provavelmente conhece a sensação muito bem— dor nas costas. Talvez tenha começado a experimentá-lo ou já tenha tido problemas há muito tempo. De qualquer forma, dor aguda ou crônica na parte inferior das costas pode deixar você se sentindo miserável, lutando dia a dia apenas para superar isso. apesar de nem sempre ser o caso, muitas vezes a dor lombar mais baixa é causada por inchaço e inflamação na articulação sacroilíaca, que pode ser diagnosticada como disfunção articular sacroilíaca., se está a sentir dores mais baixas nas costas, encorajamo-lo a marcar uma consulta num dos nossos centros de tratamento e gestão da dor. Nossos médicos e equipe de profissionais médicos estão aqui para ajudar a aliviar sua dor e colocá-lo de volta no caminho para uma rápida recuperação sem cirurgia ou medicamentos para a dor que formam o hábito.

Aqui estão apenas alguns dos métodos de tratamento que usamos no Prospira dor Care, a fim de reduzir o inchaço e inflamação na sua articulação SI e para ajudá-lo a viver uma vida com menos dor., Se você está cansado de viver com dor, e quer tentar uma abordagem diferente para controlar a sua dor, estamos aqui para servi-lo.

1 Use ice and heat therapy to relieve pain


provavelmente você já ouviu que lançadores de beisebol gelam seu braço após um dia duro no monte, mas você já pensou sobre por que o gelo é usado?a aplicação de gelo ou de uma embalagem fria numa área inflamada é uma das formas mais fáceis de reduzir o inchaço. Tem sido um método de tratamento viável há anos, e funciona muito bem para muitos pacientes.,

é importante notar que, ao usar gelo, não deve aplicá-lo directamente na pele, uma vez que isso pode resultar em queimadura de gelo. Idealmente, você deve embrulhar gelo em uma toalha e aplicá-lo na sua região inferior das costas.

A terapêutica térmica foi concebida para aumentar o fluxo sanguíneo para uma determinada região; neste caso, a articulação SI. Quando os músculos ficam tensos, a circulação é muitas vezes restrita. O calor restaura o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a reduzir os sinais de dor que estão sendo enviados para o cérebro., a Terapia térmica também tem um efeito calmante e relaxante sobre o corpo, assim como aconchegar-se ao lado de um incêndio ou beber uma xícara de café ou chocolate quente.

2 medicamentos para a dor que não formam o hábito

documentámos noutro artigo como os medicamentos para a dor podem Na verdade piorar, o que pode ler aqui.

é óbvio que ninguém quer ficar viciado em medicamentos para a dor, mas isso acontece a pessoas de todas as esferas de como todos os dias ao redor do mundo.

Aqui estão apenas algumas estatísticas chocantes sobre medicamentos para a dor:

  • 52 milhões de Pessoas nos EUA, com mais de 12 anos de idade, utilizaram medicamentos sujeitos a receita médica durante toda a sua vida.6,1 milhões de pessoas utilizaram-nas Não clinicamente no último mês. Os Estados Unidos perfazem cerca de 5 por cento da população mundial e consomem 75 por cento dos medicamentos prescritos no mundo.em 2010, foram prescritos analgésicos suficientes para medicar todos os adultos americanos a cada 4 horas, durante 1 mês.

estas são Estatísticas arrepiantes, e as coisas só estão a piorar., Embora nós certamente entendamos que certas situações requerem medicamentos poderosos para a dor, nosso algoritmo de gestão da dor se concentra no uso limitado de Narcóticos viciantes. não queremos que os doentes se tornem dependentes de medicamentos para a dor, a fim de terem uma vida funcional e satisfatória.

na verdade, quando discutimos o uso de medicamentos como parte do protocolo de tratamento de um paciente, normalmente começamos com AINEs ou acetaminofeno, ambos os quais estão regularmente disponíveis, Em-caro, opções over-the-counter., ambos os medicamentos de venda livre são opções de tratamento viáveis para reduzir a inflamação e inchaço da articulação do SI. tal como com qualquer outro medicamento que esteja a tomar, é importante discutir a posologia específica com o seu médico. Nossos médicos da Prospira Pain Care podem trabalhar com você para fornecer um plano de tratamento usando medicamentos não-viciantes para atender às suas necessidades.

3 reduzir ou eliminar alimentos que levam a inflamação


espere um minuto doc…como no mundo vai mudar a minha dieta ajudar a aliviar a dor nas costas?,esta é uma pergunta que estamos sempre a ouvir. Os pacientes entendem que, para prevenir doenças cardíacas ou diabetes, eles precisam mudar suas dietas, mas muitas vezes as pessoas não associam uma dieta pobre com dor nas costas (especificamente inflamação na articulação SI).

realmente resume-se à escolha de alimentos na sua dieta que são conhecidos por diminuir os níveis de inflamação no corpo. Ao diminuir a inflamação em todo o seu corpo, você, por padrão, vai diminuir a inflamação em sua articulação SI, ou pelo menos prevenir qualquer excesso de inflamação., Aqui estão alguns alimentos que poderá querer incluir na sua dieta se sentir dor na sua articulação sacroilíaca: azeite. O azeite contém ácidos gordos ómega-9, o que ajuda a reduzir a inflamação. Considere a substituição de óleo vegetal por óleo de oliva ao cozinhar para uma dose extra de superalimentos inflamatórios. mais peixe, menos carne vermelha. A carne vermelha é maior no colesterol e no Sal, ambos são gatilhos de inflamação. Por outro lado, os peixes são ricos em ácidos gordos ómega-3, o que ajuda a combater a inflamação no organismo. Ele também normalmente contém menos calorias., Por isso, da próxima vez que cozinhares ou saíres para comer, escolhe o salmão em vez do bife!mais nozes na sua dieta. Nozes, sementes de girassol, amêndoas, e mais são excelentes fontes de omega-3s (notando um tema aqui?). Eles são compostos de gorduras saudáveis, que são uma excelente adição à sua dieta. quando visitar a Prospira Pain Care, os nossos conselheiros de nutrição irão falar consigo sobre como pode alterar a sua dieta para reduzir o inchaço e ajudar a combater a inflamação das articulações do SI., a acupuntura

4 é uma técnica de tratamento minimamente invasiva concebida para diminuir a dor, promovendo a capacidade inata do organismo para se curar. enquanto a medicina moderna tem, em certa medida, minimizado a percepção de auto-cura, nossos corpos são realmente bastante notáveis na superação de obstáculos e cura.

acupuntura promove este processo, estimulando acupoints específicos no organismo, como identificado por um acupunturista licenciado e certificado., o tratamento da acupuntura começa por colocar confortavelmente na mesa de tratamento, enquanto as áreas de acupuntura são identificadas e as agulhas são colocadas. Tipicamente, os pacientes relatam pouca ou nenhuma dor enquanto as agulhas pequenas estão sendo colocadas, e relatam uma sensação de relaxamento durante e após o procedimento. os tratamentos típicos geralmente levam de 5 a 30 minutos, e vários tratamentos são geralmente necessários para dor aguda e crônica nas articulações do SI., a acupuntura é uma alternativa de tratamento minimamente invasiva que poderá querer experimentar. Nossos médicos da Prospira Pain Care gostariam de educá-lo mais detalhadamente sobre os benefícios da acupuntura, e como ela pode se encaixar em seu protocolo geral de tratamento e gestão da dor.

5 Terapia Cognitiva Comportamental, incluindo técnicas de relaxamento


Quando você está experimentando níveis significativos de dor, a última coisa que você quer que alguém lhe diga é que é “apenas na sua cabeça.,”Independentemente da razão da sua dor, sabemos que é muito real para si. para aqueles que sofrem de dor nas articulações do SI, a terapia cognitiva comportamental pode ser uma excelente opção de tratamento. Afinal, o relaxamento faz bem ao corpo. Ajuda a acalmar as nossas mentes e a diminuir os desencadeadores de stress físico, mental e emocional. em resumo, a terapia cognitiva comportamental afirma que a dor física pode ser controlada com sucesso controlando os pensamentos e comportamentos negativos que influenciam a percepção da dor., ao falar com um terapeuta comportamental cognitivo e desenvolver mecanismos de enfrentamento para melhor compreender e controlar a dor, uma maior qualidade de vida pode ser alcançada. Na Prospira dor Care, nossos terapeutas podem ajudá-lo a entender melhor por que você está sofrendo, e equipá-lo com as habilidades que você precisa para lidar com a dor de uma forma positiva.

6 si injecções de esteróides articulares

si injecções de corticosteróides articulares são uma das técnicas minimamente invasivas mais populares utilizadas para diminuir directamente a inflamação e o inchaço da articulação sacroilíaca., durante este procedimento, um anti-inflamatório é injectado directamente na articulação, o que proporciona alívio da dor a muitos doentes. Se o tratamento for bem sucedido, pode ser repetido eve-ry 3-4 meses para ajudar os doentes a controlar a sua dor de forma eficaz. em alguns casos, uma injecção inicial nas articulações do SI seguida de um regime de fisioterapia é eficaz no controlo da dor e pode diminuir a necessidade de futuras injecções., na Prospira Pain Care, fornecemos estas injecções a muitos dos nossos pacientes como parte do nosso algoritmo de tratamento da dor, onde nos concentramos em levar os doentes de uma sensação de desespero a uma sensação de esperança usando protocolos de tratamento minimamente invasivos e não cirúrgicos.

7 alongamento com exercício de baixo impacto


quando vemos pacientes pela primeira vez, eles muitas vezes pensam que deitar-se na cama ou descansar no sofá é a única maneira de reduzir a inflamação na área da articulação do SI., enquanto o descanso é certamente um componente importante de qualquer processo de reabilitação, também é importante que os alongamentos e exercícios adequados ocorram. no que diz respeito à articulação do SI, é importante esticar os músculos em torno da articulação, a fim de evitar a tensão muscular ou o uso excessivo, o que pode contribuir para o aumento dos níveis de inflamação na articulação. no Prospira Pain Care, a fisioterapia pode fazer parte do seu programa de gestão conjunta da dor., Se assim for, nossos Fisioterapeutas irão instruí-lo sobre os melhores exercícios e protocolos de alongamento, a fim de reduzir a inflamação e obter sua junta SI de volta na estrada para uma recuperação bem sucedida. enquanto a estimulação eléctrica pode evocar imagens de terapia de choque em ratos de laboratório, nada poderia estar mais longe da verdade. tanto a terapêutica com RTE como a estimulação da medula espinhal demonstraram ser eficazes no tratamento da dor na região lombar circundante da articulação SI.,

qui está como estas terapias funcionam:

RT terapêutica:

rt significa estimulação eléctrica transcutânea do nervo. Este tipo de terapia pro-vide uma corrente de baixa tensão que pode ajudar os pacientes a sentir menos dor.

uma unidade RTE é aproximadamente do tamanho de um telefone celular ou rádio de bolso, e funciona conectando eletrodos à pele na área onde a dor está presente. Esta terapia de estimulação eléctrica envia sinais ao cérebro que bloqueiam os sinais de dor.,

uma unidade RTE tem uma variedade de Configurações, e os nossos médicos trabalharão consigo para determinar as configurações ideais para a sua unidade RTE, de modo a obter o máximo alívio da dor. A melhor parte é que uma vez que você entende como operar a sua unidade RTE, é muito fácil e pode ser usado em qualquer lugar. estimulação da medula espinhal: a estimulação da medula espinhal é semelhante à terapia ten, na medida em que um sinal elétrico é usado para bloquear ou “confundir” sinais de dor., Uma das principais diferenças entre os dois é que a estimulação da medula espinhal envolve a implantação de um pequeno dispositivo alimentado a bateria no corpo, que emite sinais para a sua coluna vertebral. os doentes notificam geralmente uma sensação de formigueiro em vez de dor, e muitos doentes re-portaram uma redução na dor nas articulações do SI devido à terapêutica de estimulação da medula espinhal.

A chave é esta: terapia de estimulação elétrica através de uma unidade RTE ou dispositivo de estimulação espinal pode ser eficaz em ajudar a eliminar a dor na articulação SI.,

9 Tricíclicos, anti-depressivos (TCAs)


o Tratamento de dor lombar com anti-depressivos, pode parecer estranho no início, mas, como você sabe, SI a dor articular pode também trazer uma variedade de problemas emocionais que devem ser avaliadas e levadas a sério. no Prospira Pain Care, estamos focados não apenas na gestão da dor, mas no bem-estar geral dos nossos pacientes.

no caso de antidepressivos( especificamente TCAs), quando certos produtos químicos estão desequilibrados no cérebro, pode levar a níveis aumentados de percepção da dor, e a dor é muito real., o TCAs aumenta os níveis de serotonina, dopamina e norepinefrina para acalmar o seu corpo, o que, para muitos doentes, resulta numa sensação mais relaxada, reduzindo a dor e a tensão muscular no processo. a utilização de TCAs no tratamento da dor é considerada uma utilização não legalizada, mas muitos doentes apresentam grandes resultados. Normalmente, uma dose mais baixa é necessária quando se utiliza TCAs para tratar a dor nas costas em oposição à depressão., certas vitaminas ajudam os nossos corpos na batalha contra a inflamação, e tomar uma multi-vitamina com os ingredientes certos de combate à inflamação é uma forma eficaz de reduzir ou mesmo eliminar a inflamação no corpo, incluindo a articulação do SI., se está a tomar multivitamina com o objectivo de reduzir a inflamação e inchaço das articulações, Aqui estão as vitaminas de Topo que vai querer ter a certeza que estão incluídas no seu suplemento diário:

vitamina A:

A vitamina A é um antioxidante normalmente encontrado no leite inteiro, entre outros alimentos comuns. O Beta-caroteno, que é encontrado em muitos vegetais, também é convertido em vitamina A no organismo.

vitamina B6:

porque o organismo está constantemente a livrar-se da vitamina B6, o seu organismo precisa de reabastecer esta vitamina diariamente., A vitamina B6 é abundante em alimentos como peixe, peru e carne de bovino, e até tem sido demonstrado que aumenta a inflamação levando a danos nas articulações (fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12681455). a vitamina C encontra-se em abundância nos citrinos e pode ajudar a reduzir a inflamação no organismo. Esta vitamina poderosa é um antioxidante que pode baixar os níveis de proteína C-reativa, que é um marcador inflamatório no organismo. a vitamina D é abundante no leite, peixe, ovos e muito mais., O corpo também absorve vitamina D quando exposto à luz solar (assim, trabalhar no seu bronzeado com moderação é bom para você!). a deficiência em vitamina D tem sido associada a várias doenças inflamatórias. Então, embora não seja conclusivo que a vitamina D vai ajudá-lo a reduzir a inflamação, não faz mal ter um pouco mais de vitamina D em sua dieta. embora a vitamina K (encontrada em muitos vegetais verdes) seja famosa por ajudar os coágulos sanguíneos, algumas evidências sugerem que pode reduzir a inflamação no organismo., embora seja necessária mais investigação sobre o efeito que a vitamina K tem no organismo no que diz respeito à inflamação, comer mais verduras é sempre uma boa ideia para o ajudar a manter-se mais saudável. se está à procura de uma boa multivitamina, os nossos médicos no Prospira Pain Care podem aconselhá-lo durante a sua consulta, porque nem todas as multivitaminas são criadas em pé de igualdade.,

11 Faça uma pausa das atividades que aumentam a inflamação


Embora seja importante permanecer ativo, às vezes pode ser benéfico fazer uma pausa das atividades que parecem causar inflamação e inchaço na e em torno da sua articulação SI. as actividades comuns que contribuem para a inflamação das articulações podem incluir: Softball ou basebol Halterofilismo Halterofilismo ul>

e mais., Basicamente, qualquer esporte ou atividade física que coloca estresse ou tensão na região lombar pode agravar a sua articulação SI, levando a inflamação. nós certamente não queremos que você desista de seus hobbies favoritos para sempre, mas uma pausa temporária, complementada por um plano de gestão de dor profissional da Prospira Pain Care, pode ajudá-lo a voltar ao campo de jogo, claro, tribunal ou arena mais rápido. parece que tentou tudo para aliviar a dor e a inflamação na sua articulação SI, mas nada parece funcionar?, no Prospira dor Care, temos pacientes a entrar no país todos os dias e a dizer-nos: “tentei de tudo…pode ajudar-me?”

certamente simpatizamos com esses pacientes, e em muitos casos lhes fazemos uma pergunta simples: você já experimentou plasma rico em plaquetas (PRP)?quando outras terapias foram experimentadas e não funcionaram, este tratamento é frequentemente chamado para reduzir a dor nas articulações do SI.,

em termos leigos, eis como o tratamento funciona: plasma rico em plaquetas (aqueles que contêm uma maior concentração de plaquetas que ajudam na cura natural) são injectados na área da articulação do SI do doente. devido ao facto de o plasma ter uma maior concentração de plaquetas, o organismo recebe as proteínas necessárias, citoquinas e outros factores de crescimento. O processo de cura começa com a adição de fatores de crescimento e outras células estaminais críticas que permitem a cura total. O PRP fortalece e intensifica este processo de cura natural.,

o resultado para muitos pacientes é simples-menos dor e uma melhor qualidade de vida a partir de uma simples injecção. Se estiver interessado em tentar o PRP, encorajamo-lo a contactar a Prospira Pain Care no nosso local mais próximo. o objectivo principal deste artigo é reduzir a dor e o inchaço das articulações do SI, trabalhando para reduzir a inflamação em todo o seu corpo pode ter um efeito positivo na sua dor inferior nas costas. Afinal, uma maré crescente levanta todos os barcos. o que pode fazer para reduzir a inflamação no corpo?,para começar, pode mudar a sua dieta. Cobrimos a dieta em detalhes mais cedo, e se você quiser reduzir a inflamação em todo o seu corpo, consumir uma dieta composta de alimentos anti-inflamatórios é uma boa maneira de começar. em segundo lugar, os exercícios de alongamento e de impacto mais baixo, como discutimos anteriormente, também podem diminuir a inflamação. Muitas vezes, os músculos na parte inferior das costas em torno da articulação SI ficam inflamados devido à falta de elasticidade. Alongamento pode ajudar a prevenir a perda de elasticidade na região lombar., por último, mas não menos importante, a monitorização da ingestão de vitaminas para garantir que recebe vitaminas suficientes A, B6, C, D E K pode ajudar a reduzir os níveis de inflamação em todo o corpo. Durante a sua consulta, podemos falar sobre a adição de multivitamina de alta qualidade ao seu regime diário.

14 aumento da força nas costas com fisioterapia


A fisioterapia é um protocolo de tratamento comum para a dor nas articulações do SI no cuidado com a dor., Para pacientes que estão sofrendo com inflamação das articulações do SI, existem algumas terapias específicas e exercícios comumente usados para aumentar a força e flexibilidade, bem como melhorar a mecânica corporal para diminuir o risco de futuras dores nas articulações do SI. Aqui estão alguns tratamentos específicos de fisioterapia que são comuns quando se lida com a dor nas articulações do SI: exercícios de flexibilidade: esticar os músculos em torno da articulação do SI consistentemente pode ajudar a afrouxar os músculos apertados, bem como melhorar a gama de movimentos. Para muitos pacientes, isso leva a menos estresse quando a formação por tarefas diárias., exercícios de fortalecimento: ao fortalecer a articulação SI e áreas circundantes, você será capaz de reduzir as chances de uma tensão na área. Músculos que são especificamente direcionados para exercícios de fortalecimento são a parte inferior das costas, piso pélvico, abs, e nádegas. muitos doentes colocam uma tensão desnecessária na sua articulação SI com base nos seus movimentos normais. Um fisioterapeuta será capaz de analisar como você move seu corpo, e treiná-lo para fazer as mudanças necessárias para diminuir o estresse e tensão colocados em sua articulação SI.,

15 analgésicos tópicos (cremes, géis e rubos)

às vezes colocar um creme, gel, ou outro tipo de analgésico tópico nas suas costas pode ajudar a aliviar a dor nas articulações do SI. Embora este tratamento seja normalmente usado em casos menos graves, é eficaz em muitos pacientes. estes ingredientes produzem uma sensação de queimadura ou arrefecimento para dar ao seu cérebro algo mais em que pensar além da dor).,

-os salicilatos são encontrados em alguns cremes, e funcionam melhor quando aplicados às articulações mais próximas da pele. No entanto, eles ainda podem fornecer alívio em torno da articulação SI para alguns pacientes.

-A capsaicina é o principal ingrediente dos pimentões e, como suspeitaria, provoca um formigueiro ou sensação de ardor. É um dos ingredientes mais eficazes usados em produtos tópicos de alívio da dor. cremes tópicos podem funcionar para si e não podem funcionar. Mesmo que eles fornecem alívio temporário da dor, há provavelmente um problema subjacente em ou em torno de sua junta SI que precisa ser tratada.,já viu alguém a usar um cinto de 6-8 polegadas à volta da pélvis? Se sim, era provavelmente um cinto sacroilíaco. embora estes cintos não sejam especificamente concebidos para reduzir a inflamação na articulação do SI, eles são projetados para estabilizar a área, proporcionando alívio da dor para muitos pacientes.

no Prospira Pain Care, o seu médico de gestão da dor pode recomendar-lhe que tente um cinto sacroilíaco para ajudar a reduzir a sua dor na parte inferior das costas.,

Se você vai usar um desses cintos especiais para estabilizar a sua articulação SI, é importante que você escolha o tamanho correto, e usá-lo corretamente. Nossos médicos irão treiná-lo sobre como usar o cinto, pegá-lo e desligá-lo corretamente, e fazer todos os ajustes necessários. não tem de viver num mundo dominado por dores nas costas. Podemos ajudar-te.


você provavelmente ouviu toda a sua vida que, à medida que você envelhece, você vai ter mais dores e dores., muitas pessoas aceitam isso como parte da vida e hesitam em procurar tratamento para a dor que estão experimentando. no Prospira Pain Care, estamos aqui para lhe dizer que não precisa de viver num mundo dominado pela dor. A dor não deve ser o teu primeiro pensamento quando acordas de manhã, e não deve ser o teu último pensamento quando pões a cabeça na almofada à noite. talvez você tenha visto inúmeros médicos e tentado uma variedade de coisas diferentes com pouco ou nenhum sucesso., Talvez penses que não há esperança para ti, e que vais viver o resto dos teus anos com dores que consomem quase todos os segundos da tua vida. isso é inaceitável para os médicos e membros da equipa na Prospira Pain Care. ajudamos milhares de pacientes nos Estados Unidos a recuperarem a vida com os nossos procedimentos de tratamento da dor altamente eficazes e minimamente invasivos que se concentram na cura física, emocional e psicológica. estamos confiantes de que podemos fazer o mesmo por si., Então você vai pegar o telefone e nos ligar hoje, ou preencher o formulário em nosso site para agendar sua primeira consulta?não tem nada a perder, excepto dores nas costas. Dê a nossa localização mais próxima de você uma chamada hoje para se livrar de sua dor nas articulações SI e inflamação.