Sauna naipes são suposto para replicar os efeitos de real sauna. Assim como uma sauna tradicional, eles implementam terapia de calor para fazer o corpo suar, e à medida que você transpira o corpo fica desintoxicado.é devido à sua capacidade de fazer você suar que algumas pessoas acham que é um equipamento de trabalho apropriado.celebridades e atletas que as usam elogiam-nas pelos seguintes benefícios.,os benefícios de usar um terno de Sauna durante o exercício aumentam a sudação quando o corpo suga, muita água é perdida no processo. Isto leva a uma perda quase instantânea de peso da água.esta é a razão pela qual os fatos de sauna são populares entre os atletas que gostariam de perder uma certa quantidade de água pouco antes da pesagem.os fatos Sauna bloqueiam o calor no corpo e, ao fazê-lo, fazem-te suar muito mais durante um treino.,uma vez que as toxinas são expelidas durante a transpiração, a transpiração pode aumentar o número de toxinas que o seu corpo se livra.

eles podem aumentar o seu metabolismo

eles aumentam o metabolismo do corpo devido à temperatura corporal elevada e velocidade de pulso mais rápida.quando o metabolismo é aumentado, o corpo decompõe gorduras para se traduzir em energia de forma mais eficiente. Podem, portanto, traduzir-se em mais calorias queimadas numa sessão de treino.,o efeito combinado da desintoxicação e aumento do metabolismo pode ajudar a perder e manter o peso

além disso, um estudo da Universidade do estado ocidental do Colorado descobriu que trabalhar em trajes sauna ajudou os participantes a perder peso, queimar gordura e níveis de açúcar mais baixos.os homens com excesso de peso foram divididos em três grupos – um grupo não fez exercício físico, o segundo em roupas regulares e o terceiro em fatos de sauna.,no final de oito semanas de estudo, ambos os grupos que trabalharam apresentaram melhorias, mas o grupo que trabalhou em fatos registrou resultados muito melhores.

melhora a aptidão aeróbica

o volume de oxigénio utilizado durante o exercício aumentou 11,7 quando usava um fato de sauna, este estudo revelou. Isto resulta em melhores exercícios cardiovasculares.

pode aumentar a imunidade

um estudo de 2012 mostrou que o stress térmico é um dos desencadeadores mais eficazes para a libertação de proteínas reparadoras de células. As proteínas ajudam na reparação celular e manutenção de células fracas ou afetadas.,usar Fatos de sauna à medida que você faz exercício aplica o estresse térmico ao seu corpo, e sua imunidade corporal pode ser potenciado no processo.

aumenta a recuperação pós-treino

durante um exercício normal, pode sentir dor muscular devido à acumulação de ácido láctico. Além disso, exercícios cardio são realmente sobre a criação de micro-lágrimas nos músculos que são, em seguida, reparados de volta mais forte.os fatos de Sauna usam uma terapia térmica para evitar a acumulação de ácido láctico, que está ligado à dor pós-treino e desconforto.,no entanto, é necessário ter cuidado ao usar Fatos de sauna durante os treinos. Na verdade, é aconselhável que você só desgaste sauna ternos sob a orientação de um profissional devido às seguintes razões:

Desvantagens do uso de Uma Sauna Terno Durante o Exercício

Eles Podem Resultar em Superaquecimento

Quando a sauna terno é utilizado durante o exercício, ele impede que o calor que o seu corpo é a geração de escapar. Isso também é a premissa de uma sauna tradicional, só que desta vez, quando é feito durante o exercício, o seu corpo superaquece mais.,não oferece nenhum meio de esfriar o corpo, e pode resultar em desmaio, inconsciência, fraqueza e fadiga.

as pessoas que são novas no fato de sauna são aconselhadas a limitar o seu uso a entre 5-20 minutos. Mais ainda, não comece a trabalhar em um terno de sauna antes de fazer uma “corrida a seco” neles.use-os em dias alternados pelo menos uma semana antes da sua sessão de treino para que possa avaliar a reacção do seu corpo a eles.

pode causar insolação

o sobreaquecimento pode resultar em insolação, que pode ser fatal., A insolação pode ocorrer se a temperatura do corpo exceder os 40 graus sem hidratação. É marcada por febre, inconsciência e confusão.A maior parte do peso instantâneo que é perdido através do trabalho em trajes de sauna não é o peso corporal real. Em vez disso, é o peso da água. Isto significa que no momento em que você rehidratar você vai ganhar de volta o peso que foi perdido.a roupa da sauna desencadeia uma sudação excessiva que pode revelar-se contra-intuitiva., Conduz à desidratação que pode, em seguida, levar a desmaios, sentir tonturas e afectar a sua saúde.mais ainda, a água é muito inerente à sua viagem de perda de peso e livrar-se da maior parte ou de tudo isso abre uma nova via para problemas.

pode forçá-lo a dividir os treinos

Se estiver a treinar numa roupa de sauna, terá de dividir o treino em dois, a fim de permanecer dentro do limiar de hidratação segura. Se você faz cardio por mais de 20 minutos em um traje de sauna, por exemplo, você pode sofrer de desidratação, tonturas e fadiga.,

portanto, se a sua intenção era trabalhar para fora por mais de 20 minutos, você terá que agendar os restantes conjuntos em algum outro momento.

desconforto

o material com o qual a maioria dos fatos de sauna são feitos são geralmente pegajosos – é assim que conseguem prender o calor no interior.uma vez molhados com suor, podem ser muito desconfortáveis e impedi-lo de trabalhar com facilidade.à medida que transpira, perde água e electrólitos essenciais. Suar demasiado pode esgotar os electrólitos no corpo, levando assim a danos nos rins.,

não existem provas clínicas sobre o metabolismo

existe pouco apoio clínico infalível sobre os benefícios metabólicos roteados de fatos sauna, o que levanta questões sobre se as vantagens realmente podem ser contadas.usar um fato de sauna durante o exercício pode oferecer alguns benefícios, mas o problema começa quando está sobredotado.se tiver de usar os fatos, certifique-se de que recebe um aceno de cabeça do seu médico, fique ciente das repercussões negativas, peça ajuda ao primeiro sinal de aflição e, o que é importante, mantenha-se hidratado.,com isso dito, você pode queimar gordura sem esforço, mesmo sem usar um fato de sauna. Basta fazer estes simples exercícios de explosão de gordura pela manhã.