La paura del buio è una paura comune e tipica per la maggior parte dei bambini. La paura del buio di solito inizia a sorgere in toddlerhood. Quando le capacità cognitive dei bambini si espandono-così fa la loro immaginazione! Per alcuni bambini, questa paura non va mai via.

Alcuni bambini sono più seriamente colpiti dalla loro paura del buio., I bambini che tendono ad avere una personalità ansiosa possono essere più debilitati da queste paure. Potrebbero seguirti di stanza in stanza e potrebbero rifiutarsi di andare in qualsiasi stanza buia da solo – anche durante il giorno!

Andare a dormire può essere un incubo completo – nessun gioco di parole! I bambini possono richiedere ore per andare a dormire e possono svegliarsi per tutta la notte a causa delle loro paure.

In generale, non è mai troppo presto per iniziare a responsabilizzare i bambini a combattere le loro paure. Puoi anche iniziare a insegnare al tuo bambino come combattere le loro paure.,

Armare i tuoi figli con meccanismi di coping per combattere le loro paure darà loro un inizio importante nell’affrontare le sfide e ridurrà il loro livello di ansia in futuro.

Convalida le paure dei tuoi figli – non scontarle.
Uno dei modi più importanti per aiutare i vostri figli è quello di convalidare prima la loro paura del buio. Questo può sembrare una sorta di balbettio psico, ma in realtà ha qualche merito.

Troppo spesso, noi come genitori diciamo ai nostri figli che la loro multa – quando non si sentono bene., Fai sapere ai tuoi figli che capisci che sono spaventati e che è normale avere paura del buio.

Spiega ai tuoi figli che il buio fa paura solo perché non possiamo vedere cosa c’è intorno a noi. Quando non possiamo vedere ciò che ci circonda – la nostra immaginazione può farci preoccupare di cose che non ci sono. Puoi dire ai tuoi figli: “Quando la tua immaginazione cerca di ingannarti, accendi la luce e vedrai che stai bene.”

Hanno interruttori della luce accessibili per i vostri bambini.,
Al fine di aiutare i vostri bambini si sentono il potere, fare interruttori della luce più accessibile a loro. Alcuni bambini sono più alti di altri e per alcuni questo potrebbe non essere un problema, ma per quelli che si trovano nella parte inferiore del grafico di crescita (come tutti e tre i miei figli), questa può essere una grande sfida per i primi anni!

Fortunatamente, il mondo dei prodotti innovativi per bambini non ci ha deluso! Puoi trovare varie marche di estensori di interruttori della luce su Amazon che rendono gli interruttori della luce raggiungibili per tutti!,

Hanno funzionamento a batteria premere luci strategicamente posizionati intorno alla vostra casa.
Mantenendo il tema delle sorgenti luminose accessibili, acquistare un paio di batteria stick-on tap push luci. È possibile acquistare questi presso la maggior parte dei principali negozi come Walmart o su Amazon. Posizionare le piccole luci in luoghi strategici che tendono a spaventare i vostri bambini. Si potrebbe desiderare di mettere un diritto dal loro letto o nel loro armadio. È possibile inserire uno al loro livello, nella sala.,

È possibile acquistare quelle strisce di montaggio Velcro se non si vuole danneggiare le pareti – come questo è un approccio temporaneo.

Quando insegni ai tuoi figli a combattere la loro paura del buio, il primo passo è l’empowerment. Se i vostri bambini possono sentire come se fossero in controllo del buio, diventeranno meno paura.,

Va bene che ai tuoi figli non piaccia il buio, quello che stai cercando di insegnare loro è come sviluppare modi indipendenti per affrontare questa paura. Un meccanismo di coping sarà la loro capacità di accendere la luce in modo indipendente e controllare il loro ambiente se stessi quando sono spaventati.

Non date per scontato di sapere perché il buio spaventa i vostri bambini!

i bambini sono strane piccole persone, con le loro paure uniche e imprevedibili., Recentemente mio figlio aveva paura delle patatine fritte e stava avendo incubi di patatine fritte che la inseguivano-non è uno scherzo!

Quindi, anche se i tuoi figli potrebbero darti una risposta ovvia alla domanda “Cosa pensi che sia al buio?”come-mostri o creature-è meglio non assumere-potrebbe essere qualcosa come patatine fritte!

Affrontare il buio, senza la paura associata al buio, è come indossare un cerotto senza sapere cosa stai coprendo.

A volte non siamo consapevoli che alcuni programmi TV adatti ai bambini possono avere temi spaventosi per i bambini., I miei figli hanno particolarmente paura di Peter Rabbit-che è sempre inseguito dal lupo spaventoso. Gli octonauts hanno anche contribuito ad alcuni incubi sulle creature marine che li mangiano.

Non possiamo proteggere i nostri figli da tutto ciò che vedranno e osserveranno, ma possiamo avere discussioni su ciò che vedono e rendere alcune di quelle immagini e storie meno spaventose per loro.

Metti divertenti sorgenti luminose nelle stanze dei tuoi bambini.
Anche se questa raccomandazione suona piuttosto semplicistico – in realtà può essere un po ‘ di una lotta. Troppa luce durante il sonno può influenzare il ciclo del sonno dei bambini., Quindi tenere accesa la luce principale dei tuoi figli non è l’ideale.

Non abbastanza luce può causare il panico dei bambini e può tenerli svegli tutta la notte. Una luce notturna fioca può causare più ombre e aumentare le paure dei tuoi figli. Una luce notturna luminosa può gettare ombre nitide nella stanza.

Trovare la giusta fonte di luce che soddisfi gli standard dei tuoi figli, ma non influenzi il loro sonno può essere un compito scoraggiante.

Fortunatamente ci sono molte opzioni creative nightlight sul mercato., Le mie attuali luci notturne preferite sono i Glow Buddies (persone o forme di animali che brillano di notte).

Ci sono anche palle bagliore che possono essere tenuti o trasportati dai vostri bambini quando si muovono per la stanza o alzarsi.

Ci sono anche luci notturne di proiezione che proiettano varie immagini sul soffitto (stelle, scene oceaniche).,

Non c’è una risposta giusta alle luci notturne – proprio ciò che è giusto per i vostri bambini. Ho appuntato alcune grandi luci notturne a letto sul mio consiglio Pinterest Ottenere bambino a dormire.

Elimina le ombre spaventose nella stanza dei tuoi figli.
Quando ho lavorato con i bambini nella mia pratica di terapia infantile, spesso mi parlano di un’ombra particolare nella loro stanza che li spaventa e li tiene svegli di notte. Quando chiedo loro se l’hanno detto ai loro genitori, dicono quasi sempre: “No.,”

Di solito è un oggetto che i bambini possono identificare nella loro stanza che sta causando l’ombra. Ho consigliato a molte famiglie di spostare bambole, cappelliere e pupazzi dalla stanza dei loro figli.

Siediti con i tuoi bambini nel loro letto quando la loro luce notturna è accesa. Chiedi loro di mostrarti quali aree della stanza li spaventano di notte. Se c’è un’ombra ovvia, trova la fonte dell’ombra e mostrala ai tuoi figli. Puoi dire qualcosa come, ” Vedi, è stata la tua bambola a creare quell’ombra sul muro., Possiamo spostare la tua bambola nell’armadio e l’ombra sparira’.”

Insegna ai tuoi figli come divertirsi con le ombre.
Un modo per desensibilizzare i tuoi figli alle ombre – è divertirsi con shadow puppet. Fai spettacoli di ombre con le tue mani. Insegna ai tuoi figli come manipolare le loro mani per assomigliare a cose diverse sul loro muro.

È possibile ottenere torce ombra che hanno coperture in plastica che vanno sopra la torcia e brillare le immagini che proiettano sul muro., Durante le vacanze è spesso possibile trovare questo tipo di torce elettriche presso il negozio dollaro. Insegnare ai tuoi figli come giocare con le ombre demistificherà il concetto di ombre e li renderà meno spaventosi in futuro.

Festeggia il buio con feste glow!

Un altro modo per aiutare i vostri bambini acclimatarsi al buio è quello di avere quello che mi piace chiamare – glow parti! Questi sono diventati un’attività popolare nella mia casa e possono essere anche a te.,

Trova una stanza che non ha finestre – questo potrebbe essere un armadio, una lavanderia o un bagno. Acquista glow in the dark bracciali e collane. È possibile acquistare bagliore nei palloncini scuri o semplicemente mettere un bastone di incandescenza in un palloncino normale per farlo brillare.

Se vuoi schizzare fuori, puoi acquistare un blacklight per meno di $20 in negozi come Amazon. Se hai una luce nera puoi aggiungere camicie bianche e neon. Se un pasticcio non ti infastidisce, puoi dipingere con la crema da barba (che si illuminerà nella luce nera) o puoi comprare glow in the dark silly string.,

L’intero scopo del glow party è quello di aiutare i vostri bambini a creare una connessione tra il buio e il divertimento. Il più spesso questa associazione non esiste e deve esser istituita.

Dai ai tuoi figli sfide in cui possono guadagnare una ricompensa per affrontare le loro paure.

Questo è un approccio che utilizzo abbastanza spesso nella mia pratica terapeutica e incoraggio i genitori a utilizzare questo approccio a casa per affrontare molte paure., Quando i tuoi figli hanno paura di andare in un’altra stanza perché è buio, dì loro qualcosa del tipo: “Posso andare con te o puoi affrontare le tue paure e accettare una sfida. Se si va da soli si può guadagnare un premio?”

Alcune famiglie con cui ho lavorato hanno creato scatole del tesoro con piccoli gingilli che i loro figli possono guadagnare quando le sfide sono accettate.

Lascia sempre che i tuoi figli decidano se vogliono accettare una sfida o meno. Costringere i tuoi figli ad affrontare le loro paure è inefficace e in realtà esacerberà il problema in futuro.,

Una scatola premio incoraggia i bambini a spingere attraverso le loro paure e utilizzare i meccanismi di coping che hai insegnato loro. Puoi sostenere verbalmente i tuoi figli ricordando loro i loro meccanismi di coping-come ” Puoi farlo. Entra e accendi subito la luce. Puoi cantare per me mentre vai o possiamo cantare insieme in modo da sapere che sono vicino.”

Aiutare i tuoi figli a superare le loro paure del buio richiederà tempo e pazienza. I bambini imparano attraverso la ripetizione e si può avere le stesse discussioni e provare molti approcci prima di vedere i progressi., La chiave è essere coerenti e non arrendersi.

Ricorda: stai piantando semi che potrebbero non fiorire per un po’. Basta continuare a piantare e irrigazione e alla fine vedrete tutto il vostro sforzo germogliare!

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Supporto aggiuntivo

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Se sei in perdita su come aiutare il tuo bambino a gestire l’ansia, segui il corso e Insegna ai tuoi figli a schiacciare l’ansia insegnato da un, Impara tutti gli strumenti che insegna ai bambini e insegnali a tuo figlio. Non devi sentirti impotente.