¡esta sencilla receta de maple and brown sugar oatmeal está lista en solo 90 segundos y es naturalmente libre de gluten!

mis chicos comen avena casi todas las mañanas por unas simples razones: está lista en 90 segundos, nutritiva, asequible y deliciosa. ¿Qué más se puede pedir en una receta de desayuno saludable?,

Mientras que me encanta hacer la harina de avena en la estufa o en la olla de cocción lenta, definitivamente voy a hacer en el microondas con más frecuencia. Si crees que necesitas un paquete de avena instantánea comprado en la tienda para tenerlo listo en 90 segundos, piénsalo de nuevo.,

hacer su propia avena instantánea casera es tan simple como mezclar ½ taza de avena y ½ taza de leche en un tazón y luego agregar cualquier potenciador de nutrientes y sabores que desee. Dado que a mis hijos les encanta el arce y el azúcar morena, decidí agregar una cucharada de cada uno, junto con la harina de linaza rica en omega-3 y una pizca de sal.,

antes de servir, me encanta agregar cualquier fruta fresca que tenga a mano, como plátanos, bayas, melocotones o mango. Consejo profesional: revolviendo las bayas congeladas antes de servir es una gran manera de enfriar rápidamente la avena para que los más pequeños no se quemen la lengua.

Quiero agregar las especias? La canela, la nuez moscada y el cacao en polvo son siempre una excelente manera de agregar aún más sabor., No importa cómo hagas tu avena, solo hazlo tuyo.

tu cuchara está esperando.

de Arce y Azúcar moreno Microondas Avena

Liz Della Croce

Este fácil de arce y azúcar moreno avena receta está listo en tan sólo 90 segundos y es naturalmente libre de gluten!
4.,Harina de avena sin gluten bob’s Red Mill old fashioned
  • 1 cucharada de harina de semillas de lino Bob’s Red Mill
  • 1 cucharada de azúcar morena
  • sal pizca
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • ½ taza de leche de cualquier tipo (o agua)

    • instrucciones

  • Coloque todos los ingredientes en un recipiente para microondas y caliente a fuego alto durante 90 segundos., Stir before serving. Garnish with fruit and nuts if you wish.

    • Video

    Nutrition

    Serving: 1bowlCalories: 361kcalCarbohydrates: 60.86gProtein: 10.51gFat: 7.93gSaturated Fat: 2.19gCholesterol: 9.44mgSodium: 65.51mgPotassium: 413.72mgFiber: 6gSugar: 30.61gVitamin A: 120.36IUCalcium: 202.31mgIron: 2.,12mg

    palabra Clave microondas harina de avena, la harina de avena
    ¿usted hacer esto?Si es así etiqueta @thelemonbowl usando el hashtag # thelemonbowl para ser destacado!

    Divulgación: me siento honrado de estar en una asociación a largo plazo con bob’s Red Mill. Gracias por apoyar a las marcas que hacen posible el Lemon Bowl. Todos los pensamientos son míos.,

    encuentra más recetas de desayuno saludables en mi Pinterest hoy!