objetivamente, Soy un candidato fantástico para la terapia craneosacral (CST), un tratamiento corporal de tacto ligero que funciona para reducir las «restricciones» en el cuerpo que pueden contribuir a la acumulación de tensión y dolor crónico. O si queremos ser realmente técnicos, «palpar las articulaciones sinartrodiales del cráneo y el sacro», también conocido como la cabeza, la pelvis y la columna vertebral, según el Instituto Upledger, una clínica de CST. (No se preocupe, más sobre los detalles de la terapia en unos pocos.,) Pero volviendo a por qué lo intenté.

Recientemente, mi cuerpo se ha sentido más como un saco de boxeo humano y menos como la mujer vibrante, enérgica y saludable de 25 años que se supone que debe. Mi sueño ha sido pobre, mi dieta no es fabulosa, niveles de estrés—eek-prefiero no. Además, he estado lidiando con algunos efectos secundarios no tan agradables del síndrome de ovario poliquístico, que sigue siendo un diagnóstico nuevo, algo intimidante para mí. Y aunque normalmente solo tengo migrañas al final de la temporada, he comenzado a tenerlas con más frecuencia., (De nuevo, culpo el estrés, el sueño, el ciclo del café que he continuado perpetuando.)

¿Qué Es la Terapia Craneosacral?

La Terapia Craneosacral es un tratamiento corporal práctico y de tacto ligero que funciona para reducir las «restricciones» en el cuerpo que pueden contribuir a la acumulación de tensión y dolor crónico.,

así que cuando la editora de Ritual Vitamins Victoria Hoff (la omnisciente de todas las cosas que vale la pena conocer en el espacio de salud y bienestar) mencionó CST, despertó mi interés, y después de escanear la lista de condiciones que supuestamente trata y alivia, le estaba dando a mi computadora portátil El objetivo: como alguien que generalmente es escéptico de cualquier tipo de terapia de trabajo corporal que no sea un masaje de tejido profundo tan bueno, lo probaría. ¿Realmente ayudaría a aliviar mis migrañas, niveles de estrés y el dolor crónico menor que obtengo de un toque de escoliosis?, Tenía dudas, pero estaba preparado para averiguarlo. Así que reservé una cita para un tratamiento de CST de 60 minutos en Exhale en Santa Mónica para cosechar todos los beneficios del tratamiento.

Mantenga el desplazamiento para mi terapia craneosacral revisión.

¿Qué Es la Terapia Cráneo-facial?

Lo primero es lo primero, vamos a desempaquetar CST un poco. Como mi terapeuta me dijo antes de nuestra sesión, CST fue desarrollado en la década de 1970 por el médico osteopático John E. Upledger y desde entonces ha acumulado una base de fans bastante impresionante., (En particular, Brooke Shields ha acreditado el tratamiento para curar su ATM. Según el sitio web de Exhale, la terapia «eliminará los bloqueos alrededor de la columna vertebral, el cráneo y el tejido conectivo circundante para restaurar el ritmo craneosacral» a través de una presión suave (lo que mi terapeuta describe como aproximadamente el peso de un níquel) y pulsos rítmicos apenas detectables.

Buscando algo un poco más científica?, «La terapia craneosacral es una terapia práctica extremadamente suave que trata las restricciones, el dolor y las disfunciones/desafíos en cualquier parte del cuerpo», explica Robert Harris, RMT, del Centro de terapia craneal de Toronto. «Utiliza un movimiento suave que se siente en todo el cuerpo para evaluar y encontrar dónde hay restricciones profundas o sutiles que están comprometiendo el bienestar de uno.,»

beneficios potenciales de la terapia Craneofacial

• alivia los dolores musculares

• relaja el cuerpo y la mente

• ayuda a controlar los dolores de cabeza y el dolor haw

alineaciones, dolores de cabeza, dolor de mandíbula y muchas afecciones neurológicas. Es muy útil con los diversos síntomas del síndrome post-conmoción cerebral, con la recuperación y la optimización de la función cerebral», dice Harris.,

También puede abordar problemas para una variedad de personas, desde jóvenes hasta ancianos: «la terapia craneosacral es extremadamente útil para los recién nacidos, ya que proporciona ayuda con cualquier problema de sueño, cólicos, otros desafíos de alimentación y desarrollo general», agrega. Quizás la mejor parte, sin embargo, es cuán supremamente relajante puede ser una sesión de terapia craneofacial. Los tratamientos se «sienten a través de todo el sistema nervioso», dice Harris. «La mayoría de las personas dormirán en algún momento de la sesión y al final del tratamiento generalmente hay un cambio beneficioso significativo en sus síntomas iniciales y la condición que presenta.,»

qué esperar de la terapia Craneofacial

Harris explica una sesión típica de CST de esta manera: «una persona se queda vestida y generalmente está boca arriba durante la sesión de una hora. Sentirían un alivio inmediato del dolor y el estrés y habría una sensación de apertura y espacio entrando en cualquier área que hubiera sido apretada e incómoda.»

no se estremezcan, pero inmediatamente después de llegar a exhalar, sentí que realmente podía EXH exhalar., Era la mitad del día de un jueves, y entrar en el ambiente estilo bungalow del spa, que se encuentra perfectamente ubicado en el infame Fairmont Miramar Hotel de Santa Mónica, se sintió como un soplo de aire fresco. Me registré, tomé un poco de té y esperé el tratamiento. En poco tiempo, fui recibido por mi terapeuta y comenzamos a hablar a través de la terapia. Aparentemente, una vez que la mayoría de los huéspedes se dan cuenta de que el CST no es un masaje, cambian de opinión y solicitan un servicio diferente., Así que después de asegurarle que su CST era lo que realmente quería, me hizo tumbarme boca arriba en la mesa (que estaba calentada, mi favorita), cerrar los ojos y relajarme.

con una presión apenas detectable, el terapeuta comenzó en mis pies, sosteniendo las plantas durante unos momentos de calma. Luego, se movió de nuevo a la parte superior de mi cuerpo, aplicando ligeramente presión a mi cabeza, cuello, espalda y, finalmente, mi área pélvica para lo que se sentía como intervalos de aproximadamente 10 minutos por parte del cuerpo. Ahora, cuando digo presión, no me refiero a una sensación de agarre o amasamiento asociada con otras terapias corporales como el masaje., Esencialmente, se sentía como si simplemente estuviera apuntalando cada área con el toque más ligero físicamente posible. Y tengo que admitir, mi reacción inicial fue algo parecido a en serio, ¿esto es todo?

Y, a continuación, la magia en. Realmente no puedo explicarlo, pero diría que alrededor de 20 o 30 minutos en la hora, comencé a sentirme felizmente relajado y en paz. Y déjame decirte, esa no es la norma para las 2 p. m.de un jueves cuando tanto mi teléfono como mi computadora portátil (es decir, mis líneas de vida) están cautivos fuera de mi alcance., No creo que me haya quedado dormida, pero fue como si hubiera alcanzado un estado de relajación tan intenso que estaba prácticamente en la cúspide del REM más intenso que probablemente haya tenido en semanas. Y en serio, apenas me estaba tocando-la presión era tan leve-que apenas podía creerlo.

Efectos Secundarios

una Vez que la hora era, me sentía completamente trastornados. No de una mala manera, per se, pero más o menos cómo me imagino que se siente un oso pardo después de un largo invierno de hibernación. Aturdido pero también rejuvenecido, relajado y asentado, si eso tiene sentido., No, No curó milagrosamente mi ansiedad, estrés o fatiga, pero me fui a la cama esa noche sintiéndome mucho mejor, lo que, en mi mente, dice mucho.

después del tratamiento, investigué un poco más en internet y leí algunas revisiones de CST que mencionaban que algunos pacientes reportaban sentimientos de relajación ultra intensa después del tratamiento, lo que luego condujo a mareos (ambos atribuidos a un supuesto aumento de endorfinas, o el sistema endocannabinoide.,) Pensando en el pasado, me di cuenta de que me sentía un poco mareado después del tratamiento e incluso un toque de náuseas (pero de nuevo, un Uber de 15 minutos en Los Ángeles te hará eso).

Aftercare

esa sensación de aturdimiento puede ser bastante leve, pero es una señal de que su cuerpo necesita rehidratarse, explica Harris. «Algunas personas reportan estar mareadas o ligeramente mareadas después de un tratamiento, ya que hay una ligera caída natural en la presión arterial», dice., «Beber agua antes y mantenerse hidratado durante una sesión ayudará a prevenir esto y es importante para obtener el máximo beneficio de un tratamiento. La necesidad de líquidos de una persona aumenta drásticamente durante una sesión. Esto se debe a las respuestas que el cuerpo y el sistema nervioso pasan mientras están en modo de restauración y curación.»

The Final Takeaway

mi terapeuta me dijo que hay una amplia variedad de reacciones, y algunas personas requieren tratamientos mucho más frecuentes para sentir cualquier tipo de diferencia física., Así que a pesar de que una sesión de terapia probablemente no sea suficiente para marcar ningún cambio significativo en mi bienestar, definitivamente estoy intrigado y ya estoy considerando darle otra oportunidad a CST.,