El miedo a la oscuridad es un miedo común y típico para la mayoría de los niños. El miedo a la oscuridad por lo general comienza a surgir en la infancia. Cuando las habilidades cognitivas de los niños se expanden, ¡también lo hace su imaginación! Para algunos niños, este miedo nunca desaparece.

Algunos niños son los más gravemente afectados por su miedo a la oscuridad., Los niños que tienden a tener una personalidad ansiosa pueden ser más debilitados por estos miedos. Pueden seguirte de habitación en habitación y pueden negarse a entrar en cualquier habitación oscura solo, ¡incluso durante el día!

La Hora de dormir puede ser una pesadilla completa, ¡sin juego de palabras! Los niños pueden tomarse horas para dormir y pueden despertarse durante toda la noche debido a sus miedos.

En general, nunca es demasiado pronto para comenzar a empoderar a los niños para combatir sus miedos. Incluso puede comenzar a enseñarle a su niño cómo combatir sus miedos.,armar a sus hijos con mecanismos de afrontamiento para luchar contra sus miedos les dará un impulso para enfrentar los desafíos y reducirá su nivel de ansiedad en el futuro.

valide los miedos de sus hijos – no los desconecte.una de las formas más importantes de ayudar a sus hijos es validar primero su miedo a la oscuridad. Esto puede sonar como una especie de balbuceo psicópata, pero en realidad tiene algún mérito.

con demasiada frecuencia, como padres les decimos a nuestros hijos que están bien – cuando no se sienten bien., Hazle saber a tus hijos que entiendes que tienen miedo y que es normal tener miedo a la oscuridad.

explique a sus hijos que la oscuridad da miedo solo porque no podemos ver lo que nos rodea. Cuando no podemos ver lo que nos rodea, nuestra imaginación puede hacer que nos preocupemos por cosas que no están allí. Pueden decirles a sus hijos: «cuando su imaginación trate de engañarlos, enciendan la luz y verán que están bien.»

tenga interruptores de luz accesibles para sus hijos.,para ayudar a sus hijos a sentirse empoderados, haga que los interruptores de luz sean más accesibles para ellos. Algunos niños pequeños son más altos que otros y para algunos esto puede no ser un problema, pero para aquellos que están en el extremo inferior de la tabla de crecimiento (como mis tres hijos), ¡esto puede ser un gran desafío durante los primeros años!

afortunadamente, el mundo de los productos innovadores para niños pequeños no nos ha fallado! Puede encontrar varias marcas de extensores de interruptores de luz en Amazon que hacen que los interruptores de luz sean accesibles para todos.,

tenga luces de prensa con pilas colocadas estratégicamente alrededor de su casa.
manteniendo el tema de las fuentes de luz accesibles, compre unas cuantas luces de empuje de grifo stick-On que funcionan con batería . Usted puede comprar estos en la mayoría de las tiendas importantes como Walmart o en Amazon. Coloque las pequeñas luces en lugares estratégicos que tienden a asustar a sus hijos. Es posible que desee colocar uno justo al lado de su cama o en su armario. Usted puede colocar uno en su nivel, en el pasillo.,

puede comprar esas tiras de montaje de Velcro si no desea dañar sus paredes, ya que este es un enfoque temporal.

cuando estás enseñando a tus hijos a combatir su miedo a la oscuridad, el primer paso es el empoderamiento. Si sus hijos pueden sentir que tienen el control de la oscuridad, se volverán menos temerosos.,

Está bien que a sus hijos no les guste la oscuridad, lo que está tratando de enseñarles es cómo desarrollar formas independientes de lidiar con este miedo. Un mecanismo de afrontamiento será su capacidad de encender independientemente la luz y verificar su entorno ellos mismos cuando están asustados.

¡No asumas que sabes por qué la oscuridad asusta a tus hijos!

Los niños son pequeñas personas extrañas, con sus propios miedos únicos e impredecibles., Recientemente, mi hijo tenía miedo de las papas fritas y tenía pesadillas de papas fritas persiguiéndola – ¡no es broma!

Por lo tanto, aunque sus hijos podrían darle una respuesta obvia a la pregunta «¿qué crees que está en la oscuridad?»tales como-monstruos o criaturas – es mejor no asumir-podría ser algo así como papas fritas!

dirigirse a la oscuridad, sin el miedo asociado con la oscuridad, es como ponerse una tirita sin saber lo que está cubriendo.

A veces no somos conscientes de que algunos programas de televisión para niños pueden tener temas aterradores para los niños., Mis hijos se asustan particularmente de Peter Rabbit, que siempre está siendo perseguido por el lobo aterrador. Los Octonautas también han contribuido a algunas pesadillas sobre criaturas marinas que se los comen.

no podemos proteger a nuestros hijos de todo lo que verán y observarán, pero podemos tener discusiones sobre lo que ven y hacer que algunas de esas imágenes e historias sean menos aterradoras para ellos.

ponga fuentes de luz divertidas en las habitaciones de sus hijos.aunque esta recomendación suena bastante simplista, en realidad puede ser un poco difícil. Demasiada luz durante el sueño puede afectar el ciclo de sueño de sus hijos., Por lo tanto, mantener la luz principal de sus hijos encendida no es lo ideal.

La falta de suficiente luz puede causar pánico a sus hijos y puede mantenerlos despiertos toda la noche. Una luz nocturna tenue puede causar más sombras y hacer que los temores de sus hijos aumenten. Una luz nocturna brillante puede proyectar sombras nítidas en la habitación.

encontrar la fuente de luz adecuada que cumpla con los estándares de sus hijos, pero que no afecte su sueño puede ser una tarea desalentadora.

afortunadamente hay muchas opciones creativas de luz nocturna en el mercado., Mis luces nocturnas favoritas actuales son las Glow Buddies(personas o formas de animales que brillan por la noche).

también Hay resplandor pelotas que puede ser sostenida o llevados por sus hijos cuando ellos se mueven alrededor de la habitación o levantarse.

También hay luces nocturnas de proyección que proyectan varias imágenes en el techo (estrellas, escena del Océano).,

no hay una respuesta correcta a las luces de noche, solo lo que es correcto para sus hijos. He fijado algunas grandes luces de la noche de la hora de la cama en mi tablero de Pinterest para que el niño duerma.

eliminar las sombras de miedo en la habitación de sus hijos.cuando he trabajado con niños en mi práctica de terapia infantil, a menudo me hablan de una sombra en particular en su habitación que los asusta y los mantiene despiertos por la noche. Cuando les pregunto si se lo dijeron a sus padres, casi siempre dicen: «No.,»

por lo general es un objeto que los niños pueden identificar en su habitación que está causando la sombra. He aconsejado a muchas familias que saquen las muñecas, los percheros y los títeres de la habitación de sus hijos.

siéntese con sus hijos en su cama cuando su luz nocturna está encendida. Pídales que le muestren qué áreas de la habitación los asustan por la noche. Si hay una sombra obvia, encuentre la fuente de la sombra y muéstrela a sus hijos. Puedes decir algo como, » Mira, era tu muñeca haciendo esa sombra en la pared., Podemos mover tu muñeca al armario y la sombra se habrá ido.»

enseñe a sus hijos a divertirse con las sombras.
Una forma de desensibilizar a sus hijos a las sombras – es tener sombra marioneta diversión . Haz espectáculos de sombras con tus manos. Enseñe a sus hijos a manipular sus manos para que parezcan cosas diferentes en su pared.

puede obtener linternas de sombra que tienen cubiertas de plástico que van sobre la linterna y brillan las imágenes que se proyectan en la pared., Durante las vacaciones, a menudo puede encontrar este tipo de linternas en la tienda dollar. Enseñar a sus hijos a jugar con sombras desmitificará el concepto de sombras y los hará menos aterradores en el futuro.

Celebrar la oscuridad por tener resplandor partes!

otra manera de ayudar a sus hijos a aclimatarse a la oscuridad es tener lo que me gusta llamar – fiestas de brillo! Estos se han convertido en una actividad popular en mi casa y puede ser en la suya también.,

encuentre una habitación que no tenga ventanas, esto podría ser un armario, una lavandería o un baño. Comprar Pulseras y collares que brillan en la oscuridad. Usted puede comprar glow in the dark globos o simplemente poner un palo de resplandor en un globo regular para que brille.

si quieres gastar – puedes comprar un blacklight por menos de $20 en tiendas como Amazon. Si tienes una luz negra puedes agregar camisas blancas y de neón. Si un desorden no te molesta, puedes pintar con crema de afeitar (que brillará en la luz negra) o puedes comprar resplandor en la cuerda tonta oscura.,

El propósito de todo el resplandor del partido es para ayudar a sus hijos a hacer una conexión entre la oscuridad y la diversión. La mayoría de las veces esta asociación no existe y tiene que ser establecida.

dé a sus hijos desafíos donde puedan ganar una recompensa por enfrentar sus miedos.

Este es un enfoque que utilizo muy a menudo en mi práctica de terapia y animo a los padres a usar este enfoque en casa para abordar muchos miedos., Cuando sus hijos tengan miedo de ir a otra habitación porque está oscuro, dígales algo como: «puedo ir con ustedes o pueden enfrentar sus miedos y aceptar un desafío. ¿Si vas solo puedes ganar un premio?»

algunas familias con las que he trabajado han creado cajas de tesoros con pequeñas baratijas que sus hijos pueden ganar cuando se aceptan desafíos.

siempre deje que sus hijos decidan si quieren tomar un desafío o no. Obligar a sus hijos a enfrentar sus miedos es ineficaz y en realidad exacerbará el problema en el futuro.,

una caja de premios anima a los niños a superar sus miedos y utilizar los mecanismos de afrontamiento que usted les ha estado enseñando. Puede apoyar verbalmente a sus hijos recordándoles sus mecanismos de afrontamiento, como «usted puede hacerlo. Entra y enciende la luz de inmediato. Puedes cantarme a medida que avanzas o podemos cantar juntos para que sepas que estoy cerca.»

Ayudar a sus hijos a superar sus miedos a la oscuridad tomará tiempo y paciencia. Los niños aprenden a través de la repetición y usted puede tener las mismas discusiones y probar muchos enfoques antes de ver el progreso., La clave es ser consistente y no rendirse.

recuerde-usted está plantando semillas que pueden no florecer por un tiempo. ¡Solo sigue plantando y regando y eventualmente verás que todo tu esfuerzo brota!

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