los calambres estomacales después de comer son los peores. Muchos de nosotros podemos estar de acuerdo en que comer algo delicioso es (o debería ser) la mejor parte del día! Incluso si usted no toma especial alegría en la comida o pasar una tonelada de su tiempo decidiendo qué cocinar para la cena, comer es algo que tenemos que tratar como parte integral de la vida como seres humanos. Por lo tanto, si tiene calambres estomacales después de comer, probablemente esté decidido a hacer que se detengan lo antes posible.,

vale la pena señalar que experimentar algunos calambres en el abdomen después de comer puede no ser gran cosa, siempre y cuando no suceda a menudo. «Tener un dolor de vientre ocasional no es un problema, es esencialmente normal», dice a SELF el Dr. William Chey, profesor de medicina en la Universidad de Michigan, director del laboratorio de Fisiología gastrointestinal y codirector del Programa de control intestinal de Michigan. Pero sentir constantemente que tu estómago se está atando en nudos después de comer no es normal, y puede tener un impacto que dura mucho después de que hayas dejado la mesa (o el sofá)., Los calambres estomacales no solo son dolorosos en ese momento, sino que los persistentes pueden hacerte sentir aprensivo cada vez que intentas comer, particularmente cuando no está claro por qué Ocurren los calambres y qué puedes hacer para tratar de aliviar el dolor.

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Siga leyendo para saber por qué puede ser difícil saber qué está causando los calambres estomacales después de comer, cómo puede influir el proceso digestivo y las causas más comunes de los calambres abdominales después de comer, además de lo que puede hacer al respecto.

primero: ¿es realmente tu estómago lo que duele?,

antes de entrar en las causas más comunes de un calambre medio después de comer, aclaremos algo que muchos de nosotros hemos estado equivocándonos sin saberlo desde que éramos niños. Cuando dices que te duele el estómago, es probable que estés hablando de la parte de tu torso entre tu pecho y tus caderas. Esta parte de tu cuerpo es técnicamente tu abdomen. Su estómago comienza un poco debajo de su pecho en su lado izquierdo y se extiende hacia abajo en el Centro de su torso. (Echa un vistazo a este diagrama de la Clínica Mayo para tener una mejor idea.,)

no es ninguna sorpresa, entonces, que averiguar exactamente lo que duele en esta área general puede ser complicado. «Hay órganos que se superponen», dice a SELF Nitin Ahuja, M. D., M. S., profesor asistente de medicina clínica en el Departamento de Gastroenterología de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pennsylvania. «El intestino delgado ocupa mucho espacio, y el colon cubre todo el abdomen y también se superpone con el estómago.,»

Además, dependiendo de lo que esté sucediendo, es posible que los nervios del abdomen no sean «tan buenos para localizar el dolor», dice el Dr. Ahuja, por lo que puede ser difícil saber de dónde proviene el dolor. Tenga todo esto en cuenta mientras intenta averiguar qué podría estar causando sus calambres después de comer. Ahora, para la siguiente información de fondo que necesita saber, ya que la biología de la escuela secundaria fue hace mucho tiempo para algunos de Nosotros

así es como funciona el sistema digestivo.

o cómo debe funcionar la digestión cuando todo va según lo planeado.,

tu cuerpo emplea múltiples órganos para convertir los alimentos que comes en energía. Cuando todo va bien, apenas debe notar este proceso, que es bueno porque en realidad puede tomar un tiempo bastante largo. La Clínica Mayo estima que toma de dos a cinco días para que un bocado de comida pase por todos los diversos procesos digestivos y salga por el otro extremo con un aspecto irreconocible.

en primer lugar, sin embargo, todo esto comienza con un bocado., Entre la acción masticatoria de la boca y las enzimas y la lubricación de la saliva, empiezas a descomponer lo que comes, explica el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y renales (NIDDK). Una vez que la picadura es lo suficientemente pequeña como para tragar, la lengua la empuja hacia la parte posterior de la garganta hacia el esófago, que comienza a contraerse automáticamente en un movimiento llamado peristaltismo.

el primer órgano que encuentra la comida recién masticada después de esto es el estómago., Los músculos de las paredes del estómago baten los alimentos y liberan ácido y enzimas, mezclando lentamente los alimentos en una pasta llamada quimo. Su estómago libera gradualmente el quimo en el intestino delgado, lo que lo reduce aún más al mezclarlo con enzimas del páncreas y de las bacterias, junto con la bilis del hígado, todo mientras empuja el quimo aún más a través del tracto digestivo. Las paredes del intestino delgado absorben los nutrientes extraídos y el agua, que se mueven hacia el torrente sanguíneo.

Incluso llegar a este punto puede tomar un impresionante seis a ocho horas., Una vez que el intestino delgado ha obtenido todo lo útil que puede de los alimentos, los productos de desecho se trasladan al intestino grueso. Durante las siguientes 36 horas aproximadamente, el intestino grueso absorbe el agua de los productos de desecho y convierte lo que queda en materia fecal, que se traslada al recto (la parte final del intestino grueso) a través de más peristaltismo. Espera allí hasta que de repente tenga la necesidad de irse, momento en el que se desmaya en una evacuación intestinal. Trata de no pensar en eso en el almuerzo.

Ahora, esta es la razón por la que podría estar lidiando con calambres abdominales después de comer., Tienes los fundamentos anatómicos y digestivos abajo. Esto es lo que podría estar pasando con su abdomen:

es posible que haya comido más de lo que su estómago podría manejar.

Los expertos dicen que esta suele ser la causa más común de este tipo específico de malestar. «Estoy seguro de que todos hemos tenido esa situación en la que hemos comido demasiado y tenemos calambres estomacales», le dice a SELF la doctora Suneeta Krishnareddy, profesora asistente de medicina en la Facultad de Enfermedades Digestivas y hepáticas del Centro Médico de la Universidad de Columbia., «Por lo general, solo es causado por el estiramiento del estómago, porque es un órgano muy elástico, porque hay demasiada comida allí.»Este estiramiento estomacal también puede ocurrir debido a las bacterias en su tracto gastrointestinal que intentan ayudarlo a descomponer los alimentos, lo que puede causar gases y distensión, dice el Dr. Krishnareddy. «Ese estiramiento en algunas personas causa dolor o calambres», explica.

para ser súper claros, no estamos diciendo que hay algo inherentemente malo en comer a veces «mucho» (y esa definición varía de persona a persona)., Comer más allá del punto de saciedad en algunas ocasiones puede ser parte de tener una relación normal con los alimentos. Y, por supuesto, si lidias con un problema de alimentación desordenada como el trastorno de atracones, navegar cuánto comes puede ser realmente complejo y no sentirte completamente bajo tu control en este momento. Así que, en serio, no hay juicio aquí. Pero si tienes calambres estomacales después de comer con frecuencia y crees que es porque te cuesta no comer más allá del punto de saciedad, hablar con un médico, terapeuta o dietista registrado puede ayudarte.,

es posible que tenga una intolerancia alimentaria.

si descubre que sus calambres siguen sucediendo después de comer ciertas cosas, es posible que tenga intolerancia a una sustancia alimentaria específica. Los culpables comunes de las intolerancias son los alimentos que se designan como oligo-, di-y monosacáridos y polioles fermentables (FODMAPs), «que es una designación elegante para los carbohidratos mal digeridos», dice el Dr. Ahuja. Los ejemplos incluyen frutas como manzanas y peras, verduras como coliflor y lentejas, y productos lácteos., De hecho, la dificultad para procesar la lactosa (el azúcar en los lácteos) es el tipo más común de intolerancia alimentaria, según la Clínica Cleveland.

además de tener dolor abdominal cuando come ese alimento en particular, también puede lidiar con síntomas como náuseas, hinchazón, gases, vómitos, acidez estomacal, diarrea y más, dice la Clínica Cleveland. Y tenga en cuenta que diferentes personas pueden ser intolerantes a la misma comida en diferentes grados. Por ejemplo, el Dr., Krishnareddy explica que alguien que es ligeramente intolerante a la lactosa puede ser capaz de digerir el queso y el yogur, pero no un café con leche, mientras que alguien con una intolerancia severa puede no ser capaz de digerir cualquier forma de lácteos muy bien.

es posible que tenga una alergia alimentaria.

una alergia alimentaria es un aumento en la gravedad de una intolerancia alimentaria., Si tiene una reacción alérgica a un alimento, significa que su sistema inmunológico ha identificado erróneamente ese alimento como un invasor potencialmente dañino y montado una defensa contra él, explica la Academia Americana de Alergia, Asma & Inmunología (AAAAI). Esa defensa del sistema inmunológico es lo que conduce a síntomas como calambres abdominales, un hormigueo o picazón en la boca, urticaria y picazón corporal en general, hinchazón facial, diarrea, náuseas y vómitos, e incluso problemas para respirar potencialmente mortales.,

según la AAAAI, los alérgenos alimentarios más comunes son las proteínas en la leche de vaca, los huevos, los cacahuetes, el trigo, la soja, el pescado, los mariscos y los frutos secos. Si notas que estás constantemente lidiando con brotes de síntomas bastante intensos después de comer estos (u otros) alimentos, una alergia podría ser la culpable.

usted podría tener síndrome del intestino irritable (SII).,

además de los dolores abdominales (que a veces ocurren después de una comida y pueden mejorar una vez que haces caca), los síntomas del síndrome del intestino irritable pueden incluir exceso de gases, hinchazón, diarrea o estreñimiento (o períodos alternos de ambos) y ver moco en las heces, según la Clínica Mayo.

no está claro exactamente qué causa el SII, pero hay algunas teorías. Las personas con SII pueden tener anomalías en la forma en que interactúan sus cerebros y tripas que conducen a problemas digestivos y dolor, explica el NIDDK.

esto puede manifestarse de varias maneras diferentes. Dr., Chey dice que las personas con SII pueden tener intestinos gruesos que se contraen más fuerte y con más frecuencia cuando comen una comida que la de otras personas, lo que puede causar dolor abdominal y otros problemas. Otra teoría es que las personas con SII son «extra sensibles al estiramiento que es normal en los intestinos debido a la descomposición de los productos alimenticios», dice el Dr. Krishnareddy.

es posible que tenga enfermedad inflamatoria intestinal (EII).,

la EII es un término general para dos afecciones que causan inflamación crónica de varias partes del tracto digestivo: la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Las personas con cualquier tipo de EII a menudo experimentan períodos de remisión seguidos de brotes, según la Clínica Mayo.,

Los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC) explican que la enfermedad de Crohn generalmente afecta la parte del intestino delgado que se encuentra con el intestino grueso, pero los parches característicos de inflamación que causa pueden estar en cualquier lugar desde la boca hasta el recto y filtrarse a través de múltiples capas del revestimiento de la I. G. La colitis ulcerosa, por otro lado, afecta porciones continuas del intestino grueso y/o recto, con el revestimiento interno inflamándose.,

Si tienes la enfermedad de Crohn, es probable que tengas calambres abdominales, diarrea y pérdida de peso, y también podría tener síntomas adicionales como fatiga, náuseas, dolor en las articulaciones y anemia, dice el NIDDK. Con la colitis ulcerosa, los síntomas más comunes son dolor abdominal y diarrea (que contiene específicamente sangre o pus), señala el NIDDK, aunque también puede tener problemas como fatiga, náuseas, anemia y una necesidad urgente de usar el baño. (Como puede ver, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa pueden tener síntomas bastante similares.,)

Si su calambres abdominales están haciendo la vida miserable, trate de hablar con un médico.

Los tratamientos para los problemas anteriores pueden variar enormemente. Por ejemplo, si cree que el problema es que tiene dificultades para procesar frijoles, lo que luego conduce a gases dolorosos, los medicamentos de venta libre como la simeticona (el ingrediente activo en productos como Gas-X) pueden ayudar con la distensión que causa su dolor, explica el Dr. Krishnareddy.,

sin embargo, si experimenta calambres que son bastante graves, junto con otros síntomas que lo hacen pensar que podría tener un problema crónico como el SII o la EII, es realmente importante consultar con un médico, especialmente porque tomar medicamentos de venta libre no tratará el problema real en cuestión.

«Estos medicamentos pueden disminuir los síntomas lo suficiente como para que la persona no vaya al médico para ser evaluada», dice el Dr. Krishnareddy. «Pero en realidad no es el problema subyacente.,»

en última instancia, si tener calambres abdominales después de comer está afectando su vida, es el momento de consultar a los profesionales. «Si tiene síntomas que ocurren con la frecuencia suficiente como para interferir con su capacidad para llevar a cabo sus actividades diarias, necesita ver a un médico», confirma el Dr. Chey. Esto es especialmente cierto, dice, Si tienes síntomas graves como vómitos (con o sin sangre), ver sangre en las heces (que a veces pueden parecer alquitrán en lugar de ser rojas) o perder peso inexplicablemente.,

incluso si sus calambres vienen sin este tipo de síntomas, es bueno buscar una explicación si los está tratando persistentemente. «En muchos casos, especialmente con la enfermedad de Crohn, es solo un dolor abdominal vago, por lo que se tarda tanto en llegar a un diagnóstico», dice el Dr. Krishnareddy. «Es por eso que siempre le digo a la gente que si sientes que algo está mal contigo, o fuera de lo común, siempre es mejor que tu médico te revise.»

confía en tu instinto cuando te diga que algo está mal., Por lo menos, tu médico debería poder hacerte algunas preguntas que te acerquen a saber qué está pasando.

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