Il nostro mondo è pieno di suoni (inaspettati). Un telefono che squilla, un allarme che suona, una macchina che suona improvvisamente il clacson, una persona che scoppia in una risata, la lista è infinita. E dove questi eventi potrebbero farci saltare, è molto peggio per una persona con fonofobia.

La fonofobia spiegata

La fonofobia (o ligirofobia) è un disturbo d’ansia, quindi non un disturbo dell’udito., Con questo disturbo, il suono improvviso forte e inaspettato può causare attacchi di ansia. Ciò significa che le persone che vivono con la fonofobia diventano molto a disagio nella loro vita quotidiana, poiché temono sempre il momento in cui può verificarsi un suono inaspettato., Qui ci sono un paio di sintomi che possono indicare che avete fonofobia (che si verificano dopo aver sentito un rumore, rumore imprevisto):

  • Eccessiva sudorazione
  • Desiderio di fuggire
  • attacco di Panico
  • Svenimento
  • Gravi sbalzi di umore
  • il battito cardiaco Irregolare

Come affrontare

non C’è alcuna cura per la fonofobia. C’è un trattamento, tuttavia. Questo è abbastanza simile al trattamento della misofonia, in cui si hanno forti reazioni a suoni specifici., Una ragione di ciò è che la fonofobia a volte può riferirsi a una forma estrema di misofonia.

La terapia di esposizione è molto popolare. Con la terapia di esposizione, esponi le persone con fonofobia a rumori improvvisi e forti e cerchi di farli abituare a questo evento. Con la terapia cognitivo-comportamentale, si cerca di sviluppare strategie di coping. Queste strategie aiutano a cambiare i modelli cognitivi inutili (pensieri e credenze per esempio) che portano a determinati comportamenti.

Inoltre, ci sono altri modi che possono aiutarti a far fronte alla fonofobia., Utilizzare le cuffie e / o indossare tappi per le orecchie quando fuori o in ambienti rumorosi. Prova a prendere le distanze dai trigger rumorosi. Inoltre, spiega agli altri con cosa hai a che fare. Il supporto sociale aiuta, in più faranno del loro meglio per non innescare la tua fonofobia per caso.

Vivere con la fonofobia è difficile. Vogliamo sottolineare che vedere un professionista è essenziale. Tuttavia, trovare conforto dagli altri aiuta sempre, troviamo. Ci sono vari gruppi di supporto su Internet che potrebbe essere di grande aiuto., Vi auguriamo tutto il meglio e ci piacerebbe per voi di condividere la tua storia con noi.