Ci sono vari tipi di yogurt che possiamo scoprire in frozen yogurt shop, ma posso mangiare lo yogurt durante la gravidanza?

Yogurt è ad alto livello di acido lattico batteri, che può promuovere la secrezione di enzimi digestivi e la motilità gastrointestinale nel corpo, rimuovere intestinale dei rifiuti, e di inibire la proliferazione dei batteri inquinanti., Fornisce anche vitamine come vitamine, acido folico e calcio per mantenere la salute delle donne in gravidanza e del feto. Quindi le donne incinte possono bere yogurt, specialmente per le donne incinte che sono leggere, aspre e con scarso appetito, lo yogurt è il migliore per la gravidanza precoce.
Le donne nel terzo trimestre e le madri che allattano hanno bisogno di un sacco di calcio e proteine, e lo yogurt può fornire i nutrienti giusti.,
I benefici di bere yogurt per donne in gravidanza:

1: Migliorato il tasso di assorbimento
Yogurt è nutriente e sano. Lo yogurt non solo conserva tutti i nutrienti del latte originale, ma rende anche la proteina una cagliata fine, che migliora la digestione e il tasso di assorbimento.,

2: Mediazione dell’equilibrio microbico nell’intestino
I poli batteri dell’acido lattico nello yogurt possono inibire la crescita di coliformi patogeni e batteri dissenteria nell’intestino, riducendo la possibilità di infezione intestinale negli esseri umani.

3: Facile da digerire e assorbire
Lo yogurt è meglio da digerire rispetto al normale latte ed è più facile da assorbire. A causa dei suoi ingredienti speciali, aiuta la digestione e l’assorbimento del tratto gastrointestinale. Pertanto, lo yogurt ha alcuni vantaggi nella prevenzione e nel trattamento delle malattie gastrointestinali.,

4: Supplementazione di calcio
Il latte è la migliore fonte di cibo per la supplementazione di calcio nel corpo umano. La fermentazione fa sì che una parte del calcio nel latte diventi calcio ionizzato. La decomposizione delle proteine del latte-un peptide attivo può anche promuovere l’assorbimento del calcio da parte del corpo. Pertanto, il calcio nello yogurt è più facilmente assorbito dal corpo rispetto al latte e il tasso di utilizzo è più alto.

5: Prevenzione delle malattie ginecologiche
Lo yogurt ha un eccellente potere battericida., È stato dimostrato in molti esperimenti scientifici che lo yogurt può ridurre molti agenti patogeni intestinali, come l’Escherichia coli. Inoltre, lo yogurt è sempre stato uno dei rimedi popolari per la vaginite, ed è stato confermato da esperimenti clinici che mangiare yogurt è vero. Può prevenire l’infezione della candida vaginale.

6: Può regolare la funzione gastrointestinale
Lo yogurt può inibire la riproduzione dei batteri intestinali, che possono regolare la flora intestinale e migliorare la capacità del corpo di resistere alle malattie., Allo stesso tempo, lo yogurt può stimolare la secrezione acida gastrica, migliorare la funzione digestiva del tratto gastrointestinale e promuovere il metabolismo del corpo.

Tuttavia, le donne incinte dovrebbero prestare attenzione ad alcuni dettagli quando bevono acido. Lo yogurt è fatto da batteri lattici e il suo valore di pH è basso. Se la donna incinta ha una grande reazione all’inizio della gravidanza, ed è reflusso acido, significa che l’acido dello stomaco è troppo alto per bere yogurt. Se le donne incinte non hanno reflusso acido, possono bere yogurt., Tuttavia, dopo un pasto, quando c’è del cibo nello stomaco, possono berlo. Ma dovrebbe essere appropriato.

Inoltre, nella gravidanza media e tardiva, è necessaria una grande quantità di calcio durante la gravidanza, circa 1000–1500mg al giorno. A causa della perdita di un sacco di calcio nel processo di produzione di yogurt, instant pot yogurt non è così ricco di calcio come latte fresco. Inoltre, la fermentazione dell’acido lattico nello yogurt viene metabolizzata nella carne del fegato, quindi aumenterà il carico sul fegato delle donne in gravidanza., Pertanto, le donne incinte dovrebbero bere yogurt con moderazione e, allo stesso tempo, dovrebbero aggiungere altri nutrienti come il latte.