Benefícios das Nozes incluem ajuda o sistema digestivo, promove a perda de peso, tem propriedades anticancerígenas, fonte de vitamina vale, é rico em antioxidantes, tem propriedades anti-inflamatórias, fornecer nutrição para o cérebro, desempenha um papel em ajudar PMS e osteoporose, pode aumentar a sua imunidade, estimula o crescimento do cabelo e inibir a perda de cabelo.,conhece aquelas nozes amargas que são a estrela de tantas sobremesas? Bem, acontece que são óptimos para a tua saúde. Pecans é uma castanha nativa do México e da América do Sul. Estas nozes são um agrafo em muitas dietas e não funcionam apenas como um ingrediente de sobremesa.
estas porcas são distintas devido à sua casca castanha e superfície texturizada única. As nozes têm um gosto bastante peculiar em comparação com a maioria das nozes, que é um sabor amargo, quase amanteigado.,
13 Benefícios das nozes pecãs para a pele, cabelo e Saúde
o amigo do seu coração
com problemas cardiovasculares em ascensão, todas as outras pessoas são atormentados com algum tipo de problemas cardíacos. Pecans são uma solução incomum, preenchido até a borda com gorduras monossaturadas, tais como ácidos oleicos e antioxidante fenólico que pode ajudá-lo a cortar esses problemas no início.estes frutos de casca rija contêm até 60% de gorduras monosaturadas e 30 gorduras poli-insaturadas.,de acordo com a National Pecan Shellers Association, apenas um punhado de nozes pecan na sua dieta pode diminuir significativamente os níveis de LDL, ou seja, o colesterol ruim.
também promove a acumulação de colesterol bom, que desempenha um papel significativo na inibição da maior parte dos problemas cardíacos, tais como acidentes vasculares cerebrais, aterosclerose, doenças coronárias, etc.
ajuda o seu sistema digestivo
embalado com fibras que são uma parte essencial da sua dieta diária, eles facilitam o seu tracto gastrointestinal em peristaltis (o mecanismo pelo qual os alimentos passam através do cólon).,devido a isto, eles podem ajudá-lo a evitar a obstipação e ajudá-lo a evitar as hemorróidas e colite, limpando continuamente o tracto digestivo.
promove a perda de peso
a elevada proporção de fibras nestas porcas pode ajudá-lo a perder esses poucos quilos extra. A fibra enche-o rapidamente, garantindo que você alcança a saciedade mais rápido e satisfaz seus desejos. Além disso, o conteúdo destas nozes pecan mostrou aumentar a BMR.
a taxa metabólica basal do corpo humano é a taxa a que o seu corpo usa energia em repouso., A presença de grupos vitamínicos B-complexos como niacina, riboflavina, ácido pantotênico, tiamina, vitamina B-6 e folatos pode melhorar consideravelmente o seu metabolismo.os benefícios não terminam aqui. A presença destes ácidos gordos pode reduzir a quantidade de Grehlin produzida, a hormona que faz com que você sinta fome.
juntamente com tudo isto, as nozes Pecans têm uma quantidade mínima de açúcares, o que é novamente óptimo para controlar os seus níveis de açúcar no sangue e de insulina.,
é surpreendentemente relevante porque isso reduz o risco de um desenvolvimento de diabetes tipo 2, que é uma preocupação crescente entre a comunidade médica. A Diabetes em si é controlável com a dieta; no entanto, pode novamente causar mais complicações.
propriedades de prevenção do cancro
À medida que o mundo corre para encontrar a cura para o cancro, tudo o que podemos fazer neste momento é tentar evitá-lo. Felizmente, estas nozes nativas do México e da América do Sul estão cheias de ácido elágico que tem propriedades anti-proliferativas.este ácido inibe a ligação de agentes carcinogénicos, i.e.,, nitrosaminas e hidrocarbonetos aromáticos policíclicos para o seu ADN. Além de ser uma gordura monosaturada, o ácido oleico é conhecido por conter o câncer de mama.além disso, ao melhorar o funcionamento das suas nozes do tracto digestivo, pode reduzir o risco de desenvolver cancro do cólon.
Vitamin Valley
esta humilde porca embala mais de 19 vitaminas, nomeadamente não se limitando ao cálcio, fósforo, potássio, tiamina, zinco, vitamina A, vitamina B, vitamina E e ácido fólico.,significa que adicionar apenas um punhado destes pode ajudar o seu corpo a ter um melhor desempenho e pode ser suficiente para que deixe de precisar dos comprimidos multivitamínicos.juntamente com estas vitaminas, as nozes pecãs são uma grande fonte de cobre que é necessária pelo organismo de 50 maneiras únicas para criar ATP, Trifosfato de adenosina, que é a molécula responsável principalmente por conversões de energia em seu corpo.
(dito isto, certifique-se de que não toma suplementos de vitamina E se comer muita nozes de noz-pecã, uma vez que isto pode causar um efeito pró-vitamina).,
rico em antioxidantes
repleto de antioxidantes de polifenol, particularmente flavonóides, sabe-se que estes frutos contêm o dobro do teor de flavonóides em comparação com outros frutos de casca rija, tais como cajus, amêndoas ou pistácios e quase 7 vezes em comparação com nozes.
não apenas isto, as nozes pecan contêm um elevado nível de gamma tocoferóis, que é uma variante da vitamina E e mais um antioxidante.
estes antioxidantes não são apenas grandes para a sua função corporal e complexão, mas também podem reduzir os efeitos da anemia.,
a falta de ferro num corpo é chamada anemia e pode torná-lo letárgico e cansado. O tratamento prescrito para a anemia é comer alimentos altos na anemia, e pecans fazer exatamente isso.
propriedades anti-inflamatórias
a inflamação é a reacção do seu corpo às células danificadas, por stress oxidativo ou físico. É útil em alguns casos em que sua parte do sistema de defesa natural do seu corpo, mas é útil apenas em pequenas quantidades.no entanto, a maioria das mutações são causadas por inflamação crónica., Mutações são mudanças em seu DNA, que podem causar problemas nas funções corporais; assim, pecãs servem a você um grande propósito inibindo a inflamação.
fornece nutrição para o seu cérebro
como mencionado acima, as nozes contêm uma grande quantidade de tiamina e cobre, que são vitais para parar danos radicais livres no cérebro; isso está ligado ao atraso do início da doença de Parkinson. O manganês, que também está presente em alta quantidade, pode estabilizar o processo sináptico cerebral.,epilepsia, dificuldades de aprendizagem e mudanças de humor estão todos ligados a baixos níveis de manganês, tornando esta porca de árvore perfeita para a boa saúde do cérebro. O stress oxidativo também o coloca em risco de desenvolver Alzheimer mais rapidamente, juntamente com insuficiência cardíaca, fadiga crónica e, em casos raros, depressão.
papel na Ajuda à TPM e à osteoporose
Pecans que são geralmente elevados em fósforo e fibra, como mencionado anteriormente, estas porcas diminuem consideravelmente o risco de desenvolvimento da osteoporose, especialmente nas mulheres.,os níveis elevados de fósforo podem ajudá-lo a manter uma maior densidade óssea, dentes mais fortes e manter o sistema de resíduos do seu corpo. O fósforo também ajuda a aliviar a dor muscular e cólicas de atividades extenuantes.
P > PMS muitas vezes vem com cãibras que podem arruinar vários dias de cada vez, juntamente com cãibras, PMS muitas vezes causa distúrbios inchados e digestivos, enquanto isso não pode ser completamente evitado. O alto teor de fibras de nozes pecãs pode trabalhar para aliviar a gravidade destes sintomas.,
pode aumentar a sua imunidade
Pecans são uma excelente fonte de fitonutrientes que são compostos químicos à base de plantas que sabem ajudar o seu sistema imunitário e protegê-lo das doenças.as nozes Pecans também contêm elevadas quantidades de zinco que é fundamental para a função e fortalecimento do seu sistema imunitário. Indivíduos que têm dietas com grandes quantidades de zinco são marcados com um menor risco de uma infinidade de doenças.
a composição diversa de nozes pecãs é tal que contém muitos minerais, bem como vitaminas e fibras que podem prevenir a acumulação de cálculos biliares.,também controla a pressão arterial, o que é um ponto positivo, uma vez que a pressão arterial elevada pode colocá-lo em risco de muitas doenças oportunistas e comprometer a sua saúde.
efeitos Anti-envelhecimento
estas nozes deliciosas do México não são apenas deliciosas, mas embalam um ponche para o tempo. A alta concentração de antioxidantes nestas porcas pode ajudar a melhorar a pele através da promoção de uma textura clara.as muitas vitaminas, nomeadamente a vitamina A e o ácido elágico, são guerreiros contra os radicais livres, que são possivelmente a causa mais significativa do envelhecimento da pele., Com base nisso, pecans pode ajudar a prevenir linhas finas, rugas, e até mesmo descoloração da pele.
o elevado teor de fibras e zinco nas nozes são utilizados pelo seu organismo para desintoxicar até mesmo o mais resistente das toxinas, o que evita a eclosão de acne e a pele oleosa. O resultado? Pele brilhante e clara.
estimula o crescimento do cabelo
uma grande parte da L-arginina, um aminoácido que, quando usado externamente, pode ser usado para ajudar na calvície padrão masculina, juntamente com o incentivo ao crescimento do cabelo é encontrado nestas porcas de árvore.,sabe-se que a L-arginina aumenta a flexibilidade das artérias e as torna menos susceptíveis a danos e a coágulos sanguíneos.promove o desenvolvimento da rede de circulação sanguínea e, em última análise, melhora a provisão de nutrientes para os folículos capilares e, portanto, permite um couro cabeludo mais saudável e Fios de cabelo mais fortes.se sofrer de baixa densidade capilar, então as nozes são a escolha certa para si. Eles contêm grandes quantidades de aminoácidos que podem ajudar a melhorar o crescimento do cabelo.,juntamente com isto, os tratamentos externos com óleo de noz-pecã podem tornar cada fio de cabelo mais saudável, hidratando-os e fortalecendo-os. Vai tornar o seu cabelo menos frisado e seco e, em última análise, menos propenso a quebra.
Conclusion
i’m betting you didn’t know at least 3 of these properties of pecans. Estas propriedades fazem pecans o parceiro perfeito para o seu almoço e jantar.pode pegar numa mão cheia todas as manhãs ou adicioná-la às suas refeições para se certificar de que recebe a sua dose diária destas nozes nutritivas.,diga – nos o que pensa nos comentários abaixo!
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