Detener la Procrastinación. AHORA.

todos Nos posponer las cosas de vez en cuando. A veces son esas cosas mundanas , como ordenar archivos antiguos, reconciliar cuentas o ordenar el armario de ropa blanca. Pero a menudo son las cosas más grandes las que requieren más tiempo, más compromiso y nos ponen en mayor riesgo de fracasar, parecer tontos o sentirnos emocionalmente magullados., Cosas como actualizar nuestro curriculum vitae para buscar un nuevo trabajo, enfrentar una situación que nos pesa, o perseguir una aspiración sostenida durante mucho tiempo.

Por supuesto, a la gente se le ocurren todo tipo de razones creativas por las que ahora, hoy, simplemente no es el momento adecuado. Demasiado ocupado. Demasiado quebrado. Demasiado estresado. Demasiado arriesgado. Demasiado incierto. Demasiado inexperto. Demasiado viejo. Demasiado joven. Demasiado perturbador. Ocasionalmente esas razones son válidas. Pero más a menudo son simplemente excusas para hacer el trabajo real y experimentar la incomodidad emocional inherente a hacer cambios significativos en nuestro trabajo y vidas.,

en el Centro de esa incomodidad está el miedo. Esa emoción potente e instintiva cuya razón de ser es protegernos del dolor (incluida la variedad emocional) y alejarnos de cualquier cosa que perciba podría amenazar nuestro sentido de sí mismo, dañar nuestro orgullo o sacudir nuestro mundo. Sin embargo, si no se controla, esos temores pueden llevarnos a aferrarnos a la esperanza de que si posponemos el tiempo suficiente, Nuestra situación mejorará, o nuestras dudas se evaporarán mágicamente y serán reemplazadas con claridad y coraje recién descubiertos., Nos decimos a nosotros mismos que ‘un día’ estaremos listos para hacer un cambio, o tomar una oportunidad; que ‘un día’ el momento será mejor, nuestra confianza más fuerte, nuestras circunstancias más fáciles.

Desafortunadamente, lo contrario es generalmente cierto. A medida que pasan los días, nuestros miedos se hacen más grandes, no más pequeños, hasta que finalmente conducen a un cementerio para sueños incumplidos y potencial sin explotar. Todo el tiempo, nuestra dilación puede exigir un alto precio en nuestras finanzas, carrera, negocios, relaciones y salud., Somos reacios a admitirlo, pero al elegir posponer hoy lo que se puede hacer mañana, inadvertidamente vendemos nuestra felicidad, tanto hoy como en los muchos mañanas que componen nuestro futuro. El filósofo William James no estaba subestimando el impacto de la dilación cuando dijo: «nada es tan fatigante como el Eterno aferramiento a una meta no cumplida.»

como escribí en Stop Playing Safe, » Life rewards action. Nada grande se logra sin él.,»Las 7 estrategias a continuación le ayudarán a pasar por las excusas gastadas y las acciones audaces necesarias para disfrutar más de lo que desea en su vida. Leer ahora. Aplicar ahora. El retraso se vuelve cada vez más caro.

7 Estrategias para terminar con la procrastinación y comenzar a actuar

  1. Escribe tu objetivo y date una fecha límite. Una meta sin una fecha límite puede posponerse indefinidamente.
  2. Divide tu objetivo en pequeños pedazos. Cuanto más grande sea tu objetivo o el cambio que quieras hacer, más rápido te puede llevar a abrumarte., Por lo tanto, si su objetivo se siente desalentador, divídalo en pasos manejables del tamaño de un bocado. Recuerde, usted no tiene que saber cada paso del camino; solo los siguientes pasos inmediatamente por delante. Sus próximos pasos se volverán obvios a medida que avanzan.
  3. visualiza el futuro que quieres. Imagina las emociones que sentirás. Imagínate en un lugar favorito celebrando lo que has logrado. Imagina a los que más te quieren celebrando tu éxito.
  4. Aprovecha el miedo. El miedo es una emoción poderosa que puede mantenernos sumidos en excusas. Sin embargo, al enfocarte en lo que no quieres, puedes aprovecharlo a tu favor., Así que escribe Cómo Te sentirás dentro de un año si no haces nada. Sé valiente y realmente honesto contigo mismo sobre el costo de la inacción continua. Después de todo, si nada cambia, nada cambia!
  5. construir responsabilidad. Recluta un equipo de apoyo o un socio de responsabilidad o, como sugerí en Stop Playing Safe, recluta a tu propia Junta Personal de Asesores para ayudarte a mantenerte enfocado y en el camino correcto. Establezca un horario para registrarse regularmente y hágales saber las formas en que pueden ayudar. Por ejemplo, para recordarles los logros pasados, y por qué se pusieron a hacer estos cambios en primer lugar.,
  6. progreso de recompensa. Configura un sistema de recompensas para asegurarte de celebrar el progreso y los pequeños éxitos a medida que avanzas. Ya sea una actividad divertida con amigos o un regalo para ti mismo, haz que sea algo que reconozca tu progreso y esfuerzo.
  7. actúa valientemente a diario. A partir de hoy. Generar impulso es crucial al comenzar. Así que comprométete a salir de tu zona de confort al menos una vez al día. A partir de hoy, antes de que tus excusas cargadas de miedo, disfrazadas de pura pereza, vuelvan a aparecer. Puede ser algo muy pequeño., Después de todo, no importa lo rápido que vayas, siempre y cuando estés avanzando en una dirección que te inspire. Así que da ese primer paso, luego otro, luego otro after después de todo – ¡acción de recompensas de la vida!