L’acqua è una delle parti più importanti di qualsiasi dieta. I nostri corpi hanno bisogno di acqua per le reazioni chimiche di base a prendere posto. Quando non beviamo abbastanza acqua, i nostri corpi non possono funzionare al meglio. Come la disidratazione imposta in, così fa la fatica. Nei caldi mesi estivi, l’acqua è importante per il sistema di raffreddamento del corpo.
Perché abbiamo bisogno di bere acqua?,
Quando il nostro corpo si riscalda—a causa di una giornata calda o a causa di attività fisica, per esempio—il cervello avverte le ghiandole sudoripare per produrre sudore. Il corpo si raffredda per evaporazione del sudore dalla pelle. Se disidratato, il corpo non può sudare abbastanza per rimanere fresco. L’acqua è essenziale per mantenere regolari i movimenti intestinali e aiutare a prevenire condizioni come infezioni del tratto urinario e calcoli renali.
Quanta acqua bere al giorno?
A CHOC, si consiglia ai bambini di bere la quantità di acqua sotto in base alla loro età., È importante notare che i bambini dovrebbero bere il numero di tazze di acqua da 8 once pari alla loro età, con un massimo di 64 once di acqua per i bambini di età superiore agli 8 anni. Queste quantità non includono altre bevande che possono consumare in un giorno come latte e succo di frutta.,
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