Hai visto la foto sopra fluttuare intorno ai tuoi feed di Twitter o Facebook?
Certo che ho.
E sì, si bruciano calorie salendo e scendendo scale. 0,17 calorie per scala salita e 0,05 calorie per scala scese, secondo una fonte che ho trovato. Dato che ci sono 12 gradini nella rampa media delle scale, salire e poi tornare indietro ti brucerebbe da qualche parte tra 2,5 e 5 calorie., Così, per esempio, se si voleva salire le scale abbastanza per bruciare le calorie di un bar Snickers, si avrebbe bisogno di salire 122 o giù di lì voli.
Il messaggio che le calorie possono essere bruciate attraverso la scalata delle scale (o il parcheggio nel punto più lontano, o scendere dall’autobus una fermata prima, ecc.) in quantità sufficiente per essere eccitante è problematico in quanto rafforza la nozione errata esercizio brucia carichi di calorie che a sua volta potrebbe portare una persona a credere più facilmente che prendere le scale brucia abbastanza calorie per giustificare dolcetti o porzioni che altrimenti non considererebbero., Corre anche il rischio che una persona appena motivata decida di smettere di prendere le scale e parcheggiare più lontano quando il loro peso inevitabilmente non cambia di conseguenza.
E smettere di prendere le scale sarebbe un peccato dato che quando si tratta di salute, l’esercizio fisico è il miglior farmaco del mondo – non è solo un farmaco per la perdita di peso – e legare l’arrampicata su scale (o qualsiasi esercizio) alla combustione di calorie piuttosto che alla salute, disinforma il pubblico su entrambi.