te sientes estresado

Una de cada diez personas en el Reino Unido dice que está lidiando con el estrés de estar «siempre encendido». Los psicólogos creen que nuestra vida digital no ayuda a aliviar el estrés, y de hecho, tener un teléfono a tu alrededor 24/7 no te ayudará a convertirte en una persona más zen. No importa cuántas aplicaciones descargue para ayudar. Necesitas cambiar tu mentalidad primero y romper el hábito de confiar en Internet rápido, comunicación rápida y estar disponible todo el tiempo.,

cómo solucionarlo:

Su estrés, sin importar la causa raíz, puede aliviarse haciendo algunos ajustes a su estilo de vida. Despierta más temprano y medita. Lee libros que te hagan sentir positivo e inspirado. Reduzca el azúcar y los alimentos procesados. Haz una cosa a la semana que sea solo para ti. Salir y caminar en el campo. Llévate a tus amigos, pero no a tus teléfonos. Si estás comprometido a sentirte relajado, puedes hacerlo. Comience poco a poco si solo el pensamiento le trae ansiedad, ponga su teléfono en modo avión durante dos horas., Haz algo que no involucre internet o un teléfono.

no estás alcanzando tus objetivos

así que no estás alcanzando objetivos en el trabajo. O tal vez pensaste que ya habrías perdido el peso/iniciado el negocio/dejado el trabajo, pero no has hecho ningún movimiento hacia él. Puede dejar que se sienta desmotivado y arruinar su confianza en sí mismo. Pero no es necesario, un pequeño punto en el camino no debería definirte a ti o a tu actitud hacia los objetivos que te has fijado.,

cómo solucionarlo:

recuerde que los objetivos son geniales, pero a menos que tenga un plan, se mantendrán vagos. En mi vida, he establecido tantos objetivos, pero hasta que realmente conseguí un bolígrafo y papel y anoté objetivos a corto plazo y el juego final, nunca los logré. Usted no puede esperar alcanzar cada meta sin un plan. Yo recomendaría usar el planificador Getting Stuff Done para organizarlo, para hacer un plan de acción para sus objetivos y mantenerse en el camino todos los días.,

cuando se trata de objetivos de trabajo, es posible que no los esté alcanzando debido a la falta de conocimiento. Así que anote las áreas en las que puede trabajar y comience a trabajar en ellas. Al menos puedes decir que no estás alcanzando tu meta, pero estás trabajando activamente hacia ella. Eso es mucho mejor que no hacer nada.

una relación terminó

ya sea una amistad, una relación familiar o algo más romántico, la ruptura de una relación nunca es fácil. Puede hacernos sentir un poco inútiles, un poco tristes y llorosos, y puede empañar otras relaciones en el futuro., Pero puedes resolverlo, incluso si no puedes arreglarlo.

cómo solucionarlo:

recuerde que las relaciones se rompen todo el tiempo, las amistades se desvanecen, las discusiones y las consecuencias ocurren. Si quieres arreglarlo, debes tratar de ir más allá, escuchar a la otra persona y obtener su punto de vista, dar a conocer tus sentimientos de una manera sensible y si no hay manera de reparar esa relación, debes seguir adelante. El mundo es un lugar enorme y está lleno de gente interesante, incluso si no se siente como que es., Mantén la cabeza en alto y haz un pacto contigo mismo para conocer al menos a tres personas nuevas cada semana.

te preocupa lo que otras personas piensan

Este es bastante amplio. Puede aplicarse a muchas cosas, por ejemplo, tal vez recibió comentarios negativos que arruinaron su día. Tal vez tienes miedo de conocer gente nueva o lanzarte a una experiencia porque tienes miedo de lo que la gente pensará. Tal vez incluso estás (como yo) planeando un gran evento y preocupándote por cómo lo tomarán las personas que no fueron invitadas.,

cómo arreglarlo:

esto va a sonar duro, pero debe dejar de dar un f-. Al igual que ese famoso libro dice, todo se trata de darse cuenta de que su energía mental es mejor en otro lugar. La gente debe saber que no quieres hacer ningún daño por las cosas que haces, y si no les importa una mierda también, tampoco perderán el tiempo pensando en ello. Si la gente te juzga, eso depende de ellos. Todos juzgan a todos. Es la naturaleza humana, así que solo sé tú y haz lo que quieras hacer, Sé feliz y disfruta cada momento de ello.,

del mismo modo, si ha tenido comentarios negativos que han golpeado su confianza, necesita desarrollar una piel más gruesa y darse cuenta de que es una opinión, Una pieza de crítica, y cuanto más tome, mejor obtendrá en lo que está haciendo. No importa cómo fue empaquetado, si era duro, o suave y cariñoso, es el mismo mensaje. Tómalo en tu cabeza, no en tu corazón, y vuelve más fuerte y mejor.