La gente quiere perder peso por un montón de razones diferentes. Algunos quieren sentirse mejor acerca de su aspecto y dar un impulso a su autoestima, mientras que otros pretenden dejar de usar la comida como un mecanismo de afrontamiento para las luchas emocionales., No importa qué razones tenga para querer perder algunas libras o dónde se encuentre en su viaje, estas inspiradoras historias de éxito de pérdida de peso demuestran que nunca es demasiado tarde para cambiar las cosas y obtener una nueva oportunidad de vida. Las siguientes personas sobre las que leerás más aquí han luchado—y superado—desafíos difíciles, como la depresión, la ansiedad y los sentimientos de falta de autoestima para lograr sus objetivos de pérdida de peso. Y sabes lo que eso significa? ¡Tú también puedes hacerlo!,
1 el médico que perdió 125 libras después de vencer su adicción a la comida
Kevin Gendreau, MD, 31, luchó con una adicción a la comida durante más de una década, y fue 306 libras en su más pesado.
«Me diagnosticaron presión arterial alta, hipertensión, colesterol alto, enfermedad del hígado graso y apnea del sueño, entre otras cosas», dijo Gendreau a Best Life en octubre., «Sabía que todo se debía a mis hábitos alimenticios, pero no podía parar.»
pero cuando su hermana fue diagnosticada con cáncer terminal en 2016, se convirtió en una llamada de atención para que él hiciera de su salud física una prioridad. «Lo que estaba pasando no era su elección», dijo. «Lo que me estaba haciendo a mí mismo era.»
al eliminar toda la comida chatarra y reemplazarla con una dieta rica en frutas, verduras, nueces y proteínas, Gendreau perdió 125 libras en 18 meses.
«El mejor consejo que puedo dar es encontrar una motivación para el cambio», dijo., «Para mí, era mi hermana enfermándose y necesitando estar allí para sus hijos, pero podría ser cualquier cosa. Una vez que encuentre esa razón y se comprometa con ella, estará listo.»
2 La mujer de 73 años que perdió 55 libras y se convirtió en una sensación viral
¿crees que es demasiado tarde para cambiar tu cuerpo una vez que tienes más de 50 años? Piénsalo de nuevo., En octubre, Joan MacDonald, de 73 años, se convirtió en una inspiración en internet después de mostrar su increíble transformación.
«durante muchas décadas, tuve más sobrepeso que un peso saludable», dijo MacDonald al Daily Mail. «Estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, el colesterol alto y el reflujo ácido. Mi artritis estaba actuando muy mal.»
preocupada por su salud, la hija de MacDonald le enseñó a su madre cómo usar su iPhone para rastrear sus comidas y actividad física. Esa herramienta la ayudó a comer más proteínas y grasas saludables, e ir al gimnasio cuatro o cinco días a la semana., Y después de hacer esos cambios importantes en su estilo de vida, MacDonald perdió 55 libras en un año, ganó mucho músculo y ahora ayuda a otros a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, sin importar la edad que tengan.
«para aquellos que realmente se sienten perdidos, diría que cambie una cosa con su ingesta de alimentos, un ejercicio que hacer y cada semana agregue algo nuevo», dijo. «No esperes milagros de inmediato, tómalo lento y constante, pero sigue construyendo.,»
3 la mujer que perdió 190 libras después de superar un trastorno alimenticio
AMBER Neale pasó la mayor parte de su vida adulta joven en un patrón de perder peso en varias dietas, y luego recuperarlo todo. En enero de 2017, alcanzó las 325 libras, su segundo peso más pesado, y decidió buscar tratamiento de un profesional de salud mental para abordar sus hábitos alimenticios poco saludables.,
«me di cuenta de que necesitaba ayuda cuando me encontré viviendo el mismo día triste Una y otra vez, y la comida era mi único oasis», dijo Neale a Women’s Health en abril de 2019. «Necesité terapia para darme cuenta de lo horrible que se habían vuelto mis hábitos alimenticios: comí desde el momento en que me desperté hasta el momento en que me fui a la cama.»
Una vez que lidió con su ansiedad, depresión y trastorno de atracones, Neale fue capaz de eliminar la comida rápida, reducir el tamaño de sus porciones y comenzar a hacer ejercicio diariamente durante 45 minutos., Perdió 190 libras en dos años, y hoy, dice que toma cosas » una comida, o un momento, a la vez.»
4 El hombre que perdió 150 libras gracias a su profesor universitario
cuando Joey morganelli tenía 16 años, vio a su padre morir de un ataque al corazón justo en frente de él, solo tres años después de perder a su madre por cáncer. Buscando una manera de hacer frente a tal tragedia y pérdida, se volvió hacia la comida., Para cuando se graduó de la secundaria, pesaba 400 libras.
afortunadamente, Morganelli tenía personas a su alrededor que se preocupaban por su bienestar y estaban preocupados por lo que veían. En su primer año de universidad, su profesor de Microbiología lo apartó para expresar preocupaciones sobre su salud, y le pidió que viera el documental de 2011 Fat, Sick and Nearly Dead. La película tuvo un efecto importante en Morganelli y, lenta pero seguramente, reemplazó la comida rápida con comidas saludables y caseras. Con el tiempo, se volvió más comprometido, siguiendo una dieta vegana, y a mediados de 2018, había perdido 150 libras.,
en enero de 2019, escribió en Instagram que a pesar de que perder peso es difícil, lo que es más difícil es enfrentarte a ti mismo y lidiar con los problemas que te llevaron a comer en exceso, para empezar. «Date una pelea justa y quítate la venda de los ojos», escribió. «Te impulsará a lugares que nunca pensaste que podrías estar.,»
5 la mujer que se convirtió en influencer de fitness después de dejar el alcohol
todos sabemos que el alcohol contiene muchas calorías, tiene poco valor nutricional y puede impedir la pérdida de peso y otros objetivos de estilo de vida que nos fijamos. Pero una publicación viral de la influencer de Instagram Jelly Devote realmente mostró cuánto frenar el consumo excesivo de alcohol en favor de beber más agua puede ayudarlo a perder peso.,
la foto de la izquierda la muestra a los 21 años, durante sus días de fiesta universitaria, cuando bebía cerveza y sidra con abandono. Ahora 27, dedicar ejercicios, bebidas con moderación, y se siente como si ella está envejeciendo al revés como resultado.
«Soy una persona nueva y me siento mejor tanto por dentro como por fuera», escribió en Instagram en febrero.,
6 La esposa que perdió 135 libras y llevaba su vestido de boda de ensueño
Cuando Mary Jane O’Toole se comprometió a su antiguo novio en 2016, ella no podía haber sido más emocionados. Pesar 281 Libra, sin embargo, hizo elegir un vestido de novia algo de un proceso desalentador.
«no quería comprar un vestido de novia de talla grande, porque cuestan mucho más que las tallas rectas», dijo O’Toole a la gente en abril., «Sentí que estaba pagando este impuesto sobre la grasa—no tenía la capacidad de comprar ropa asequible porque era más grande.»
Cuando ella y su futuro esposo vieron fotos de sí mismos de un viaje a Disney World, tomaron la decisión de perder peso juntos y comenzaron a rastrear sus calorías y comidas con la aplicación LoseIt!
O’Toole perdió 75 libras en el primer año, y otras 25 una vez que la pareja comenzó a incorporar el ejercicio en su rutina., En el momento en que la boda rodó a principios de este año, ella había perdido un total de 135 libras y fue capaz de caminar por el pasillo en el vestido de sus sueños.
7 El adolescente que perdió a 175 libras y cayó en amor con gimnasio
Hunter Croteau tenía que ir al médico para averiguar que fue de 367 libras, debido a la escala en su casa ya no era capaz de sopesar él., Una vez que se graduó de la escuela secundaria y con la ayuda de su familia, Croteau se lanzó a una dieta saludable. Pero dos semanas después, se cayó del vagón.
«sabía tumbado en la cama esa noche que no iba a volver a la dieta a la mañana siguiente, y necesitaba dar un paso drástico», dijo Croteau a Yahoo! Estilo de vida en julio. Su médico sugirió hacerse una gastrectomía en manga, que normalmente elimina el 80 por ciento del estómago y, por lo tanto, limita la cantidad de alimentos que una persona puede consumir.,
Croteau decidió someterse a la cirugía, a pesar de que estaba «extremadamente nervioso» al entrar en la operación. «Vas a entrar a este edificio específicamente porque eres gordo», dijo. «Es casi como si lo estuvieras aceptando frente al mundo. Estás diciendo: «necesito ayuda. No puedo hacer esto sola.'»
aproximadamente un mes después de la cirugía, Croteau comenzó a ir al gimnasio, y se interesó cada vez más en la ciencia del fitness., Gracias a su rutina de entrenamiento y control de porciones, perdió 175 libras en ocho meses y ahora está estudiando para convertirse en un entrenador personal certificado.
aunque cree que la cirugía «valió la pena», Croteau también acredita su amor por el ejercicio por ayudarlo a mantener el peso y mantenerse en forma. «Necesitas caer en el hábito de algo que puedas mantener, algo que disfrutes», dijo.,
8 la mujer que perdió 220 libras por su salud
ella tenía 28 años, Stacy Blair ya estaba empezando a tener problemas de salud debido a su peso.
» estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, mi asma estaba empeorando y era físicamente doloroso caminar o estar de pie durante más de cinco minutos», dijo Blair a Women’s Health en octubre.,
por primera vez en su vida, se motivó a perder peso no por el bien de verse bien, sino por el bienestar personal y mejorar su salud, un enfoque que lo cambió todo.
«quería ser capaz de desempeñar un papel activo en la vida de mis hermanos pequeños en lugar de mirar desde el sofá», dijo. «Quería ser mamá algún día. Quería poder moverme sin sentir dolor. Quería vivir en lugar de solo existir.,»
Blair comenzó contando calorías y manteniendo un registro diario de sus comidas, lo que la llevó a seguir una dieta cetogénica que la ayudó a perder 220 libras en 17 meses.
«al final del día, cuando todo está dicho y hecho, no se trata del peso que pierdes, se trata de la vida que ganas», dijo.,
9 la mamá que perdió 80 libras y descubrió el autocuidado
Stacey Welton, de 50 años, sabía que nunca sería aficionada al gimnasio, al menos con seis hijos y un trabajo de tiempo completo como maestra. Pero una vez que su peso comenzó a darle problemas de salud, ella sabía que algo tenía que dar.
«vi una foto mía y no estaba feliz», dijo Welton a Best Life en julio., «Sabía que, a medida que crecía, el peso continuaría aumentando si no hacía nada, así que decidí cambiar mi vida de una vez por todas.»
siguió la dieta Atkins, que le hizo comer menos carbohidratos—y en solo ocho meses, perdió 80 libras.
«aprendí a comer para vivir, no a vivir para comer», dijo Welton. «Yo diría que la pérdida de peso es una de las pocas áreas en las que está bien ser egoísta. Se trata de ti. Cueste lo que cueste, vale la pena la inversión personal en ti., Este es el sacrificio que una madre tiene que hacer, no solo para sí misma, sino para su familia.»
10 El hombre que perdió el 90 libras con la ayuda de su novia
Como un niño, Jared Sklar encantaba jugar deportes. Pero cuando el joven de 27 años se enamoró de su novia, Samatha MacDonald, ganó algo de peso en la relación., Todas esas noches pasadas merendando en el sofá con su pareja lo dejaron en 285 libras, y cuando abrió su refrigerador un día y vio cajas de pizza de cuatro restaurantes diferentes, decidió que algo tenía que cambiar.
Sklar y MacDonald decidieron probar el ayuno intermitente, comiendo todas sus comidas entre el mediodía y las 8 p. m.inmediatamente notaron que sus niveles de energía aumentaban, y con aún más de un impulso para estar activos, la pareja usó el sistema buddy para ir al gimnasio seis días a la semana durante 45 minutos de ciclismo indoor.,
«Nos apoyamos el uno en nuestras áreas débiles», dijo MacDonald. «Estábamos en diferentes páginas al principio, pero nos presionamos para estar en la misma página, y eso fue de gran ayuda.»
MacDonald perdió 12 libras, y dijo que los beneficios para la salud mental de ir al gimnasio son la verdadera victoria para ella. Mientras tanto, Sklar perdió 95 libras en unos siete meses, y ahora es un instructor de fitness que enseña clases de ciclismo indoor.
«fue enormemente beneficioso tener un sistema de apoyo conmigo», dijo., «Siempre habrá esos días en los que quieres hacer trampa y comer una pizza, y solo tener un sistema de apoyo para mantenerte bajo control y ser responsable de mantener a alguien más bajo control fue realmente importante para mí.»
11 la mamá que perdió 76 Libras y se convirtió en un entrenador de bienestar
con casi 200 libras, Jennifer Riviera ya no tenía la energía para jugar con su hijo de 13 años, y su peso también estaba afectando a su matrimonio.,
«mi esposo y yo no nos llevábamos bien porque francamente, hice que fuera muy difícil amarme porque dejé de amarme a mí misma», dijo Riviera a la gente en agosto. «Todos se volvieron más importantes que yo y la comida rápida se convirtió en mi estilo de vida.»
entonces, hace dos años, vio una publicación de un amigo sobre su viaje de pérdida de peso y lo encontró inspirador. Su amiga recomendó Isagenix, una marca de suplementos dietéticos que fabrica batidos de reemplazo de comidas. Ahora 115 libras, Riviera es un entrenador de salud y bienestar a tiempo completo que ama el yoga., Dice que sigue bebiendo al menos un batido Isagenix al día y, lo más importante, ahora tiene la energía para jugar con su hijo.
12 El hombre que perdió 150 libras gracias a las matemáticas
A las 6’7″ y 400 libras, DeAndré Upshaw fue una gran presencia en cualquier habitación en la que entró., Y si bien le encantaba el Centro de atención y no necesariamente odiaba la forma en que se veía, el niño de 30 años sabía que su peso podría plantear ciertos riesgos para la salud a medida que pasaba el tiempo. Entonces, en lugar de seguir algunas de las dietas de moda con las que había experimentado en el pasado, Upshaw comenzó a hacer más matemáticas y comenzó a contar meticulosamente las calorías. «Lo mejor de las calorías que entran y salen es que eran matemáticas», dijo a Men’s Health en enero.
también evitó las escaleras mecánicas y los ascensores, y utilizó un Fitbit para asegurarse de que daba al menos 10.000 pasos al día., Como resultado, Upshaw perdió 150 libras en solo un año, y ahora, espera inspirar a otros a poner en el trabajo duro pero gratificante que se necesita para hacer una transformación de pérdida de peso. «No perdí 150 libras una vez», dijo. «Perdí una Libra 150 veces.»
13 La mujer que perdió a 135 libras en sus propios términos
Creciendo, Vanessa Flores siempre estaba con sobrepeso., Probó varias dietas de moda para adelgazar, pero nada se quedó: una dieta vegana la ayudó a perder 60 libras, pero resultó difícil de mantener. Pero cuando cambió a una dieta baja en carbohidratos, lo que le permitió tener más carbohidratos en los días en que hacía ejercicio, fue una historia completamente diferente. Desde que hizo ese cambio de estilo de vida en 2013, Flores ha perdido 135 libras, y ella todavía va.
«creo que comencé mi viaje de pérdida de peso por las razones equivocadas», dijo a Women’s Health en enero. «En el fondo, solo quería un novio y quería ser más bonita., Pero desde entonces, me he dado cuenta de que mi pérdida de peso significa mucho más que eso. No solo he ganado más confianza, sino que me siento más saludable que nunca. Siento que puedo hacer cualquier cosa, en una relación o no.»
14 la mujer que perdió 101 libras después de ser rechazada de un paseo en un parque de atracciones
para cuando Sophie trewick, de 23 años, estaba en la Universidad, pesaba 331 libras. Pero un viaje de 2017 a un parque de atracciones fue la gota que colmó el vaso para el co-ed., «El personal del parque temático nos dio a todos los pases de vía rápida, así que no tuve que hacer cola para ver si cabía en cada montaña rusa», dijo Trewick al Daily Mail en abril. «Uno de mis amigos en realidad me dijo ‘Me alegro de que estés gordo ya que podemos saltar directamente al frente.»Me fui a casa ese día angustiado, y supe que tenía que cambiarme.»
ella cortó la comida chatarra, comenzó a hacer ejercicio tres veces a la semana, y se unió a la organización de pérdida de peso del Reino Unido Slimming World. De acuerdo a un reciente Instagram post, ella ha perdido 101 libras desde 2017.,
15 la mujer que perdió 150 libras a pesar de su condición tiroidea
cuando tenía ocho años, Desiree Alexis-Kae Mize fue diagnosticada con hipotiroidismo, una afección que afecta a aproximadamente tres millones de estadounidenses y causa una variedad de síntomas, incluido un metabolismo lento. Mantenerse activa a menudo la ayudaba a perder peso, pero eventualmente lo recuperaría todo., A los 21 años, Mize pesaba 260 libras, y su médico sugirió una cirugía de bypass gástrico, que reduciría el tamaño de su estómago, lo que facilitaría la práctica del control de porciones.
Al principio, Mize sintió que la cirugía sería la salida fácil, pero decidió seguir adelante con ella después de escuchar las inspiradoras historias de éxito de mujeres cuyas vidas cambiaron por el procedimiento.
«también aprendí que la cirugía me ayudaría con el control de las porciones, pero mi pérdida de peso aún requeriría la disciplina en la que había estado trabajando toda mi vida», dijo a Women’s Health en abril., «La única diferencia fue que esta vez, en realidad vería resultados.»
Un año después de la cirugía, Mize ha perdido 150 libras y sigue ejercicio y mantener una dieta saludable. Mientras que la cirugía se puso en marcha, ha sido su responsabilidad seguir avanzando, y ella está orgullosa de estar haciendo el trabajo.
«siento que finalmente estoy feliz y confiada conmigo misma y con mi cuerpo», dijo. «Sé que la cirugía de bypass gástrico no es la mejor opción para todos, pero fue la opción correcta para mí, y definitivamente no fue la ‘salida fácil.,»No solo me ayudó a ver resultados que nunca pensé que fueran posibles debido a mi condición de salud, sino que también me ayudó a mantenerme más saludable al mantener mi peso bajo control.»
16 El hombre que perdió más de 100 libras y se convirtió en un culturista
muchos de nosotros nos despertamos el día de año nuevo con la resolución de perder peso y ponerse en forma. Pero Quantel Thomas realmente lo hizo., Con sobrepeso desde la infancia y 300 libras cuando tenía 18 años, Thomas comenzó el 2017 al comenzar una rutina que lo encontró en el gimnasio seis días a la semana, ayudándolo a perder 180 libras en 10 meses.
ahora pesa 204 libras, continúa su régimen de culturismo y fitness, y puede press de banca 285 libras y peso muerto hasta 475 libras. «Ser capaz de amarme a mí mismo, ese es el verdadero y último hito logrado hasta el día de hoy», dijo Thomas a Men’s Health en noviembre.,
17 la mujer que perdió 80 libras y se convirtió en un influencer de redes sociales
randi Vásquez siempre luchó con su peso, pero nunca la molestó hasta que salió de su «depresión de posgrado» en 2014 y se dio cuenta de que sus almuerzos borrachos y atracones de fin de semana la habían llevado a 240 libras.
«me miré en el espejo con lágrimas en los ojos y me pregunté: ‘¿Cómo me permití ponerme así?,»Vásquez dijo a Women’s Health en Marzo. «Siempre traté de culpar a mis genes, pero en realidad, estaba obsesionado con la comida rápida y no estaba haciendo ejercicio.»
ella siguió tratando de adoptar hábitos alimenticios más saludables, y aunque perdió algo de peso, no fue tanto como quería. Entonces su amiga le recomendó el programa de Guía corporal en Bikini de Kayla Itsines. Desde el primer entrenamiento de 28 minutos, estaba enganchada.
«nunca fue fácil, pero vi que mi cuerpo y el cambio de mentalidad tanto y que me mantuvo en marcha», dijo., «Por primera vez, creía totalmente en mí mismo y sabía que era capaz de mis objetivos de pérdida de peso.»Su régimen de acondicionamiento físico la inspiró a comer sano también. Ella hace toda la dieta 30 cuando se sale de la pista y necesita volver a los buenos patrones. Con todo, Vasquez ha perdido 80 libras y ganó más de 70,000 seguidores de Instagram en el proceso.
«he salido de mi zona de confort y experimentado toda una vida de la que nunca pensé que sería parte», escribió recientemente en Instagram., «Si bien mi barriga puede estar un poco más esponjosa hoy, Estoy feliz desde donde empecé y ansioso por ver dónde terminaré.»
18 el padre que perdió 92 Libras para ser un mejor padre
en 2017, Jeremiah Peterson, de 40 años, se fue de excursión con su familia y rápidamente descubrió que no podía seguir el ritmo de sus hijos pequeños.
» tuve una especie de momento ‘aha'», dijo Peterson a The New Haven Register en abril., «Reflexioné sobre lo que había sido mi vida. Pensé en lo que era mi vida en ese mismo momento, y vi lo que quería que fuera mi vida.»
en ese momento, sus días eran consumidos por la tienda de antigüedades que había abierto con su esposa, y sus noches se pasaban sentados bebiendo cerveza. Pesando 290 libras en ese momento, decidió hacer algunos cambios siguiendo la dieta cetogénica, eliminando todo el alcohol y caminando al aire libre. Una vez que estaba en mejor forma, comenzó a levantar pesas de nuevo, y su transformación corporal le ha ganado más de 113,000 seguidores en Instagram., Ciertamente parece que podría correr tras sus hijos sin perder el aliento ahora.
«el camino hacia tus sueños no siempre va a ser fácil de lograr», Peterson escribió recientemente en Instagram. «Solo recuerda esto si te pierdes en el camino: que cualquier cosa que valga la pena no es fácil. Tienes que estar dispuesto a cavar profundo y hacer el trabajo y lo más importante nunca te rindas.,»
19 la celebridad de la lista A que perdió el peso del bebé
en 2017, Jessica Simpson tuvo una entrevista incómoda en Ellen, en la que anuló los rumores de embarazo relacionados con su aumento de peso. La orgullosa madre de tres hijos ha sido frecuentemente objeto de viciosos titulares sensacionalistas burlándose de su físico post-niños., Así que en septiembre, sacudió internet cuando reveló que había » inclinado la balanza a 240 «y estaba» 100 libras abajo » solo seis meses después de dar a luz a su tercer hijo.
«tan orgulloso de sentirme como yo mismo de nuevo», escribió Simpson en Instagram. «Incluso cuando me parecía imposible, elegí trabajar más duro.»
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