Quali sono i quattro tipi principali di psicoterapia?

I quattro tipi principali di psicoterapia funzionano in modi diversi.

Esistono vari approcci alla psicoterapia. Quale tipo di terapia funziona meglio può variare da persona a persona. I terapeuti usano spesso più di un tipo di approccio psicoterapeutico nell’aiutare i loro clienti. I quattro tipi più comuni di psicoterapia sono i seguenti

1., Psicoanalisi e terapie psicodinamiche: Questo approccio psicoterapeutico è dedicato a cambiare i comportamenti, i sentimenti e i pensieri problematici scoprendone i significati e le motivazioni inconsce. Questo approccio funziona in stretta collaborazione tra paziente e medico. La terapia psicodinamica analizza l’impatto degli eventi della vita (come il matrimonio, la nascita e la morte di una persona cara), i desideri e le relazioni passate e attuali sui sentimenti e sulle scelte della persona che fanno a causa di loro., Coinvolge la persona interessata e il medico che lavorano insieme per identificare i compromessi che la persona ha fatto per difendersi dai pensieri o dalle emozioni dolorose. Questi compromessi potrebbero essere stati fatti consapevolmente o inconsapevolmente dalla persona. Ad esempio, una relazione fallita può far credere a una persona che tutte le relazioni saranno dolorose. Possono isolarsi a causa di tali credenze e continuare a lottare con questa paura di essere ingannati o feriti. La terapia psicodinamica aiuta a scoprire tali collegamenti e fa sì che la persona si conosca meglio., Questo aiuterà la persona a superare le proprie paure e fare meglio nella vita. Un neurologo americano, Sigmund Freud, ha sviluppato il processo di psicoanalisi. La psicoanalisi si concentra sulla scoperta delle radici inconsce dei sintomi di una persona e li aiuta ad applicare questa comprensione alla loro vita. La psicoanalisi può essere a breve o lungo termine. Può concentrarsi ampiamente o più strettamente su un particolare problema o sintomo che una persona sta avendo. La terapia si concentra anche sull’interazione della persona con le persone che li circondano., Esso consente a una persona di comprendere meglio i loro bisogni in un rapporto, modi sani e malsani di soddisfare tali esigenze e che cosa possono fare per migliorare la loro capacità di esprimere o comunicare. Questo può aiutare le persone a gestire eventi della vita come la perdita di una persona cara o una relazione e disturbi all’interno delle loro relazioni. Essi diventano anche meglio attrezzati per soddisfare le esigenze di spostamento ruoli come la pensione o la cura per un genitore o un neonato.

2., Terapia comportamentale: Questo approccio psicoterapeutico si basa sul principio che tutti i tipi di comportamenti sono appresi e comportamenti malsani o dannosi possono essere modificati. Si concentra sull’esplorazione delle ragioni dietro lo sviluppo di comportamenti normali e anormali in una persona. Un classico esempio di terapia comportamentale è il famoso esperimento di Ivan Pavlov in cui ha scoperto che i cani hanno iniziato a sbavare quando hanno sentito la campana della cena perché hanno associato il suono della campana al cibo., La terapia comportamentale ha diversi approcci tra cui:

• Terapia cognitivo comportamentale: questo si concentra sul cambiamento dei pensieri e delle credenze che stanno causando problemi con l’umore e le azioni della persona.
• Terapia dell’avversione: Questa terapia comporta l’insegnamento alla persona di associare uno stimolo desiderabile ma malsano con uno stimolo estremamente sgradevole. Ad esempio, la persona può associare l’uso di alcol o droghe a un ricordo spiacevole.
• Desensibilizzazione sistematica: questo aiuta le persone a superare le fobie attraverso varie tecniche di rilassamento.

3., Terapia cognitiva (CT): Questo è stato sviluppato da uno psichiatra americano Aaron T. Beck. Si concentra sulla cognizione (ciò che una persona pensa) piuttosto che sulle azioni (ciò che fanno). Si basa sul principio che il pensiero dannoso o disfunzionale porta a emozioni o comportamenti disfunzionali. Si concentra sul cambiare la persona per cambiare il modo in cui si sentono e quello che fanno.

4. Terapia umanistica: Questo tipo di terapia è focalizzata sulla valorizzazione della capacità di una persona di fare scelte razionali e sviluppare al massimo il loro potenziale. Sottolinea l’idea di rispetto e preoccupazione per gli altri., La terapia umanistica è spesso “centrata sul cliente”, il che significa che svaluta l’idea dei terapeuti come autorità delle esperienze interiori dei loro clienti. È come una partnership in cui i terapeuti aiutano i loro clienti a cambiare sottolineando la loro preoccupazione, cura e interesse.