em 9 de Março de 2020 / Alergias

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Quando você acha de poluição do ar, você provavelmente não irá evocar imagens do interior da sua casa ou escritório. Mas porque gastamos tanto tempo dentro de casa-especialmente em tempo mais frio-mantendo a qualidade do ar o mais limpo possível em sua casa, carro e local de trabalho é importante para a sua saúde.,e, infelizmente, trazemos a maioria desses poluentes para dentro de nós mesmos.os peritos dizem que um dos mais comuns poluentes do ar interior é o fumo dos cigarros.”o gás residual e as partículas do fumo do cigarro que se instalam representam riscos para a saúde, particularmente em salas com muito tecido ou carpete”, diz o pneumologista Sumita Khatri, MD. “Todos nós ouvimos falar de fumaça em segunda mão; isto é chamado fumaça em terceira mão.,”

ela diz que os riscos são desproporcionalmente Altos em crianças, que são mais propensos a jogar no chão, e em pessoas com problemas crônicos de coração e pulmão.os cigarros eletrónicos são uma fonte de poluição similar a considerar, acrescenta a Dra. Khatri. Os vapores emitidos quando alguém fuma cigarros electrónicos contêm compostos orgânicos voláteis, metais pesados e outros produtos químicos ligados a doenças pulmonares.

“ser livre de fumo, inclusive em casa, é a sua melhor abordagem”, diz ela.os produtos de limpeza para uso doméstico são outra causa comum de poluição interior., Produtos químicos ásperos que libertam vapores podem irritar o nariz, a boca e os pulmões, bem como a pele.”aqueles com pulmões sensíveis e vias aéreas superiores, como pessoas com asma e sinusite crônica, podem notar seus sintomas piorando”, diz O Dr. Khatri.

os fumos podem causar inflamação que pode tornar mais difícil para as pessoas com condições pulmonares crônicas para curar de infecções. Também pode piorar a inflamação devido a outros gatilhos, tais como alergias.o Dr. Khatri recomenda a utilização de material de limpeza natural e de trabalho manual para minimizar os riscos.,outros poluentes interiores que exacerbam a asma ou outras condições pulmonares crónicas incluem: partículas de velas e incenso.perfumes irritantes.odores de produtos de limpeza doméstica.material de escritório e de artesanato, tais como tintas, colas e tintas para toner.fumos provenientes de vestuário limpo a seco (muitos solventes utilizados são cancerígenos).alergénios, tais como mofo, pólen, dander de animais de estimação e ácaros da poeira.lareiras ou fogões queimadores de madeira.ventilação inadequada em casas (pode aumentar os níveis de radão e monóxido de carbono).,fogões a gás que não estão bem ventilados com capuz para o exterior (podem aumentar a exposição ao dióxido de azoto, monóxido de carbono e formaldeído).materiais utilizados em edifícios antigos como o amianto, o formaldeído e o chumbo.a poluição do ar no interior pode aumentar as hipóteses de uma pessoa ter erupções de problemas pulmonares crónicos, tais como asma ou doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC).,”além de piorar os sintomas de asma e outros problemas respiratórios crônicos, a poluição do ar interior também pode causar irritação do nariz, garganta, olhos e pulmões”, diz O Dr. Khatri. Existem também efeitos prováveis a mais longo prazo decorrentes da exposição em curso, que são mais difíceis de medir, como a probabilidade de cancro do pulmão devido à exposição ao radão, bem como o fumo passivo e de terceira mão.embora as janelas de abertura ajudem a ventilar a casa, o carro ou o escritório, isso nem sempre é possível devido a alergias ou temperaturas extremas.,considere a utilização de filtros de ar e verifique regularmente o seu HVAC (sistemas de aquecimento, ventilação e ar condicionado).

também, purificadores de ar e aromaterapia muitas vezes podem piorar a qualidade do ar a menos que eles sejam o tipo certo, Dr. Khatri diz. Eles precisam ser filtros de ar HEPA (alta eficiência de retenção de partículas).Felizmente, Existem maneiras de minimizar a poluição atmosférica em sua casa, carro ou no trabalho, diz O Dr. Khatri. Tente estes passos simples:

  1. evite fumar dentro de casa (mas deixar de fumar é a melhor resposta para a saúde geral).,Use material para embarcações em áreas bem ventiladas.certifica-te que o teu fogão a gás está bem ventilado.minimizar a confusão.remover carpetes, se possível.utilize um desumidificador e / ou ar condicionado para reduzir a humidade.mantenha o lixo coberto para evitar atrair pragas.tire os sapatos à porta.as emissões dos automóveis são ensaiadas regularmente.minimizar a utilização de ambientador.testa a tua casa para o radon.utilizar Detectores de monóxido de carbono.fixa as fugas de água.superfícies de poeiras e vácuo frequentemente.,lavar semanalmente a roupa de cama em água quente.certifique-se que os ventiladores funcionam nas casas de banho e na cozinha mantenha a tampa das velas perfumadas.tomar algumas precauções simples pode ajudar a aumentar a qualidade do ar em sua casa e melhorar a sua saúde.

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