¿sabía que beber un vaso de agua antes de acostarse promueve una mejor noche de sueño? Todos sabemos que el agua es una de las bebidas más saludables disponibles para nosotros, pero hay algunos beneficios valiosos de tomar un vaso antes de irse a dormir cada noche.

promueve el sueño

beber un vaso de agua antes de acostarse permite que su cuerpo estabilice sus niveles hormonales, así como sus niveles de vitaminas y nutrientes., Las articulaciones y los músculos también se equilibran en este proceso y, por lo tanto, tener agua antes de acostarse permite que el cuerpo se restaure naturalmente. El agua fría permitirá que su cuerpo se relaje en lugar de trabajar más duro para reponer los nutrientes necesarios. Al hacerlo, se le proporciona una noche completa de descanso.

¿sabía que un tercio de la población del Reino Unido no bebe agua durante el día? Todos debemos beber los ocho vasos recomendados o más! Al beber más agua, nuestro cuerpo se energiza y está mejor equipado para digerir los alimentos y quemar calorías de manera más eficiente., Luego nos despertamos sintiéndonos más descansados y alertas para el día por delante.

quema calorías

¡consumir agua fría antes de acostarse también puede ayudar a su cuerpo a quemar más calorías durante la noche mientras duerme! El agua es un quemador de calorías natural y beber agua fría antes de acostarse hace que su cuerpo tenga que trabajar el doble para calentar el agua mientras descansa, quemando así más calorías. Por supuesto, usted no está tomando calorías mientras duerme, por lo que su cuerpo está quemando el exceso de calorías que ya están allí mientras duerme.,

Esta es una gran manera de perder un poco de peso extra, y otro de los muchos beneficios positivos para la salud que proporciona el agua. Beber más agua antes de acostarse y ver esas calorías adicionales desaparecen!

limpiador Natural

el Agua es, por supuesto, un limpiador natural. Tener una taza de agua antes de acostarse alimenta el cuerpo por el tiempo extra que tiene durante la noche para limpiar su sistema de toxinas que se han reunido durante el día. Su sistema digestivo, así como su piel y músculos, se beneficiarán. Un vaso de agua antes de acostarse también ayuda a mantener su cuerpo hidratado, ya que el cuerpo está compuesto principalmente de agua., El agua fría antes de dormir ayuda a mantener los niveles de hidratación en todo el cuerpo y te mantiene saludable.

desintoxicación nocturna

beber agua, y si prefiere agua caliente o tibia, es una forma natural de ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.

El agua tibia aumenta la circulación sanguínea, ayuda a su cuerpo a descomponer los desechos y aumenta la producción de sudor. La sudoración hará que pierda algo de líquido durante la noche, pero también eliminará el exceso de sales o toxinas y limpiará las células de la piel.,

beber agua tibia antes de acostarse lo mantendrá hidratado durante la noche y puede ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas no deseadas. También puede ayudar a aliviar el dolor o los calambres en el estómago.

si el agua es demasiado blanda o si está tratando de combatir un resfriado, intente agregar limón o lima a su agua antes de acostarse para un sabor agradable. La vitamina C del limón estimula el sistema inmunológico y ayuda a combatir cualquier infección.

estado de ánimo mejorado

según los estudios, la falta de agua puede afectar negativamente su estado de ánimo, lo que podría afectar su ciclo general de sueño-vigilia., Es un hecho conocido que cuando aumenta su consumo de agua hay una correlación con un aumento en la emoción positiva, la satisfacción y la calma. Trate su cocina con un refrigerador de agua de encimera que sirve deliciosa degustación de agua fría y filtrada con solo tocar un botón. También significa que no tiene que comprar agua embotellada costosa y contribuir a la crisis de contaminación plástica de un solo uso. Una solución sostenible.

un poco de agua antes de acostarse puede ayudarlo a sentirse mejor descansado y lucir más fresco., Recuerde que no demasiado para que usted está despierto toda la noche en el baño! Pero su estilo de vida tomará un giro positivo al beber más agua. El agua tiene toda la noche para funcionar a través de su sistema, por lo que tener agua antes de acostarse es especialmente efectivo y una rutina saludable.