Los 50 Mejores Consejos de matrimonio de todos los tiempos, de acuerdo con los expertos en Relaciones

Si desea que su matrimonio lo logre, debe dedicar tiempo, esfuerzo y energía a su cónyuge, sin importar cuán nueva o antigua sea su pareja. Incluso los matrimonios estables requieren mantenimiento y administración regulares. Para ayudarlo a mantener su promesa de vivir felices para siempre, hablamos con terapeutas, expertos en relaciones, consejeros matrimoniales y consultamos toneladas de investigación para recopilar los mejores consejos matrimoniales que pudimos encontrar., Con estos consejos de matrimonio, usted se establecerá para una relación feliz y saludable en los próximos años.

no olvides darle a su esposo un abrazo y un beso antes de salir para el trabajo. No toma más de unos segundos y puede hacer una gran diferencia en su relación. «El afecto mantiene los jugos fluyendo y el romance vivo», explica la psicoterapeuta Tina B., Tessina, PhD, autora de cómo ser socios felices.

Cuando su esposo confía en usted, que no es algo para tomar a la ligera. E incluso si el secreto que compartieron contigo parece pequeño y trivial, no es algo que debas contarle a tus amigos y familiares, pase lo que pase.

«Lo que puede parecer insignificante, trivial, o que lindo puede ser grave para su pareja,» Tessina, dice., «Reconoce lo que es importante para tu pareja y no lo discutas con tus amigos o familiares.»

Todo el mundo se molesta con sus otros significativos, a veces, y eso está bien. Sin embargo, un buen cónyuge nunca, nunca ventila sus quejas públicamente.,

«incluso cuando suena como una broma, nuestros socios se sienten heridos, avergonzados y avergonzados cuando hablamos de asuntos privados con familiares o amigos», dice la entrenadora de citas y relaciones Rosalind Sedacca. «Por tentador que pueda ser mencionar esos incidentes con otros, resiste. Es irrespetuoso y no conducirá a una resolución positiva.»

a nadie le gusta escuchar sobre las cosas que están haciendo mal, incluso cuando es necesario. Es por eso que Sedacca dice que » cuando necesite expresar críticas o frustraciones con su pareja, comience con un cumplido primero. También es inteligente terminar con un recordatorio de algo más que te gusta de ellos.»De hacerlo, ella dice, «coloca a los estados negativos en perspectiva»

Incluso en situaciones de tensión, a veces todo lo que necesita es un momento de frivolidad para cambiar el tono de la conversación. «Si algo frustrante está sucediendo, intente aliviar la tensión con un poco de humor», sugiere Tessina. «No te burles de tu compañero, pero usa el humor compartido como una forma de decir: ‘Sé que esto es difícil, pero lo superaremos.»Tu pareja pensará en ti como alguien calmante y útil para tener cerca cuando ocurran problemas.,»

asegúrese de que no se trata de usted o de su pareja que es cuidar de su hogar. Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Family Issues encontró que las parejas eran más felices cuando compartían las tareas domésticas y de crianza de los hijos.

Ninguna relación es perfecta y siempre habrá cosas de menor importancia que su cónyuge hace que irk, pero eso no significa que merecen un debate serio. «Puedes dejar que sus malos hábitos te molesten para distraerte, o puedes aceptarlos y trabajar alrededor de ellos», dice Tessina. «¿Deja la tapa fuera de la pasta de dientes? Comprar tubos separados. ¿Deja la ropa por ahí? Ignóralos, o recógelos, recordando cuánto hace por ti de otras maneras.,»

Es natural que se enoja a veces. Pero tener una discusión con su cónyuge, en lugar de una discusión, es más saludable a largo plazo. Un estudio de la UCLA de 2012 encontró que aquellos que discutían con ira tenían más probabilidades de divorciarse 10 años después que aquellos que resolvían civilmente el conflicto.

Así que, ¿cómo evitar las cosas de la escalada hasta el punto de luchar con coraje? Cuando usted y su cónyuge están frustrados, «tómese unos minutos para caminar alrededor de la cuadra, recuéstese, simplemente aléjese el uno del otro para que pueda reagruparse», dice Tessina. «Un breve descanso les permitirá a ambos mantenerse en el camino y discutir lo que les molesta en lugar de hacer accidentalmente insultos personales de los que se arrepentirán más tarde.»

el Conflicto no es la única cosa que puede hacer que su matrimonio se vuelven amargas. Según un estudio de la Universidad de Michigan de 2009, el aburrimiento también es un problema grave para las parejas casadas. Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para condimentar su rutina con algunos momentos de imprevisibilidad. Ir en excursiones de un día sorpresa; tomar una clase o hacer una actividad juntos; planificar unas vacaciones en el extranjero – hagas lo que hagas, solo asegúrese de que las cosas siguen siendo emocionantes, un retroceso al comienzo de su relación.,

«Nunca dejen de citas,» dice certificada de la inteligencia emocional entrenador de Bradley K. Ward, PCC. Señala que puede mantener fácilmente su relación tan divertida y amorosa como lo fue al principio simplemente tratándola exactamente como lo hizo entonces.

Cuando usted tiene niños, puede ser casi imposible encontrar tiempo para estar solos. Por lo tanto, cuando lo haga, use la regla «BEWIK» para establecer temas que están fuera de los límites: facturas, ex, trabajo, suegros y niños. «Esto ayuda a las parejas a recordar por qué se enamoraron en primer lugar», dice Michael Bloomberg, cuyo programa, Date-night-ology, está diseñado para ayudar a las parejas a reconectarse.

Durante la noche, hacer un esfuerzo para mantener su teléfono celular en su bolsillo. «Dale a tu cita la prioridad de tu tiempo y toda la atención que ellos—y tu relación—merecen», dice David Strah, terapeuta familiar y matrimonial con licencia con sede en Los Ángeles. Si tienes hijos, sugiere darle a la niñera un tono de llamada especial en caso de una emergencia.

«Hacer un esfuerzo para su pareja ,» sugiere Straha. «Ponte algo que demuestre que te importa cómo te ves. Vístete como si estuvieras tratando de llamar su atención y atraerlos de nuevo.»Un poco de esfuerzo va un largo camino en reavivar esa chispa!

Su cónyuge debe ser siempre su primera prioridad—no importa qué. Strah señala que puede demostrarles que son el número 1 » siendo extra nutritivo o haciendo cosas que tal vez no desee hacer, dentro de límites saludables.»

La pareja promedio espera seis años después de tener un problema de relación para buscar ayuda, según Bloomberg. En lugar de dejar que las cosas se intensifiquen, hable con su cónyuge y aborde el problema directamente.

Hay una gran diferencia entre apoyar a su cónyuge como trabajar en hacer cambios saludables y pedirles que ser alguien que no son. «No es que tu pareja nunca cambie. Es que no puedes cambiar a tu pareja», explica Karl Pillemer, PhD, investigador principal detrás del Cornell Marriage Advice Project, en su libro 30 Lessons for Living.,

«Usted puede apoyar a su pareja en un intento de hacer un cambio, y usted puede cambiar juntos. Pero lo que está equivocado es la idea de que puedes presionar a tu esposo o esposa para que cambie en la dirección que has elegido para él o ella», escribe Pillemer. «Las personas que finalmente aceptan a su pareja por quién y qué son, en lugar de verlos como un proyecto de hágalo usted mismo, encuentran la experiencia liberadora y son mucho más propensas a tener relaciones felices y satisfactorias durante décadas.»

estamos educados temprano para pensar en la amistad y el amor romántico como diferentes. Sin embargo, lo que hace que las amistades funcionen son las mismas cosas que hacen que un matrimonio funcione.

«esperamos estar con amigos, disfrutamos de su compañía, nos relajamos con ellos, compartimos intereses comunes y hablamos abiertamente», Escribe Pillemer en su libro. Durante su investigación para el Cornell Marriage Advice Project, un niño de 87 años le dijo: «piensa en el patio de recreo cuando eras un niño., ¡Tu cónyuge debe ser ese otro niño con el que más te gustaría jugar!»

La próxima vez que usted desea hacer su cónyuge sonrisa, les recuerdo de un tiempo cuando los dos eran felices como siempre. «‘Recuerda cuando is’ es un gran comienzo para una conversación amorosa., Crea mucha buena sensación recordar cómo estabas cuando estabas saliendo, cuando te casaste, cuando compraste tu casa por primera vez, cuando tuviste tu primer hijo, etc.,» dice Tessina. «Recordaros a vosotros mismos vuestra sólida historia juntos es una manera de aumentar vuestro vínculo.»

la forma en que se siente acerca de su cónyuge está obligado a cambiar con el tiempo a medida que ambos evolucionan como personas., Y si quieres que tu matrimonio dure, necesitas aceptar este cambio en lugar de intentar retroceder en el tiempo.

«las relaciones de calidad incluyen la comprensión de que la definición y conceptualización del amor cambia constantemente», explica la psicóloga clínica Stephanie J. Wong, PhD. «Muchas personas asocian el amor con las’ mariposas ‘ que se producen cuando por primera vez salir con alguien. A medida que pasa el tiempo, todavía puede tener mariposas, pero también puede evolucionar hacia el respeto mutuo, una comprensión avanzada de los gustos y disgustos del otro, y apreciar las fortalezas de una pareja.,»

«Nunca use el dicho desgastado, ‘solo nos estamos separando'», advierte Stacey Greene, autora de Stronger Than Broken: la decisión de una pareja de pasar por una aventura. «Toda la humanidad está en constante crecimiento, cambio y evolución. Pueden elegir crecer juntos cambiando, creciendo y evolucionando como pareja.»

el amor de la Gente de sentirse apreciado. Y si quieres hacer que tu cónyuge se sienta extra especial, una manera fácil de hacerlo es con pequeñas notas de amor esparcidas por toda la casa.,

«ya sea que escriba’ te amo ‘en un corazón de lápiz labial en el espejo del baño, deje una nota rosa brillante en la ventana de su automóvil o escriba a mano una carta de amor real que cubra con pegatinas de corazón y rocíe con perfume, es bueno que su pareja reciba algo dulce que pueda guardar como recuerdo», dice la terapeuta matrimonial y familiar Licenciada Christine Scott-Hudson, MA. «Dale a tu pareja algo significativo para conservar cuando seas viejo y canoso, ¡y estarán felices de envejecer contigo!»

los mensajes de texto no debe ser el método preferido de comunicación en cualquier tipo de relación. Sin embargo, cuando se trata de su matrimonio, vale la pena enviar sweet nothings a través de SMS de vez en cuando. De hecho, un estudio de 2013 publicado en el Journal of Couples & Relationship Therapy mostró que los mensajes de texto afectuosos se asociaron positivamente con la satisfacción de la relación.

los cambios de Humor y los arranques de ira a suceder a lo mejor de nosotros. Sin embargo, lo que diferencia a un buen cónyuge de uno malo es reconocer esos días no tan buenos y aprender de ellos.

«Si tienes un mal día, no culpes a tu pareja, a tu jefe o al tráfico. Recuerde que sus estados de ánimo y sentimientos son su responsabilidad», dice Scott-Hudson. «En los matrimonios saludables, cada pareja posee sus propios sentimientos, comportamientos y estados de ánimo., No culpan a nadie más por sus propios malos estados de ánimo, sino que se apropian de ellos.»

«Una cosa que puede detener una pelea en sus pistas es recordar que estamos en el mismo equipo», dice Scott-Hudson. «No vayas por el golpe bajo o decir la cosa inflamatoria que solo servirá más para molestar y lastimar a tu pareja. Los amas. Son un equipo. Actúa como tal. Piensa, ‘¿qué resolvería esto como una victoria para ambos?,'»

Su cónyuge espera totalmente cualquier conversación que tienen con usted, a su pareja, a juicio libre. Cuando su pareja viene a usted para obtener consejos o incluso solo para una sesión de ventilación, es vital que los escuche no solo con atención, sino también abiertamente. «La comunicación implica ser empático, sin prejuicios y desinteresado cuando su pareja necesita su ayuda», dice Tiffany C., Brown, PsyD, dueño de la clínica de salud mental Family First Counseling.

Si quieres que tu matrimonio dure, entonces usted necesita para aprender a pedir disculpas y en realidad significa. «Una disculpa significa que tienes una idea de tus comportamientos y que ves tu papel en la situación», dice Brown. Y asegúrese de que no siempre es usted o siempre su cónyuge tener que decir lo siento., «Si una pareja es siempre la persona que se disculpa, esto es un desequilibrio en la relación y conducirá a problemas en el matrimonio», explica.

consejeros matrimoniales sólo están allí para ayudarle a usted y a su relación. Así que ir a terapia difícilmente te convierte en un fracaso., De hecho, un estudio de 2010 publicado en el Journal of Consulting and Clinical Psychology encontró que el asesoramiento matrimonial puede ayudar incluso a las parejas más angustiadas, siempre y cuando tanto usted como su cónyuge estén dispuestos a cambiar y mejorar.

Usted y su cónyuge no tiene que tener todo en común, a fin de hacer que su matrimonio funcione., Sin embargo, a medida que su relación progresa, Janet y Steven Hall, autores de 15 reglas para una relación amorosa, duradera y satisfactoria, sugieren emprender nuevas actividades con su cónyuge para que los dos tengan algo por lo que vincularse.

«son esos nuevos intereses y nuevas experiencias, descubiertos durante unas vacaciones, por ejemplo, los que ayudan a agregar una chispa a una relación», explican. «En esas experiencias, una pareja puede redescubrir por qué se enamoraron en primer lugar y, lo que es más importante, aprender a divertirse juntos.,»

Si quieres que tu matrimonio tenga éxito, tienes que entender la necesidad de tiempo separados. Según un estudio de 2004 publicado en el Journal of Marriage and Family, tener pasatiempos y amigos fuera del matrimonio es clave para tener una alta satisfacción dentro del matrimonio también.

Su cónyuge puede ser tu mejor amigo, pero eso no significa que debe ser su único amigo. Por el contrario, un estudio de 2017 de la Universidad de Texas en Austin encontró que los cónyuges que tenían sistemas de apoyo fuertes eran más capaces de distraerse cuando sus matrimonios se volvían demasiado estresantes. En otras palabras, sus otras amistades cercanas podrían traducirse en peleas menos serias con su cónyuge.,

Tener amistades con otras parejas no solo es buena para la fecha de la noche. Según una investigación de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad de Maryland, las parejas que buscan activamente amistades con otras parejas tienden a ser más felices y estar más conectadas.

«Tómese el tiempo para alejarse de la relación juntos y preguntar a preguntas como» ¿Cómo es la relación haciendo?¿Dónde hemos estado luchando?¿Qué ha sido bueno?¿Qué deseamos?¿Cómo podemos apoyarnos mutuamente?»sugiere la entrenadora de relaciones Marie Anna Winter. Hacer esto fortalece el vínculo entre usted y su cónyuge y hace que ambos sean más conscientes de lo que funciona y lo que no funciona en su relación.,

Hablando de preguntas, cuando usted se encuentra seguro en su matrimonio, Straha sugiere preguntarse especialmente importante: «¿Cuál es el propósito de mi relación?,»

«esta pregunta a menudo puede ayudar a las personas a aclarar sus necesidades, qué les gusta y qué no les gusta de su relación, qué les gustaría más y, lo que es más importante, cómo pueden apoyar más a su pareja», explica. «Creo que este es un enfoque fundamental para las relaciones, como una declaración de misión.»

Usted quiere ver La Licenciatura. Quiere ver hockey. Ambos están encendidos al mismo tiempo., Podrías discutir sobre ello hasta que ambos programas hayan terminado, o podrías aprender a comprometerte como lo hace toda buena pareja. «Acepta que no obtendrás todo en tu lista de deseos, necesidades y deseos», dice Strah. «Usted necesita hacer algunas cosas que usted puede ser que no desee para el bien de la relación.»

búsqueda de una excursión dominical idea? Ve al parque para perros, incluso si no tienes un cachorro propio., Un estudio de la Universidad Estatal de Florida de 2017 encontró que la calidad del matrimonio mejoró cuando las parejas estaban condicionadas a asociar a su cónyuge con fotos de animales lindos.

Es la calidad sobre la cantidad cuando se trata de sexo. Eso es de acuerdo con un estudio de 2016 en los archivos de comportamiento Sexual que analizó la satisfacción marital y encontró que la frecuencia del sexo no era tan importante como la calidad de la misma.,

no tenga miedo de hacer su investigación cuando se trata de sexo. Incluso un perro viejo puede aprender nuevos trucos. Según un estudio de la Universidad Chapman de 2016, las parejas sexualmente satisfechas leen consejos sexuales en línea o en revistas, y luego lo prueban.

Imagínate llegar a casa desde el trabajo a un fregadero lleno de platos. Ahora, en lugar de gritarle a su cónyuge por no limpiar, hable con ellos productivamente sobre su frustración. «He encontrado que el lenguaje más suave es uno de los mayores cambios en los matrimonios exitosos», dice el terapeuta con sede en California Jacob Kountz. «Transmite el mismo mensaje pero en un tono más suave.»

todo el mundo tiene un amor diferente idioma. Y en un matrimonio, parte de ser un buen cónyuge es comprender el único de su pareja: regalos, tiempo de calidad, Palabras de afirmación, actos de servicio o contacto físico. «Es posible que te guste el contacto físico y que a ellos les guste el tiempo de calidad. Conozca su idioma para que pueda decirles lo que disfruta y viceversa», explica Kountz.

Si las finanzas y el espacio lo permiten, entonces usted y su cónyuge deben utilizar cuartos de baño separados. Paige Arnof-Fenn ha estado felizmente casada durante casi tres décadas, y le dijo a Best Life que atribuye su éxito a este mismo truco. «Siempre digo que el secreto de un matrimonio feliz es baños separados!»

No importa sus niveles de ingresos o activos, es importante consultar a un asesor o planificador financiero de terceros que pueda ayudarlo a trabajar en objetivos comunes, resolver desacuerdos y la emoción del tema a menudo muy cargado que es el dinero. Una encuesta de 2018 de Ramsey Solutions encontró que las peleas por dinero son la segunda causa principal de divorcio después de la infidelidad, por lo que tener a alguien que lo ayude a superar sus problemas financieros podría salvar su matrimonio.,

claro, dices «gracias» por las cosas grandes: un regalo, una noche de cita o un ramo de rosas, por ejemplo. ¿Pero qué pasa con todas esas pequeñas cosas que su cónyuge hace para hacer su vida más fácil y mejor? Si usted no está expresando su gratitud por estas cosas ya, es posible que desee comenzar., Según un estudio de 2015 de la Universidad de Georgia, el mayor predictor de la calidad matrimonial es la capacidad de expresar gratitud.

«Cuando su cónyuge se está comunicando con usted, deje inmediatamente de realizar tareas múltiples», sugiere Bracha Goetz, autora de la basura., «Su cónyuge se sentirá valorado al instante, y el resto de su vida matrimonial puede convertirse en su primera cita emocionante juntos.»

¿su cónyuge sueño de obtener su título de maestría? ¿Esperan algún día obtener su licencia de piloto? Cualquiera que sea su objetivo, su trabajo como cónyuge amoroso es apoyarlos mientras trabajan para lograrlo., Del mismo modo, debes hablar abierta y honestamente sobre tu visión para el futuro, para que tu pareja pueda apoyarte de todas y cada una de las maneras.

Es injusto asumir que su cónyuge es un mindreader y siempre sabe cuando usted está en necesidad de apoyo emocional. Al decirle a su pareja que necesita ayuda, usted está dando a conocer sus necesidades y poniendo la pelota en su cancha., Una investigación de la Universidad de Iowa publicada en 2008 incluso encontró que cuando las esposas eran abiertas y honestas sobre sus necesidades, eran más felices en sus matrimonios.

Sí, no hay tal cosa como ser demasiado apoyo. En el mismo estudio de la Universidad de Iowa, los investigadores encontraron que demasiado apoyo informativo, generalmente en forma de consejos no solicitados, puede dañar un matrimonio.,

«Empathy is the secret sauce, the key ingredient to a genuinely happy marriage,» marriage counselor Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC, writes on su página web. «Cuando las parejas tienen empatía entre sí, entienden por qué todas las demás cosas son importantes y se sienten motivadas para hacer las cosas que ayudarán a que su relación se sienta mejor para ambos.»

la temida palabra D es lo último que cualquier persona casada quiere oír decir a su cónyuge. A menos que sea en serio lo de divorciarse, ni siquiera lo mencione como una posibilidad. Amenazar con el divorcio no es una manera de asustar a su cónyuge para que participe en la terapia de parejas, y no es una manera saludable de solucionar cualquier otro problema que pueda tener.

Dejar el pasado en el pasado y que cada día sea un borrón y cuenta nueva entre usted y su cónyuge. Incluso si su cónyuge dijo algo malo o hizo algo agravante, «trate de perdonar a su pareja por los desaires de ayer», dice la terapeuta matrimonial y familiar con licencia Caroline Madden, PhD. «Empieza cada mañana fresca. Acepta que todos tenemos días malos en los que no somos los compañeros amorosos que idealmente nos gustaría ser.»