riesgos potenciales de la leche de cabra

la leche de cabra no es una bebida perfecta, por supuesto. Tiene algunas cualidades que podrían hacer que sea una opción peor que las leches de vaca o planta para algunas personas. Comprender los beneficios y los inconvenientes de la leche de cabra puede ayudarlo a tomar la decisión correcta para su salud.

No Sin Lactosa

Si usted es intolerante a la lactosa, la leche de cabra no es para usted. La leche de cabra todavía contiene lactosa, al igual que la leche de vaca., Algunas personas encuentran la leche de cabra ligeramente más fácil de digerir que la leche de vaca, pero esta es altamente individual. Si tienes intolerancia a la lactosa, lo más seguro es seguir con las leches vegetales que están garantizadas para ser sin lactosa.

más calorías que la leche de vaca o vegetal

la leche de cabra tiene más calorías por porción que cualquier otro tipo de leche. Consumir demasiadas calorías puede llevar al aumento de peso. Si está trabajando para reducir las calorías, puede consumir leche de cabra en cantidades más pequeñas que las leches de vaca o de planta.,

alternativas más saludables

si usted es alérgico a la leche de vaca o intolerante a la lactosa, la leche de cabra puede no ser para usted. En su lugar, considere las leches vegetales como la leche de soja, almendra o cáñamo. Estas leches tienen muchos beneficios similares sin la lactosa o los alérgenos que se encuentran en la leche de cabra.

del mismo modo, si está tratando de perder peso, las leches vegetales o la leche de vaca descremada pueden ser una mejor opción. Estas leches tienen menos calorías, menos grasa y menos azúcar que la leche de cabra.