16 Substitui por Pão ralado

farinha de rosca agir como um enlace e agente espessante, e também fornecer uma camada crocante para almôndegas, hambúrgueres, e alimentos similares. Não te preocupes se o teu recipiente está vazio. Este artigo de Tastessence apresenta 16 alternativas fáceis para migalhas de pão. Vais encontrar pelo menos um na tua despensa.,

pão ralado que você recebe nas lojas geralmente contém potenciais alergénios como trigo e sementes de girassol. Além disso, eles são muitas vezes Altos em sódio, óleos hidrogenados, e xarope de milho, os elementos que podem afetar sua saúde seriamente. Aqueles que são alérgicos ao trigo ou ao glúten podem gostar de fazer suas próprias migalhas sem glúten. As migalhas de pão embaladas podem ser substituídas por migalhas de pão caseiras ou por vários outros produtos alimentares facilmente disponíveis., A lista seguinte contém igualmente sucedâneos de pão ralado sem glúten.

alternativas fáceis às migalhas de pão

1. Bolachas e bolachas com Ritz, bolachas com bolachas, bolachas de biscoitos, biscoitos de animais, baunilha e bolachas de chocolate e biscoitos de gengibre. Coloque – os num misturador ou processador de alimentos. Use 1 xícara deste pó finamente moído para 1 xícara de migalhas. 2. Migalhas de pão caseiras colocam algumas fatias de pão num forno durante cerca de 20 minutos. Que a temperatura seja de 300 ° F. O pão ficaria seco e dourado., Colocar as fatias num saco de plástico selado e rolar com um rolo da massa. Se quiser, pode colocar as fatias num processador de comida. Você terá um pó seco fino. Você pode ter 1/3 xícara de migalhas secas com 1 fatia de pão. Pode usar migalhas feitas de passas ou pães doces para rechear ou em guisados. Eles iriam dar um sabor único ao prato. 3. Não se preocupe se ficar sem pão ralado. Cereais de farelo são baixos em calorias, carboidratos e gordura. Contém quase 75% menos sódio do que pão ralado embalado., Além disso, vem com o dobro da quantidade de fibra de pão ralado regular. Esmaga os flocos para arranjar um substituto saudável para as migalhas de pão. Se não tem cereais de farelo, leve cereais ricos em fibra. Para aumentar o seu valor nutricional, misture-o com algumas ervas como manjericão, orégãos ou salsa. Três chávenas de arroz, milho ou flocos de cereais de trigo podem ser moídas para obter um copo de pão ralado.

4. Cheerios e flocos colocam algumas Cheerios simples e flocos de trigo / arroz num saco de plástico e rolam., Se quiseres, podes moê-los num processador de comida.

5. Panko Panko, as migalhas de pão em estilo japonês são comumente usadas na cozinha Asiática. Eles são feitos de pão sem crosta e são baixos em sódio. Ficam mais crocantes e mais compridas do que as migalhas normais. 6. Papas de aveia podem ser usadas rapidamente (não instantâneas) como substitutos de migalhas de pão em almôndegas ou em hambúrgueres. Se desejar, pode moer a aveia com a ajuda de um misturador. Ajudaria a ligar os ingredientes. Desta forma, você pode até mesmo adicionar variedade às suas receitas.,

7. Aveia pode usar aveia enrolada temperada com ervas. Eles não contêm sódio e são ricos em fibra. Eles são baixos em hidratos de carbono e calorias também. Pode usá-los como agente de ligação num rolo de carne ou em costeletas. Moer a aveia enrolada utilizando um misturador ou um processador de alimentos. Toma 1¼ de aveia por 1 xícara de migalhas de pão. Eles vão adicionar massa para rolo de carne / almôndegas, e vai transmitir um sabor diferente e textura para o prato. Misturar sementes de linho moídas, pó de alho, tomilho ou pimenta preta com aveia aumentaria o valor nutricional do prato., Você pode até armazenar estas aveia moída em um recipiente hermético para uso futuro.8. Quinoa é embalada com fibras e proteínas. Além disso, é adequado para aqueles que são alérgicos ao trigo ou glúten. É um substituto livre de glúten para as migalhas de pão. Cozinhe quinoa em água e drenagem. Coloque um guardanapo de papel num prato e espalhe a quinoa cozinhada nele. Podes usar a quinoa como migalhas de pão normais. Ou pode espalhar a quinoa cozinhada numa folha de assar. Pré-aquecer o forno a 300 graus Fahrenheit e colocar a quinoa nele durante cerca de meia hora., Use esta quinoa tostada, ligeiramente tostada em vez de migalhas de pão. Se quiser, pode adicionar sal, pimenta e ervas secas à quinoa preparada. 9. A farinha de batata não contém glúten. É usado como um aglutinante, ingrediente de pães, ou como um extensor. Adicione um pouco de farinha de batata aos patinhos de peixe / vegetais para obter patinhos mais saborosos e mais porções. 10. Coco seco se você tem coco dessecado, você pode usá-lo como um agente de ligação. A farinha de coco seca ralada ou de coco pode ser utilizada para revestimento. 11., Amido de milho pode usar amido de milho para revestir as tortas ou frango antes de fritar. Adicione alho, pimenta em pó, sal e pimenta para o amido para mais sabor. Adicione os pedaços de frango enxaguados e secos, e atire bem. Para um revestimento mais grosso estilo batedor, adicionar água para o amido temperado e fazer uma pasta. 12. Flocos, lascas e Croutons pode – se usar pretzels, batatas fritas, tortilhas, flocos de milho, flocos de gelo, torradas de crostini cozidas no forno, croutons, etc. em vez de migalhas de pão. 13. Nozes podem revestir os patinhos com torradas de nozes picadas ou comidas de noz. 14., Arroz cozido, legumes pode substituir pão ralado em almôndegas ou rolo de carne por arroz cozido, legumes (cenouras, aipo, Coentros, Cogumelos, cebolas, salsa, etc.), sementes de amaranto cozidas, flocos de quinoa, pão de milho desfeito, etc. 15. A farinha de linhaça, farinha de linhaça ou farinha de linhaça é embalada com ácidos gordos ómega-3 e fibras. Eles podem fornecer um revestimento crocante para patties. Se você tem farinha de chia, você pode usá-lo para pães. 16. Queijo parmesão pode revestir as fatias com queijo parmesão antes de assar. Formaria uma massa salgada e saborosa., os substitutos do pão ralado, acima mencionados, são nutritivos e fáceis de utilizar. Além de manter a comida úmida, eles também adicionar sabor a ele. Não há necessidade de entrar em pânico, se não tiveres migalhas de pão. Você pode usar restos de comida ou outros itens facilmente disponíveis em lugar de pão ralado embalado.,

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