Le lezioni di yoga / Pilates sono ideali per coloro che desiderano migliorare la flessibilità, l’equilibrio e il tono rafforzando i gruppi muscolari principali. Questi allenamenti senza impatto e a bassa intensità includono esercizi di stretching e allenamento muscolare principale. I risultati? Maggiore mobilità, muscoli lunghi e forti, stomaco piatto, schiena forte, postura migliorata e un corpo più snello. Perfetto per qualsiasi età o livello di fitness.

Deep Stretch

Una lezione di stretching di 30 minuti ispirata allo yoga adatta a tutti i livelli di fitness., Ogni tratto viene tenuto per un minimo di 30 secondi e fino a 2 minuti. L’aumento della flessibilità consente ai partecipanti di migliorare la circolazione, alleviare lo stress e aumentare la gamma di movimento.

No Floor Yoga

Questa forma delicata di yoga riduce lo stress, aumenta la consapevolezza del respiro e il rilassamento. Lavoreremo da una sedia, non dal pavimento.

Pilates

Pilates è un metodo di condizionamento del corpo progettato per allungare e rafforzare il corpo attraverso una serie di esercizi unici. È stato sviluppato da Joseph H. Pilates per aiutare i veterani di ritorno dalla prima guerra mondiale., I benefici includono il rafforzamento e la tonificazione dei muscoli migliorando la postura, la flessibilità e l’equilibrio. Un allenamento per corpo e mente.

Pilates Fusion

Classe combina mat lavoro con sfera di yoga, bande, forza per tutti i livelli di fitness.

Power Yoga

Questa lezione di yoga sfida la tua forma fisica per costruire forza, equilibrio e flessibilità.

Yoga

YMCA yoga è progettato per lavorare con persone a diversi livelli di esperienza in un modo meditativo, rilassante, sicuro e rinforzante., Le lezioni sono in corso, quindi chiunque può unirsi in qualsiasi momento e praticare all’interno del proprio livello di comfort. Unitevi a noi per un’esperienza di mente, corpo e spirito.