La caffeina è il farmaco più usato al mondo, ma la maggior parte di noi non sa o si preoccupa esattamente di cosa succede all’interno del nostro corpo quando beviamo la nostra tazza di caffè mattutina. Ovviamente ci aiuta a svegliarsi e concentrarsi, ma la caffeina in realtà ha alcuni molto più ampio molto più ampio, e in alcuni casi, gli effetti più sorprendenti. Questa infografica Business Insider (versione ad alta risoluzione qui) li riassume tutti per te, in modo che tu possa davvero apprezzare quanto il tuo flat white fa per te.,

Per cominciare, mettiamo le cose in chiaro su quanta caffeina il tuo corpo può davvero gestire. Per la maggior parte di noi sono circa 400 milligrammi al giorno, o cinque Red Bulls (fatto interessante: la quantità di caffeina che puoi bere è in realtà determinata dai tuoi geni) ma se sei come me, quella quantità ti renderebbe incredibilmente nervoso.,

Questo perché quando la caffeina colpisce i nostri flussi di sangue, circa una o due ore dopo essere stata ingerita, aumenta la pressione sanguigna e dice alle nostre ghiandole surrenali di pompare più adrenalina, il che ci rende irritabili ed emotivamente carichi.

Sul lato positivo, innesca anche il rilascio di dopamina e glutammina nel cervello, che aiutano a stimolare l’umore e ridurre il rischio di depressione. Blocca anche una molecola chiamata adenosina nel cervello, per impedirci di sentirci assonnati.,

Oltre a migliorare la messa a fuoco, gli studi hanno dimostrato che la caffeina ha anche la capacità di migliorare i ricordi delle persone, anche se sembra che gli effetti non siano così impressionanti per le persone che sono già agganciate.

Non menzionato in questa infografica è il fatto che, per molti di noi, il caffè ci fa anche cacca. Questo effetto è legato alla bevanda stessa, piuttosto che alla caffeina, ma la ricerca ha dimostrato che c’è una ragione piuttosto affascinante per cui la nostra tazza di caffè mattutina ci vede correre in bagno.,

La parte triste di tutto questo è che gli effetti della caffeina svaniscono, di solito dopo circa cinque o sei ore. Anche se per molti di noi, ci si sente molto più veloce, e di solito stiamo raggiungendo per la nostra prossima coppa molto presto dopo il nostro primo.

Quindi, ora che sai quanto sia importante la caffeina, assicurati di berla correttamente per ottenere il massimo effetto: