Nel caso in cui ve lo siete perso, i texani amanti del manzo sono nel bel mezzo della Sfida proteica, uno sforzo continuo per costruire noi stessi fino a mangiare la quantità giornaliera raccomandata di proteine. Le ragioni per completare questa sfida sono abbondanti. Oltre a sostenere il colesterolo più basso e la salute del cuore, le diete con proteine più elevate hanno maggiori probabilità di lasciarti soddisfatto, il che può aiutare a prevenire l’eccesso di cibo durante il giorno.,

Come persone che sono costantemente on-the-go con il lavoro, la famiglia, gli amici e fitness, sentirsi soddisfatti è essenziale per andare con successo circa la nostra giornata. Ed e ‘proprio per questo che siamo cosi’ pazzi per la carne magra. Solo UNA porzione di carne magra contiene più del 50% del valore giornaliero raccomandato di proteine. Quella porzione equivale a circa le dimensioni del tuo cellulare!

Ma cosa si qualifica come manzo magro? Sentiamo il termine gettato in giro un sacco, ma sembra che ci sia un sacco di confusione su ciò che in realtà significa., In termini tecnici, la carne magra è qualsiasi taglio di manzo contenente meno di 4,5 grammi di grassi saturi e 10 grammi di grassi totali. Ma, più realisticamente, è ciò che si trova in molti dei tuoi tagli di manzo preferiti!

Filetto, T-Bone, controfiletto superiore, Tri-Tip, piatto-Metà petto – sì, tutto magro. E la lista non si ferma qui-controlla la tabella qui sotto o visitare il contatore macellaio interattivo per la ripartizione completa carne magra. Si può essere sorpresi di imparare quanti tagli di manzo magro si sta già consumando nella vostra dieta giorno per giorno!,

Quindi, la prossima volta che sei al negozio di alimentari, carica il carrello con alcuni dei tuoi preferiti di manzo magro pieno di proteine. Il tuo corpo (e le tue papille gustative) ti ringrazieranno!

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Ricette di manzo magro:

Manzo tagliuzzato&Quesadillas all’uovo

Manzo mediterraneo & Insalata di pita

Manzo di Szechuan Saltare in padella