà migliore, la nostra fiducia più forte, le nostre circostanze più facile.

Sfortunatamente il contrario è generalmente vero. Man mano che i giorni passano costantemente, le nostre paure diventano più grandi, non più piccole, fino a quando alla fine portano a un luogo di sepoltura per sogni insoddisfatti e potenziale non sfruttato. Per tutto il tempo, la nostra procrastinazione può esigere un pedaggio ripido sulle nostre finanze, carriera, affari, relazioni e salute., Siamo restii ad ammetterlo, ma decidendo di rimandare oggi ciò che si può fare domani, inavvertitamente svendiamo la nostra felicità – sia oggi, sia nei molti domani che compongono il nostro futuro. Il filosofo William James non stava sottovalutando l’impatto della procrastinazione quando disse: “Nulla è così faticoso come l’eterno appeso a un obiettivo insoddisfatto.”

Come ho scritto in Stop Playing Safe, ” La vita premia l’azione. Niente di grande si ottiene senza di esso.,”Le 7 strategie di seguito ti aiuteranno a superare le scuse usurate e le azioni audaci necessarie per goderti più di ciò che vuoi nella tua vita. Leggile ora. Applicale ora. Il ritardo diventa sempre più costoso.

7 Strategie per terminare la procrastinazione e iniziare in azione

  1. Annotare il vostro obiettivo e datevi una scadenza. Un obiettivo senza una scadenza può essere rimandato indefinitamente.
  2. Rompere il vostro obiettivo in piccoli pezzi. Più grande è il vostro obiettivo o il cambiamento che si vuole fare, più rapidamente si può inviare in sopraffare., Quindi, se il tuo obiettivo si sente scoraggiante, romperlo in passaggi gestibili e di dimensioni ridotte. Ricorda, non devi conoscere ogni passo del cammino; solo i prossimi passi immediatamente avanti. I tuoi prossimi passi diventeranno evidenti mentre ti muovi.
  3. Visualizza il futuro che desideri. Immagina le emozioni che sentirai. Immagina te stesso in un posto preferito che celebra ciò che hai realizzato. Immagina chi ti ama di più celebrando il tuo successo.
  4. Sfrutta la paura. La paura è un’emozione potente che può tenerci impantanati in scuse. Tuttavia, concentrandosi su ciò che non vuoi, puoi sfruttarlo a tuo favore., Quindi scrivi come ti sentirai tra un anno se non fai nulla. Sii coraggioso e davvero onesto con te stesso sul costo della continua inazione. Dopo tutto, se non cambia nulla, non cambia nulla!
  5. Costruire responsabilità. Arruolare un team di supporto o un partner di responsabilità o, come ho suggerito in Stop Playing Safe, reclutare il proprio consiglio personale di consulenti per aiutarti a tenerti concentrato e in pista. Impostare un tempo per il check-in regolarmente e far loro sapere modi in cui possono aiutare. Per esempio, per ricordarvi di successi passati, e perché si imposta di fare questi cambiamenti in primo luogo.,
  6. Ricompensa i progressi. Impostare un sistema di ricompensa per essere sicuri di celebrare il progresso e piccoli successi come si va avanti. Sia che si tratti di un’attività divertente con gli amici, o di un piacere per te stesso, rendilo qualcosa che riconosca i tuoi progressi e i tuoi sforzi.
  7. Agire coraggiosamente ogni giorno. A partire da oggi. Costruire slancio è fondamentale come si inizia. Quindi impegnarsi a uscire dalla vostra zona di comfort almeno una volta al giorno. A partire da oggi-prima che le tue scuse cariche di paura, travestite da pura pigrizia, calci di nuovo. Può essere qualcosa di veramente piccolo., Dopo tutto, non importa quanto velocemente si sta andando, fino a quando si sta facendo un passo avanti in una direzione che ti ispira. Quindi fai quel primo passo, poi un altro, poi un altro action dopo tutto – life rewards action!