Terapia fisica

Se hai avuto un intervento chirurgico per uno strappo alla spalla, il medico può raccomandare la terapia fisica. Alla NYU Langone, un fisioterapista ti insegna i movimenti per aiutare ad alleviare il dolore, prevenire ulteriori lesioni e permetterti di tornare alla tua routine quotidiana.

Mentre guarisci durante le prime settimane di trattamento, un fisioterapista può mostrarti esercizi che aiutano ad aumentare la flessibilità e costruire forza nelle spalle, nelle braccia e nella schiena., I muscoli in queste aree supportano l’articolazione della spalla e forniscono stabilità e gamma di movimento. Rafforzare e allungare questi muscoli aiuta anche a prevenire un altro infortunio.

La terapia fisica può essere necessaria per diversi mesi prima che la spalla sia completamente guarita. Rendere gli esercizi una parte regolare della vostra routine a casa o in una palestra aiuterà questo processo lungo.

Benessere mente–Corpo

NYU Langone offre una varietà di programmi di benessere che possono aiutare a facilitare il recupero., Includono l’agopuntura e la digitopressione, che possono ridurre il dolore, ridurre l’infiammazione e rafforzare il sistema immunitario migliorando il flusso sanguigno.

Nell’agopuntura, i praticanti inseriscono aghi molto sottili nella pelle, stimolando punti specifici sul corpo per alterare il “flusso energetico” e migliorare la salute. Nella digitopressione, un tipo di massaggio terapeutico, i praticanti applicano una pressione su aree specifiche del corpo.,

Valutazione delle prestazioni sportive

Dopo una terapia fisica o occupazionale per un infortunio alla spalla, il medico può raccomandare di visitare lo Sports Performance Center della NYU Langone. I nostri fisiologi e nutrizionisti sportivi valutano la tua forza, flessibilità e dieta per personalizzare un programma di fitness adatto alle tue esigenze. Offrono programmi per il tennis e altri sport che richiedono l’uso della spalla.

Smettere di fumare

Il fumo di sigaretta può aumentare il rischio di strappi della cuffia dei rotatori., La ricerca indica un legame tra fumo e salute muscolo-scheletrica, incluso un aumentato rischio di ossa indebolite.

Se si fuma, prendere le misure per uscire. Gli esperti dei programmi di cessazione del tabacco della NYU Langone possono insegnarti strategie per gestire situazioni che possono innescare l’uso del tabacco e altre tecniche che possono aiutarti a smettere.