Ti stai chiedendo gli addominali dopo un cesareo? Forse hai notato che il tuo corpo sembra un po ‘diverso e che la tua pelle sembra un po’ più sciolta.
Nessuno ti ha avvertito che potresti ancora sembrare incinta mesi dopo aver avuto il tuo bambino. E la pelle sopra la cicatrice potrebbe fare una mensola o sporgenza in un modo che non ha fatto prima.
Se sei preoccupato per questa condizione, non sei solo. Questo è stato soprannominato un ” cane cesareo.,”
Questo articolo ti aiuterà a capire perché hai un cane da taglio cesareo e cosa puoi fare per invitare la guarigione.
Inoltre, ti fornirò la mia migliore raccomandazione per un programma di esercizi che può aiutarti a ripristinare l’addome e farti sentire di nuovo perfetto. (Ho provato dozzine di programmi diversi, quindi quando dico che questo funziona, lo dico sul serio. E se ti piacciono i dettagli e la scienza, amerai le informazioni qui sotto.)
Questo programma di esercizi è un modo consigliato per guarire velocemente il tuo cane da taglio cesareo, rafforzare l’addome e restituire bellezza alla pancia., Vale la pena notare che questo è lo stesso programma di esercizi che l’olandese Kate usa dopo le sue gravidanze, secondo il DailyMail.
PRENDERE UNA SNEAK PEAK A PROGRAMMA
Come Un C-Sezione Risultati In Un Cane
Si può essere chiedendo perché esattamente il tuo intervento ha comportato un c-sezione cane. La risposta potrebbe sorprenderti. Che cosa causa un cane da taglio cesareo? Prima di tutto, il tuo intervento chirurgico da solo non è responsabile al 100%., Un c-sezione cane è causata da una combinazione di cose:
- tessuto Cicatriziale che è attaccato al muscolo
- Uno strato di grasso che sovrasta vicino alla cicatrice
- Separati abs e danneggiato fascia, noto anche come la diastasi retti
Se volete sapere come sbarazzarsi di un c-sezione sbalzo allora avete bisogno di guardare a tutti e tre di questi e di prendere una multi approccio sfaccettato. Ti mostrerò esattamente come farlo.
Un cane da taglio cesareo va via da solo?
Sì!, Un cane da taglio cesareo può andarsene da solo. Il tuo corpo è progettato per guarire!
Sfortunatamente, alcune donne (me compreso) non godono di questo lusso e devono dare un piccolo aiuto al loro corpo.
La buona notizia è che se inizi a sostenere attivamente il tuo corpo per guarire, puoi spesso recuperare completamente al punto che l’unico residuo del tuo cesareo è una cicatrice debole.
Se ti guardi e pensi ‘sembro ancora incinta!”è probabile che tu abbia la diastasi recti. Questo è quando i tuoi addominali si separano durante la gravidanza e non tornano insieme., Ciò si traduce in un cane o in uno sguardo continuato di essere incinta.
Si può ottenere un ventre piatto dopo un taglio cesareo?
Sì, È assolutamente possibile ottenere un ventre piatto dopo un cesareo. Il tuo cane può andare completamente via.
Tuttavia, è importante iniziare delicatamente e con esercizi scelti con molta attenzione. In altre parole, in primo luogo, concentrarsi sulla riconnessione con il tuo corpo. Impara come muoverti funzionalmente prima di provare a entrare nei movimenti complessi presenti nel tipico programma di allenamento.,
*Nota: Se si dispone di diastasi recti, che è molto comune dopo la gravidanza, la maggior parte degli esercizi di base sarà effettivamente fare più male che bene.
Sia il c-sezione cicatrice e ab separazione bisogno di guarigione. È possibile ricostruire le connessioni perse e le vie nervose attraverso il movimento, il tatto, un’eccellente nutrizione e idratazione.
Se il tuo cane da taglio cesareo non andrà via, e hai mangiato bene e ti sei allenato regolarmente, è probabile a causa della diastasi recti.
Vuoi vedere la differenza di guarigione diastasi recti fa? Dai un’occhiata a questi prima e dopo le immagini!,
Che cos’è la diastasi Recti?
Diastasi recti è quando la fascia (tessuto connettivo) che collega il lato sinistro e destro del vostro abs diventa allungato e danneggiato.
Ciò significa che i muscoli del pacco 6 saranno più distanti del normale e non funzioneranno come dovrebbero. È molto normale che ciò accada durante il terzo trimestre di gravidanza.,
In molti casi, i muscoli addominali torneranno insieme nelle settimane successive alla nascita, ma la maggior parte delle donne ha bisogno di alcuni esercizi mirati per aiutare questo processo.
Testare te stesso per la diastasi Recti è molto semplice e qualcosa che puoi fare da casa.
Un taglio cesareo causa diastasi Recti
Alcune donne si chiedono se i loro addominali vengono tagliati durante un taglio cesareo e se questa potrebbe essere la causa di muscoli addominali separati o danneggiati dopo la nascita.
I muscoli non vengono tagliati durante un taglio cesareo., Tuttavia, più strati di pelle connettiva, tessuto e fascia vengono tagliati o separati durante l’intervento.
Ciò significa che probabilmente si verificherà una “disconnessione”, una mancanza di sensibilità o sensibilità, forse anche danni ai nervi, nonché un accumulo di tessuto cicatriziale intorno al sito chirurgico. Questa mancanza di connessione può durare per settimane, mesi, o addirittura anni dopo la nascita, se non affrontato. È anche la causa della cicatrice prurito mesi o anni dopo l’intervento chirurgico pure.
Questo video va oltre esattamente ciò che fa o non viene tagliato durante un cesareo., Scommetto che non sai mai che hai avuto così tanti strati di passare attraverso. Ho ragione?
È importante notare che durante l’intervento è probabile che gli addominali siano stati spinti lateralmente e che la fascia che collega gli addominali sia stata tagliata.
Questo è il motivo per cui più donne che si riprendono da C-sezioni hanno diastasi recti rispetto alle donne che si riprendono dalla nascita vaginale. È anche il motivo per cui quasi ogni donna sperimenta una sorta di cane da taglio cesareo dopo il suo intervento chirurgico.,
Il mio programma preferito per la guarigione diastasi Recti
Poiché la guarigione diastasi recti è al centro della guarigione di un cane da taglio cesareo, voglio condividere il mio programma di recupero diastasi recti preferito con tu.
MUTU è un sistema clinicamente testato che aiuta le mamme a ricostruire la connessione al loro abs e guarire diastasi recti., Offre istruzione e supporto, nonché una routine di esercizio quotidiano e una guida nutrizionale che ti aiuterà ad affrontare i sintomi della diastasi recti e, infine, a recuperare il tuo cane da taglio cesareo.
Vuoi saperne di più? Prova il programma con una corsa di test MUTU gratuita.
Unisciti a MuTu ora
Ma, se hai ancora bisogno di maggiori informazioni, puoi scoprire come MUTU si confronta con molti altri programmi di allenamento post-partum qui.
In che modo il massaggio mi aiuterà a guarire il mio cane da taglio cesareo?,
Dopo l’intervento, il tuo corpo deve creare uno strato profondo di tessuto cicatriziale per tenere tutto insieme. Il collagene in questo tessuto ha una struttura diversa rispetto ai tessuti normali.
Questo può causare la pelle di essere tirato in modo diverso, e, la pelle a strapiombo sopra la cicatrice. Ciao c-sezione cane! Questo tessuto cicatriziale può essere una parte davvero piccola, ma testarda del tuo cane da taglio cesareo.,
Quando massaggi la cicatrice, il tessuto si riorganizza e si normalizza nel tessuto come prima.
Ancora meglio, il massaggio aiuta a ridurre le aderenze. Un’adesione è quando il tessuto cicatriziale si attacca ad altri organi o pelle vicini e riduce il flusso sanguigno, le connessioni nervose e può causare un po ‘ di dolore.
Se non ti senti sicuro di massaggiare la cicatrice, o hai avuto la tua sezione nelle ultime 6 settimane, potresti semplicemente voler fare un leggero massaggio per abituarti a toccare di nuovo il tuo corpo.,
Tuttavia, il massaggio corretto del tessuto cicatriziale, che ti aiuterà a risolvere il tuo cane da taglio cesareo, va un po ‘ più in profondità e non è così delicato. Questo è un piccolo video fantastico per aiutarti a vedere esattamente quali movimenti di massaggio sono più utili.
In che modo la nutrizione può aiutare a risolvere il mio cane da taglio cesareo?
Ciò che mangi gioca un ruolo importante nella capacità del tuo corpo di guarire. Ci sono alcuni alimenti che aiuteranno notevolmente il tuo recupero e altri che ti ostacoleranno.,
Ad esempio, proteine pulite, un sacco di verdure verdi e di colore intenso, bacche, grassi buoni e verdure e frutta fibrose sono tutti buoni per recuperare il tuo cane da taglio cesareo. Inoltre, compresi gli alimenti anti-infiammatori come curcuma, zenzero, aglio e tè verde nella vostra dieta fornisce molteplici benefici pure.
In definitiva, questi alimenti aiuteranno il tuo corpo a recuperare nei primi giorni, mesi o anni dopo la nascita.
Ricordarsi di bere molta acqua perché rimanere idratati è un fattore essenziale per la guarigione. Acqua, tisane e cibi ricchi di acqua sono un must.,
Assicurarsi di evitare alcol, bevande zuccherate e alimenti zuccherati trasformati poiché possono ostacolare il recupero. Essi sono generalmente infiammatori e non tenere un sacco di valore nutrizionale o beneficio. Scegli il tuo tratta con attenzione!
In sintesi, come si riduce un cane da taglio cesareo?
Per ridurre il vostro cane c-sezione, è necessario affrontare il danno fatto al vostro corpo durante questo intenso intervento chirurgico.
Inizia guarendo la fascia che collega i tuoi addominali insieme. Continuare con il massaggio per rompere il tessuto cicatriziale., E infine, mangia bene, per ridurre gli strati di grasso che sono seduti sopra i tuoi addominali. (ma davvero, ama la tua nuova mamma bod! ha fatto così tanto per te!)
La connessione è la chiave per la guarigione della diastasi e anche per recuperare la sensazione e la forza dopo il taglio cesareo. Pertanto, la cura di sé emotiva, psicologica e fisica è una necessità per te.
Concediti tempo e un sacco di riposo. Il tuo corpo è incredibile e guarirà, sii gentile con te stesso ❤️
Spero che questo articolo ti abbia dato chiarezza e fiducia per andare avanti nella guarigione del tuo cane da taglio cesareo!,
di Tanto amore,
Suzzie Vehrs
Lascia un commento