È possibile utilizzare un metro a nastro per trovare le misure.,

  • Busto

Misurare la circonferenza del seno più grande punto

  • Vita

Misura della parte più stretta del tronco, appena sopra l’ombelico

  • Anca

Misurare la parte più ampia dei fianchi dove la curva è più importante

Come ottenere la forma perfetta del corpo?,

Discutiamo di ciò che è considerato la perfetta forma del corpo femminile e come raggiungerlo per essere la migliore figura femminile. Per prima cosa, capiamo prima alcuni fatti e alcuni principi di base.

  • Cambia la tua vita se vuoi cambiare la tua immagine a lungo termine.
  • Non puoi essere prigioniero della rappresentazione della perfezione della società.
  • Allenamento della vita allenamento e dieta sono inevitabili quando si desidera un corpo migliore.,
  • È necessario impostare un obiettivo a lungo termine per capire come ci si arriva.

Qual è l’errore che fanno le donne?

Molte donne raggiungono il corpo ideale nel modo sbagliato e commettono anche semplici errori considerati utili. La maggior parte delle donne piace credere a ciò che vedono sui cartelloni pubblicitari e riviste, o ciò che la società pensa è ideale come la società promuovere i cosiddetti “metodi garantiti per la perdita di peso.”Errori comuni commessi dalle donne includono:

  • Crash dieta (Riducendo drasticamente il consumo di calorie.,)
  • Troppo esercizio cardio
  • non utilizzare peso
  • Eccessiva concentrazione di allenamento

Molte persone non sanno che ridurre drasticamente il consumo di calorie non è l’idea migliore per il lungo termine. Anche se può funzionare bene nelle ultime settimane, ma non sostenibile che significa che si riprenderà indietro abitudini alimentari regolari in pochi mesi. Sfortunatamente, tutta la perdita di peso viene ripristinata rapidamente o ingrassa., Pertanto è necessario iniziare un buon piano per abituare il corpo, piuttosto che cambiare drasticamente l’abitudine.

Esercizio cardio funziona bene per le persone in sovrappeso a causa di esso è un modo particolare di bruciare calorie. Se non siete in sovrappeso, poi eccessivo esercizio aerobico farà sì che il corpo ad adattarsi ad esso che ti fanno consumare più energia e cibo zuccherato. In modo che il motivo per cui i velocisti sono forti e gli atleti di fondo sono magri. Il tuo corpo ha bisogno di più energia per mantenere l’abitudine e inizia a usare l’ossigeno e la potenza dei muscoli per mantenere., Un altro effetto è la produzione di ormoni del cortisolo, quindi consuma il tessuto muscolare e rallenta la sintesi proteica. Meno massa muscolare significa un metabolismo più lento quando il corpo è inattivo. Quindi combinarlo con altri fattori rende facile aumentare di peso mentre il tuo corpo non è attivo.

Non usare affatto i pesi non è una buona idea poiché la creazione muscolare è essenziale. Dovresti avere una buona dieta e una grande routine cardio. Ma allenamenti eccessivi non è una buona idea né a causa del corpo ha bisogno di tempo di recupero per i muscoli a crescere., Pertanto, si dovrebbe corretta distribuire il vostro esercizio in modo uniforme per tutta la settimana e assicurarsi che ogni allenamento duro.

Conclusione

Dovresti dimenticare la società e la sua rappresentazione delle misure del corpo ideali. La ricerca di cui sopra è stato dimostrato la maggior parte degli uomini favoriscono curvy rispetto al magro. Abbiamo visto che la rivista femminile ritraggono la femmina ideale per essere diverso come quello in riviste maschili. Inoltre, non lasciare che i media ti ingannino perché la perfetta tendenza della forma del corpo femminile alla fine cambierà.