Con le temperature in aumento e l’estate proprio dietro l’angolo, è fin troppo facile dimenticare il rischio di disidratazione negli anziani durante quelle temperature più calde. Prima di saltare a destra per afferrare una bottiglia di acqua in più, abbiamo alcuni ulteriori passi precauzionali e modi per monitorare la disidratazione per aiutarvi a sfruttare al meglio il sole estivo senza il rischio.,

Con l’avanzare dell’età, diversi cambiamenti nel corpo possono effettivamente rendere la possibilità di disidratazione più probabile che si verifichi e più difficile da notare fino a quando non è troppo tardi. La disidratazione negli adulti anziani è più comune che nelle persone più giovani perché la capacità degli anziani di conservare l’acqua si riduce nel tempo; in poche parole, non ottengono tanto chilometraggio come una volta dai liquidi che consumano. Inoltre, la disidratazione negli anziani può essere più difficile da rilevare in quanto il loro senso di sete si indebolisce con l’età., Per quelli di noi abituati a sapere che abbiamo bisogno di bere un po ‘ d’acqua in risposta alla semplice sensazione di avere sete, questo è particolarmente problematico. Aggiungi a questi fattori la realtà che molti anziani assumono regolarmente farmaci con un effetto diuretico, e diventa rapidamente molto chiaro perché dobbiamo tenere un occhio vigile per la disidratazione negli anziani.,

Se sei fuori al sole estivo o un edificio senza aria condizionata, essere alla ricerca di segni comuni di disidratazione negli anziani, tra cui vertigini, mal di testa, secchezza delle fauci, aumento del cuore, bassa pressione sanguigna e affaticamento. Non prendere la disidratazione alla leggera; le complicazioni possono includere crampi, esaurimento da calore, convulsioni, shock ipovolemico e altre condizioni pericolose.

Fortunatamente, ci sono diversi passi che puoi prendere per prevenire la disidratazione negli anziani, incluso parlare con il tuo medico per vedere se un programma di idratazione regolarizzato è giusto per te., Altrimenti, assicurati di bere molti liquidi e di mangiare una dieta sana frutta e verdura ad alto contenuto di acqua. Sii sempre consapevole dei momenti in cui avrai bisogno di liquidi extra, come quando sei malato e sia durante che dopo l’esercizio fisico o periodi di sudorazione. Con un po ‘ di attenzione in più, puoi rimanere idratato e sano questa estate, evitando il potenziale pericolo di disidratazione negli anziani.