Se vivi con disturbo borderline di personalità (BPD), “splitting” può essere qualcosa a cui puoi relazionarti.

Per coloro che potrebbero non sapere, la divisione sta essenzialmente categorizzando le cose (o le persone) come buone o cattive — la tua classica situazione tutto o niente. Con la divisione, non c’è area grigia. Ad esempio, una persona “cattiva” fa cose “cattive”, una persona “buona” fa cose “buone”.,

Mentre la scissione è comune nelle persone con BPD, è importante ricordare che non tutti con BPD “divide” e non tutti coloro che sperimentano la scissione hanno BPD (questo può manifestarsi in persone che hanno subito traumi infantili e/o vivono con altre malattie mentali). La scissione è spesso una risposta alla paura del rifiuto, dell’abbandono o di qualsiasi altro potenziale trauma emotivo. È una reazione comune ed è spesso uno strato subconscio di protezione per la persona in modo che possa evitare di sentirsi ferito o essere rifiutato/abbandonato.,

Volevamo sapere quali cose fanno le persone con BPD che significano che si stanno dividendo, quindi ci siamo rivolti alla nostra comunità BPD. Qui di seguito potete leggere quello che hanno condiviso con noi.

Ecco alcune cose che le persone con BPD fanno questo significa, “Sto dividendo”:

Dicendo cose offensive

“Dico cose offensive per uscire dal mio dolore, quindi quasi immediatamente chiedo scusa e supplico di non andarsene.”- Megan G.

” Divento vile con loro. Dico cose orribili che li faranno venire voglia di lasciarmi., In questo modo non devo raccogliere il coraggio di lasciare me stesso e avrei qualcuno da incolpare oltre a me stesso.”- Kady L.

” Essere un culo completo e poi sentirmi peggio più tardi quando mi rendo conto di aver reagito in modo eccessivo. Poi mi soffermo su di esso.”- Mercedes R.

2. Essere emotivamente distaccati dagli altri

“Le mie risposte diventano fredde e una sola parola o finisco semplicemente per ignorare la persona perché mi sento così ferito e offeso. Ho imparato a notare così ora faccio un passo indietro e ottenere la mia mente dritto prima di dire un’altra parola.”- Kristina J.,

“Divento distante e freddo, e non voglio essere toccato. Ho un atteggiamento e agire fuori a volte. Oppure li chiuderò semplicemente per un paio di minuti / ore per evitare di dire qualcosa di cui mi pentirò. Altre volte sono troppo bello e mi sento davvero obbligato a compiacere le altre persone e ho tonnellate di energia. La mia app mood tracker che uso ha catturato i miei alti e bassi estremi e sembra quasi un monitor cardiaco.”- Holly B.

“Divento estremamente distaccato dalle persone intorno a me, specialmente dalla mia ragazza., Sembra dire che qualcosa è spento e spinge ad essere vicino a me per mantenere la connessione. Dopo aver iniziato a tornare, è come se stessi scoprendo l’amore per la prima volta ed è estremamente intenso.”- Carol J.

Overanalyzing

“Comincio a correggere tutto. Ogni piccola cosa che sta succedendo. E non mi sento mai capito, quindi spiego tutto tre volte. Si trasforma in me affermando fatti su modi diversi fino a quando non mi accorgo che lo sto facendo affatto.”- Amy H.

“Comincio a pensare troppo a tutto quando mi divido., Tutto deve essere sbagliato, anche se non è che trovo un modo per convincermi che lo sia.”- Molly S.

“Ghosting” People

“Se sto dividendo su qualcuno, di solito smetto di associarmi e smetto di parlare con loro del tutto, e talvolta fino al punto di ghost loro. Dato che preferirei tagliarlo, sarei scattante o irritabile per loro, che in genere se non lo taglio a quel punto, finirò comunque per sabotare le cose in modi peggiori. Quindi tagliare e ghosting ricambi e impedisce la spirale di sabotaggio e vergogna che potrebbe altrimenti verificarsi Splitting Dividere significa che le mie pareti salgono a pieno ritmo.”- David M.,

Diventare irritabile

“Divento molto tranquillo perché ricevo un’improvvisa ondata di fastidio o irritabilità e so che se non mi rimuovo dalla loro presenza, dirò qualcosa che sicuramente non intendo.”- Shanny J.

“Comincio persino a odiare come respirano, camminano, parlano, la loro voce mi gratta le orecchie. E ‘ come se volessi prendere a pugni la persona, qualunque cosa faccia. Allora mi sento in colpa perché so che non è colpa loro se reagisco così violentemente a qualcosa che avrebbe potuto essere semplice.”- Marie L.,

Esplodere a piccole cose

“Esploderò a qualcosa di piccolo. Un giorno, stavo guardando la TV con il mio fidanzato e il mio bambino, e ho perso una parte dello spettacolo e lui ha detto che l’avrebbe riavvolto e gli ho detto di non farlo e quando ha iniziato a (cercando di essere gentile), ho appena rotto e ho iniziato a urlare ” no ” e piangere. Non so nemmeno se è stato a causa dello spettacolo.”- Hannah H.

” Urlo e pugno le cose! Mi sono rotto la mano più di una volta a causa di esso!”- Ambra G.

” La mia rabbia. Il sovraccarico sensoriale è il peggiore per me. Una volta raggiunto il mio punto di rottura, è come un treno in fuga.”- Kristy H.,

Bloccare le persone sui social media

” Tendo a bloccare il loro Facebook,numero di telefono, ecc. E una volta che ho’ superare ‘ la mia rabbia, mi scuso e annullare quelle cose.”- Tara M.

“La mia persona preferita diventerà improvvisamente qualcuno che non voglio più nella mia vita, quindi lo cancellerò da Facebook e interromperò tutte le comunicazioni fino a quando il flip non cambierà di nuovo. Quando lo fa, gli manderò di nuovo una richiesta di amicizia e un messaggio che dice ‘ Hey, Aggiungimi già.”Lo fa sempre e continuiamo come se niente fosse.”- Kristin H.,

Annullamento dei piani

“Fai in modo che riducano le ore che vogliono uscire o che annullino i piani, quindi li spingerò via ma dopo alcune ore nel peggiore dei casi, tirali indietro per uscire di nuovo e dicendo loro quanto li amo e quanto significano per me.”- Beau B.

Isolating

“Ritiro il contatto per giorni/settimane fino a quando non sento di aver superato il peggio. Vado letteralmente in silenzio ed evito la persona finché non sento che è passata.”- Sammie P.,

” Se mi sento scissione, mi sento e indietreggiare e capire che s*** fuori, prima di reagire verbalmente o e altri comportamenti. Cerco di lavorare le mie abilità, e non voglio finire su nessuno dei bordi dello spettro BPD.”- Bill G.

Saltando alle conclusioni

“Comincio a prendere dal panico e ho pensieri da corsa sul motivo per cui sto dividendo ‘cioè’ Perché non vogliono uscire? Cosa ho fatto? So perche’! Non sono una brava persona! Mi odio. Stanno meglio senza di me.’) Una palla di neve dall’inferno.”- Mackenzie C.

“Avendo difficoltà a separare realtà e finzione., Facendo supposizioni nella mia testa. Saltare alle conclusioni sulle cose e sentirsi come se fossero reali. Esempio: “il ragazzo non mi ha mandato un sms tutto il giorno, non deve più amarmi o devo infastidirlo.’Saltando dagli estremi. Idolatrare qualcuno a cui tieni e amarli così intensamente che innesca la tua paura dell’abbandono e poi inizi a svalutare la stessa persona che ami così tanto per paura, pensando che ti lasceranno.”- Cassy R.,

Sentirsi fisicamente respinti da qualcuno

“Quando divido su qualcuno, mi sento fisicamente disgustato da loro. Solo respinto; non li voglio seduti da me, toccarmi o parlare. A volte dura solo un paio d’ore, ma una volta è durato due mesi.”- Raylene C.

Se “dividi” a causa del tuo BPD, o anche del tuo trauma infantile, sappi che non sei solo e che i tuoi pensieri non ti definiscono. Splitting è una parte molto reale e comune di vivere con BPD per molte persone., Se stai lottando, ti incoraggiamo a ottenere il supporto di una comunità che si preoccupa condividendo un Pensiero o una domanda a riguardo sul sito.