por qué importa el sonido de la alarma

elegir un sonido de alarma puede ser estresante. ¿Quieres un sonido calmado y relajante? ¿O una discordante que garantiza que te despierte? Según los neurólogos, el sonido de alarma ideal provocará un cambio suave y gradual de un sueño más profundo a un sueño más ligero., Esto tiene sentido, teniendo en cuenta que los expertos en sueño sugieren que el mejor escenario posible para despertar no usa una alarma en absoluto, sino que aprovecha elementos naturales como la luz de la mañana y los ruidos (piense en pájaros, Brisas y el zumbido de los automóviles) para indicar a su cuerpo que es hora de relajarse.

debido a esto, recomendamos despertarse con un sonido de alarma calmante en lugar de uno agresivo. Sorprenderte despierto no es una manera agradable de comenzar el día, y resulta que tampoco es efectiva., Las alarmas discordantes, ruidosas y similares a sirenas pueden activar el sistema nervioso simpático, la respuesta de «lucha o huida» del cuerpo, preparándolo para un día estresante antes de poner los pies en el suelo o tomar una taza de café.

Modo hora de acostarse versus Reloj despertador en el iPhone

dentro de la aplicación Apple clock hay dos pestañas relacionadas con las alarmas: alarma y hora de acostarse. La mayoría de la gente ha utilizado la alarma, pero pocos han oído hablar de la funcionalidad de acostarse. La hora de dormir le permite establecer una hora de acostarse y despertarse. Cuando es hora de acostarse, le recuerda suavemente que es hora de irse a la cama., Bedtime silencia las notificaciones después de la hora de acostarse establecida, aunque esta función se puede desactivar si lo prefiere. La pestaña también registra varios datos sobre la calidad de su sueño, como el promedio de horas en la cama, lo que le permite ver sus patrones de sueño por día, semana y mes a lo largo del tiempo.

no solo el recordatorio push-alert bedtime se siente como si tu iPhone estuviera cuidando de ti, sino que las alarmas en la pestaña Bedtime son generalmente mucho más suaves y suaves que las que se encuentran en la pestaña Alarm., Elija entre despertar suena como «madrugador», una melodía de piano con campanadas o» Helios » que suena como lo que escucharía mientras experimenta un masaje de tejido profundo en un spa de lujo. Cada sonido en la pestaña Hora de acostarse comienza en el nivel de un susurro y gradualmente se hace más fuerte hasta que estás despierto.

los 5 mejores sonidos que recomiendo dentro de la hora de acostarse:

  1. Early Riser: un piano lento y ascendente con carillones. Uno de mis favoritos.
  2. Springtide: más optimista pero aún suave. Esta es una opción adecuada para estaciones brillantes y soleadas.,
  3. gotas: una combinación relajante de campanas y carillones que imitan una suave lluvia de verano.
  4. canto de los pájaros: justo lo que esperarías, este es el sonido Pacífico de una variedad de tipos de pájaros cantando.
  5. Sunny: esto suena como un amanecer con una combinación optimista de Campanadas superpuestas.

los mejores sonidos calmantes en la pestaña de alarma

Si prefiere la pestaña de alarma tradicional dentro de la aplicación Clock, también se ofrecen algunas selecciones de sonidos calmantes., El beneficio de la pestaña de alarma es que puede tener varias alarmas, lo cual es una buena característica si tiene el sueño pesado que tiende a presionar accidentalmente la función de repetición. Hazte un favor y evita los ruidos discordantes como radar (el predeterminado), baliza, bocina de coche, presto y cósmico.

las 5 opciones más suaves en la pestaña alarma recomiendo:

  1. campanadas: esto suena como campanadas de viento en una brisa suave y es una opción universalmente agradable y sin lujos.
  2. Silk: similar a un Spa, tiene sonido Chino y te despertará lenta y calmadamente.,
  3. Slow Rise: las campanadas superpuestas en esta canción de cuna pertenecen a una guardería o a la habitación de un niño.
  4. Arpa: al igual que suena, es simplemente una escala de arpa reproducida una y otra vez.
  5. ondulación: esto es fácil y ascendente, pero puede ser un poco ruidoso. Ajusta el volumen si es demasiado discordante para tu gusto.

si bien no podemos prometer que estas melodías suaves te harán una persona matutina, casi podemos garantizar que te brindarán un mejor comienzo para tu día., En resumen, elija una alarma o un sonido para dormir que disfrute que sea relajante, suave y lento. Cualquiera de las opciones anteriores son excelentes opciones, lo que le permite relajarse en el día en un estado de ánimo mucho más feliz de lo que sería capaz de obtener con un jingle intenso y ruidoso, Ladrido o bocina a todo volumen en sus oídos cada mañana.