Trascorro molto del mio tempo a scrivere e utilizzare la mia immaginazione. Posso creare un prompt di scrittura da quasi tutto. Quando sogno ad occhi aperti, la mia creatività si scatena. Vivo nella mia terra di fantasia, evocando idee per il mio prossimo articolo o post sul blog. Mentre sogno ad occhi aperti, tento di piantare semi per i prossimi passi che voglio fare nella mia vita. Incoraggio i miei clienti e i miei studenti a usare la loro immaginazione per pensare a tutti i diversi tipi di eventi potenziali., Mi piace dire: “Se puoi sognarlo, puoi esserlo.”Uno dei motivi per cui insegno questo motto è aiutare a trasformare l’energia in forma.

Ma per alcuni, sognare ad occhi aperti può trasformarsi rapidamente in un incubo. Soprattutto quando diventa un’ossessione che ti allontana dall’affidabilità, dall’attenzione e dallo scopo.

Sognare ad occhi aperti: ostacola la nostra produttività?

Il professor Eliezer Somer dell’Università di Haifa in Israele parla di sognare ad occhi aperti disadattivi come trascorrere troppo tempo in terra di fantasia, tanto da ostacolare la produttività nella vita quotidiana., Il sogno ad occhi aperti disadattivo non ha una diagnosi formale DSM-V, ma è riconosciuto come una preoccupazione per la salute mentale dalla maggior parte dei medici.

Somer spiega i risultati del suo studio ” Parallel lives: A phenomenological study of the lived experience of disadaptive daydreaming”, pubblicato su Journal of Trauma and Dissociation: “Daydreaming di solito inizia come una piccola fantasia che fa sentire le persone bene, ma nel tempo il processo diventa coinvolgente fino a prendere il sopravvento sulle loro vite., In questa fase il disturbo è accompagnato da sentimenti di vergogna e un senso di mancanza di appagamento, ma perché fino ad ora il disturbo è stato sconosciuto, quando vengono a ricevere il trattamento, i terapeuti di solito hanno respinto le loro lamentele.”

Non molto tempo fa, ho incontrato qualcuno che ha scoperto questo modello nella loro vita. Mi hanno detto che era così facile perdersi in un sogno ad occhi aperti che è diventato un ostacolo. Come me, questa persona era uno scrittore, e aveva un disperato bisogno di curare questa dipendenza da sognare ad occhi aperti. In tal modo, questo scrittore ha perso la motivazione e si sentiva come se la loro immaginazione fosse limitata.,

Tutto è un’abilità di Coping

Sognare ad occhi aperti è caratterizzato dalla creazione di personaggi in un nuovo mondo di cui il sognatore ad occhi aperti diventa parte. In questi sogni ad occhi aperti, la trama tende ad essere monotona e di larghe vedute. È come se ti trovassi in una realtà alternativa. In uno stato di sogno ad occhi aperti disadattivo, la fuga dall’esperienza non è facilmente auto-generata.

Il sogno ad occhi aperti disadattivo non ha un trattamento psicotropico esatto. Gli studi sono stati fatti per quanto riguarda l’argomento, e in uno studio i ricercatori hanno scoperto fluvoxamina (Luvox) ha avuto successo nell’aiutare un cliente a controllare i suoi sogni ad occhi aperti., Questo farmaco specifico è comunemente usato per aiutare le persone che soffrono di OCD, la sovrapposizione tra OCD e maladaptive daydreaming è la qualità ossessiva.

Mentre studiava questa condizione, divenne ben definito che risuonava con il detto terapeutico che “tutto è un’abilità di coping”, o almeno, inizia in quel modo. I sintomi del sogno ad occhi aperti disadattivo possono assomigliare alla dissociazione che tende a seguire traumi o abusi. Altre volte può essere un effetto collaterale della noia o dell’ansia; tuttavia, quando diventa allettante, come una sostanza, supera qualsiasi potenziale pericolo nelle loro menti.,

Tornando alla realtà

Le persone che sognano ad occhi aperti possono notare di farlo più spesso quando sono presenti determinati trigger, o stanno vivendo una certa circostanza, o forse è un certo gruppo di persone. Se uno qualsiasi dei suddetti portare a sognare ad occhi aperti, imparare a auto-lenire può essere estremamente utile. Trascorrere del tempo all’aperto, lavorando, ascoltando la tua musica preferita, meditando consapevolmente, e passare il tempo con le persone che ami possono essere tutti ottimi modi per alleviare i fattori scatenanti che portano a sognare ad occhi aperti disadattivi., Richiamare te stesso alla realtà può aiutare, con il promemoria, ” Io sono qui e ora, non lì e poi.”

Alcune persone dicono che il movimento ripetitivo, il ritmo e il dimenarsi sono tutti segni di sogni ad occhi aperti disadattivi. Tuttavia, c’è una differenza diagnostica tra esso e la schizofrenia. Le persone che sognano ad occhi aperti sono in grado di distinguere tra fantasia e realtà; preferiscono solo la loro terra di fantasia.