está farto de ser uma estatística?hoje, 2 em cada 3 americanos têm excesso de peso ou são obesos.se você está acima do excesso de peso, e quer estar no lado magro desta estatística abismal você está com sorte!aqui temos uma lista de 25 das melhores máquinas de exercício para perda de peso em casa, revisadas.,utilize uma destas máquinas e, a partir do conforto da sua casa ou da sua garagem, pode largar a gordura, ficar em forma, sentir-se melhor, afastar a doença cardíaca e a diabetes e aumentar as suas hipóteses de viver mais tempo.
Escolha uma peça entre estes 25 e com um pequeno investimento de tempo diário e um compromisso sólido você estará em seu peso objetivo e se sentindo grande mais rápido do que você pensou possível.,
25 do melhor equipamento de exercício para perda de peso em casa 2021
4 melhores Esteiras para perda de peso
como é que a estopa contra outras opções?
benefícios da esteira
- Pode ler, ver filmes e multitarefas numa esteira.a execução queima muitas calorias, usa a linha e ainda queimas mais.as esteiras podem ser usadas para caminhar para facilitar o exercício ao seu próprio ritmo.
contras de passadeira
- a rotina de passadeira pode ficar chata para alguns.,
- As esteiras podem ser picantes, mas existem boas para ser tido por menos de US $ 1000.
espaço
enquanto uma esteira não é a peça mais compacta ou economizadora de espaço do equipamento de ginástica, eles são pequenos o suficiente para a maioria dos ginásios domésticos das pessoas.no que diz respeito ao espaço necessário à volta da passadeira, os padrões da indústria dizem que é preciso um metro à frente, meio metro de cada lado e dois metros atrás da passadeira em caso de desmontagem de emergência.Quem disse que a passadeira é chata?,
confira estes vídeos de exercícios de treadmill e veja o que você pode fazer. Esteira inclinada reversa, sprints, correr e agacha, pernas elevadas e muito mais.
Bowflex Results Series Treadmills
Get the results you want with the Bowflex premium treadmill. O BXT116 tem um convés almofadado e uma qualidade de ginásio comercial que é tão bom para correr, ele vai mantê-lo de volta, e mantê-lo no caminho para cumprir seus objetivos de perda de peso.
A cor LCD mantém-no motivado por mostrar as suas calorias queimadas à frente e ao centro e o ecrã do tacómetro encoraja-o a acelerar o ritmo.,este Bowflex é um dos melhores equipamentos domésticos para perda de peso.
NordicTrack T 6.5 S Treadmill
The NordicTrack T 6.5 S treadmill offers an affordable way to get moving and lose those wanted pounds.
os 20 exercícios integrados ajudam a afastar o tédio e a inclinação máxima de 10% irá mantê-lo desafiado. Tem um limite de peso de 300 lb e um cinto de 55″de comprimento para que possa ser usado para andar, correr e correr leve.
Nautilus T618 Treadmill
Se você tem joelhos ruins, mas ainda quer uma opção para andar, correr ou correr, esta Nautilus treadmill pode ser a certa para você.,possui um pavimento StrikeZone especialmente concebido para atenuar o impacto da corrida e do jogging. Tem uma velocidade máxima de 12 milhas por hora e uma secretária de 60″ de comprimento, por isso é bom para correr.
com um peso máximo de usuário de 350 lbs e construção robusta, também acomoda corredores maiores. Se você gosta da idéia de fugir do peso, tente esta opção.
ProForm Pro 2000 Treadmill
This ProForm Treadmill is a great machine for losing weight. O seu potente motor de 3,5 CV permite uma velocidade máxima de 12 milhas por hora a uma inclinação máxima de 15%.,
esta passadeira funciona para usuários altos e pesados com um peso máximo de usuário de 350 lbs e um amplo deck de corrida que é um generoso de 60 polegadas de comprimento – ideal para correr e correr.
3 melhores ginásios All-in-One por perda de peso e músculo do edifício
Como é que todos os ginásios em casa se empilham contra outras opções?
benefícios de todos em ginásios
- todos em ginásios focam-se no treino de resistência que aumenta os níveis da hormona de crescimento emagrecimento.os Ginásios da OIA trabalham todos os grupos musculares numa única máquina.,os ginásios AIO são menos caros do que comprar cada peça de equipamento separadamente.
Cons
- AIO gyms geralmente têm que cardiopção.os ginásios AIO podem ser caros.
espaço
todos em ginásios domésticos ocupam uma quantidade moderada de espaço.
mas…
Uma vez que um all em um ginásio é tudo o que você precisa, você só tem que fazer espaço para ele e não um monte de outros equipamentos.,
Marcy Multifunctional Home Gym Station
Este preço razoável tudo em um home gym por Marcy irá ajudá-lo a construir músculos e perder libras indesejadas do conforto do seu home gym.
tudo isso em um ginásio casa inclui 150 lbs na pilha de peso, o que se traduz em 300 lbs de resistência.
As características especiais incluem uma pressão de braço de ação dupla que você pode facilmente mudar com apenas um pin, e um curl pad removível.
Esta máquina é um grande estrondo para o seu dinheiro e uma maneira perfeita de começar a levantar para que você possa começar a perder peso em casa.,
Fitness Factory EXM1 by Body Solid
This Factory fitness gym is built by Body Solid specifically for home and garage gyms. Tem uma leg press opcional, chest press, lat pull, extensão da perna e três sistemas de roldanas para atingir todos os principais grupos musculares.
tudo isso em um ginásio casa inclui 160 lbs stack de peso para 320 lbs de resistência, além de que você pode adicionar mais 50 libras como uma atualização.
Esta máquina constrói todos os grupos musculares, é construído por uma empresa respeitável e é oferecido a um preço excelente-você não pode perder aqui.,
Bodycraft Galena Pro Home Gym
o sistema de banco duplo Galena Galena é tudo o que você precisa para construir músculo e cortar gordura de casa. A pilha de peso de 150 lbs fornece até 300 lbs de resistência à construção muscular.
a unidade inclui movimentos vitais como a prensa torácica, lat pull, pec deck, extensão da perna, pernas e arcos, todos os tipos de flys e muito mais.uma vez que existem duas estações neste ginásio all-in-one, Você também pode treinar com um parceiro.
deseja ver mais tudo numa opção de ginásio Em Casa? Veja aqui a nossa lista dos melhores de todos os ginásios.,
top 3 Stair steppers for Burning wanted Fat
Como é que um stepper stepper stack up face a outras opções?
benefícios do estepador de escadas
- grande para a construção de um firme e rotativo traseiro.trabalha com glúteos, quadras, tendas e vitelos.arde até 266 calorias em apenas meia hora.
Cons
- Stair steppers can be pricy.alguns acham a rotina do estepador de escadas chata.
espaço
Esteiras não ocupam uma grande quantidade de espaço no chão.,Cuidado com os tectos! Alguns modelos stepper stair exigem tectos de 3 metros para acomodar a altura do stepper e do motociclista.Exercício
Workouts
você pensaria que um exercício de stair stepper é bastante simples, apenas continue pisando, certo?há exercícios de estepador de escadas que pode tentar apimentar a sua rotina de estepador de escadas.,
a Queima de Gordura, Espólio de Construção da Escada Deslizante Máquina de Rotina
StairMaster 7000 PT Stepmill
Este é o negócio real, a Stairmaster Stepmill imita subir escadas na vida real, com um revolving conjunto padrão de altura/largura da escada.subir escadas é uma forma rápida de queimar calorias e se continuar a fazê-lo, o seu objectivo de perda de peso estará na sua mira em breve.se você quiser a experiência” real stairs ” no conforto de sua própria garagem ou ginásio em casa, este é o estepador para você.,
Escalador com sol dobrável
o Estepeiro ensolarado é um bom estepador de orçamento para usuários com menos de 220 lbs.
O ensolarado stepper oferece uma sessão intensa de queima de gordura a um preço muito acessível e seria uma grande adição para o ginásio em casa.
Este estepeiro tem uma pequena pegada para começar, além de que se dobra e não é muito pesado para se mover, tornando-o bom para espaços pequenos.,
VersaClimber H/PS Consumidor, Modelo
O Versaclimber é uma qualidade comercial de passo de máquina com um pequeno, com economia de espaço e a pegada suave e seguro movimento escalada.
O peso máximo do utilizador é de 350 lbs e mantém-se estável, mesmo durante sessões de treino intensas.
O Versaclimber tem o benefício adicional de oferecer um exercício físico completo se você optar por usar as pegas do Braço para envolver o músculo das costas e do braço à medida que você caminha e sobe.,
3 Melhores Máquinas de Remo para emagrecer
Como é que um Remador Erg pilha contra outras máquinas de exercício?
MO um remador, usado corretamente, é o melhor equipamento de treino para perda de peso a partir de casa. É rápido e intenso, pode ser usado para Hit e Tabata ou apenas cardio velho bom.benefícios do exercício físico completo.arde entre 300 e 400 calorias em apenas 30 minutos.
Cons of The Rower
- Warning-Rowing parece fácil, mas fica intenso rápido!a forma
- deve ser boa para obter o benefício máximo – há uma curva de aprendizagem.
espaço
a maioria dos remadores ocupa tanto espaço como uma bicicleta estacionária, mas dado que muitos estão a dobrar, pode armazená-los usando ainda menos espaço, se necessário.
Workouts
não há muita variação quando se trata de uma máquina de remo.,
no entanto, o que você deve saber sobre remadores é que se você não está usando-os direito, você não está recebendo o benefício total ou pior, configurando-se para a lesão. Usar o erg incorretamente é extremamente comum!
confira este vídeo para descobrir como usar a máquina de remo.
Máquina de Remo: Técnica e Benefícios
Conceito 2 Modelo D Remador
O Conceito 2 é sem dúvida o mais popular remador no mercado hoje., Tem um olhar Utilitário e é uma máquina de qualidade de clube, na verdade, é o remador que você vai encontrar na maioria dos ginásios CrossFit.
ele mantém usuários até 500 lbs, é construído principalmente de aço e alumínio, e é resistente e estável para que você possa ir tudo para fora como você trabalha para derramar o excesso de gordura e a máquina não vai oscilar ou vacilar, e vai durar por muitos, muitos anos para vir.,
WaterRower Clube de Remo
A água remador oferece o mais natural remo experiência em termos de sensação e de som graças à cheio de água de bacia que não só adiciona um calmante água de som, mas cria a vida-como a resistência como você de linha.esta máquina pode conter virtualmente qualquer utilizador com um peso máximo de 700 lbs e uma vez que é feita de madeira de cinzas sólidas que absorve ruído e vibração, é muito silencioso de operar.,
Merax Magnetic Exercise Rower
this budget priced rower offers a decent, fat burning workout for less than half the price of the competition, but, this rower is for those under 264 lbs whereas the competition can hold much more weight.
Se você está apertado no espaço, Este remador dobra-se, além de que é bastante calmo para que você não vai perturbar os outros enquanto usá-lo.
3 melhores formadores elípticos por perda de peso
Como é que um formador elíptico se empenha com outras opções?,
benefícios do Treinador elíptico
- um dos melhores equipamentos de exercício de baixo impacto para perda de peso.boa escolha para principiantes.
- Pode ler e ver filmes ou multitarefas durante o uso.
Cons of the Elliptical Trainer
- Pode ficar tedioso – mas ainda assim uma grande opção para aqueles que gostam de multitarefas como o treino.os formadores elípticos podem ser um grande investimento.,
espaço
o formador elíptico ocupa tanto espaço como uma passadeira, excepto com um formador elíptico que não necessita de tanto espaço atrás da máquina. Uns metros de distância devem estar bem.
Precor EFX 222 Energy Series Crosstrainer elíptico
o Precor EFX é um elíptico de Nível de clube, o que significa que é um passeio suave, sólido e sem ruído.
A melhor característica do Precor EFX 222 é o comprimento ajustável do stride. Permite-lhe atingir diferentes músculos e mudar a sua rotina.,
pode configurar o passo para ter a sensação elíptica quase como uma estepe com um passo elevado, ou ajustar o passo para ser quase plano com um passo baixo.isso mantém seus músculos desafiados, ajuda a afastar o tédio e incentiva a queima de calorias.
Nautilus E614 Treinador elíptico
Este treinador elíptico Nautilus E614 é um dos treinadores elípticos mais acessíveis disponíveis. Monta como uma máquina muito mais cara.
O peso máximo do Usuário é de 300 lbs que não é tão alto quanto outros, mas o tradeoff está na etiqueta de preço.,
ele tem 20 níveis de resistência e 22 programas instalados no sistema LCD de via dupla para que você não vai ficar entediado como você stride longe excesso de gordura.Esta máquina elíptica de alta qualidade, de baixo impacto, é a ferramenta perfeita para ajudá-lo a perder gordura indesejada sem destruir os joelhos e as articulações.
Sole faz uma máquina sólida que não vai bater, moer ou cair em alguns anos.
a máquina pode lidar com usuários até 375 lbs sem problemas e dá um passeio suave, assim como um que você encontraria no clube ou ginásio.,
Top 3 bandas de resistência para descasque de gordura
Como é que as bandas de resistência se encaixam face a outras opções?os benefícios das bandas de resistência
- podem ser usados para trabalhar todo o corpo.Portable and super space saving.barato.a variedade interminável de exercícios pode ser feita usando bandas de resistência.
Cons of Resistance Bands
- Você deve criar uma rotina e decidir quais exercícios a fazer.as faixas podem ser quebradas se usadas ou armazenadas de forma inadequada.,
espaço
eles literalmente se encaixam em um saco de tracção. Você pode levá-los para qualquer lugar e o espaço não será um problema.
Workouts
há toneladas de vídeos de treino da banda de resistência no YouTube e em torno da web. Aqui estão alguns que são orientados para a perda de peso.,
de Corpo Inteiro Resistente a Banda de Treino para Perda de Peso
de 40 Minutos de Total Resistência do Corpo Banda de Treino
Bodylastics Resistência Banda
Bodylastics faz a mais alta qualidade de resistência banda com o melhor alças, resistente porta blindada de âncora e até 98 kg, de resistência maior do que os outros caras resistência máx.,
O meu aspecto favorito do conjunto de banda de resistência Bodilástica é a solução de banda de resistência mais segura com tecnologia anti-snap que irá manter o seu peso e evitar que a banda de estalar o seu corpo no caso improvável de que a banda estala.as bandas de Resistência de Black Mountain Products são feitas de borracha de longa duração e têm pegas superiores à competição.
O conjunto oferece resistência de até 75 lbs tornando-se uma grande escolha para idosos, iniciantes, ou aqueles que querem menos peso.,
Este sistema é portátil, ocupa muito pouco espaço e pode ser usado para treinamento de força de peso leve para todos os grupos musculares.se você está em um orçamento apertado, ou quer um treinamento de viagem barato para cumprir seus objetivos de perda de peso, a banda de resistência à insanidade Fitness definida pode ser a escolha certa para você.oferece até 150 lbs de resistência à construção muscular a um preço muito acessível.
4 motos de ar Top por baixar o excesso de peso
Como é que as motos de ar se empilham contra outras opções de exercício?,benefícios das motos de ar: movam ambas as pernas e braços-Max Cardio no tempo mínimo.impacto baixo.
Cons
- ouca variedade num treino de bicicleta a ar.
espaço
As bicicletas de ar são um dos melhores equipamentos para a perda de peso em casa. As motos aéreas ocupam tanto espaço quanto um remador ou treinador elíptico.
A maioria dos ginásios domésticos têm espaço para um, e a altura do teto também não é um problema.,
Rogue Echo Air Bike
A Rogue Echo Air bike é construída tal como todos os outros equipamentos Rogue – como um tanque!tem um peso máximo de 350 lbs, quase toda a construção de aço, correias e Bancos reguláveis.
Você pode bater para fora um HIIT, Tabata ou moto de ar WOD nenhum problema com esta besta. Não terás de te preocupar com ele a oscilar por baixo de ti, por Mais que o uses.,
Assault Air Bike
The Assault Air Bike is the air bike used by most CrossFit gyms. É construído como um tanque e pode lidar com alto uso e cavaleiros até 350lbs.
também é altamente ajustável e capaz de acomodar pilotos menores também. Esta seria uma óptima moto de ar para um ginásio familiar.
uma das minhas coisas favoritas que eu gosto sobre esta moto de ar é que ele usa muito poucas peças de plástico, ao contrário da competição.,
Octane Fitness AirdyneX Fan Bike
The Octane Fitness AirdyneX is a commercial grade air bike that is perfect for fat burning HIIT and interval training.
uma moto de ar é uma excelente ferramenta para queimar um monte de calorias em um curto período de tempo.
o peso máximo de usuário de 350 lb, pedal reforçado e robusta construção sólida fazem com que seja ideal para usuários grandes e altos.
Schwinn Airdyne PRO Ar Bicicleta
A Schwinn Airdyne pro é outra ótima opção para derramamento de peso., Ele não tem a manivela reforçada como a aptidão octana, mas é muito forte para uso doméstico.
também é um pouco menos caro do que a moto Airdyne de qualidade comercial.
A Minha característica favorita é o LCD a bordo que mostra a sua velocidade através de um tacómetro e o motiva ao mostrar as calorias que está a vender.
I also like that the bike is belt driven, which feels smoothher than chain driven air bikes.,
2 Melhor Equipamento Portátil De Ginástica caseira amigável para viajar para cortar gordura
Quando você não pode estar em casa, ter o melhor equipamento de exercício doméstico para perda de peso não vai ajudar muito.é por isso que incluí duas opções de exercício de viagem que são completamente portáteis.
TRX tudo em um sistema de treinamento de suspensão
o sistema TRX é um sistema de treino portátil experimentado e testado que se provou em ambas as configurações de ginásio em casa e ginásio comercial.,você pode fazer o treinamento de cardio e força no treinador de suspensão TRX e tudo que você precisa é de uma porta robusta para ancorá-lo e você pode começar.
O treinador é acessível em comparação com outros equipamentos de perda de peso, e extremamente economia de espaço.se você precisa perder peso para os militares, ou perder o calouro 15 de muitas viagens para o refeitório, o TRX se encaixa em suas condições de vida e seu estilo de vida acelerado.,
Body by Jake Tower 200 Complete Door Gym
The Body by Jake Tower is a portable full body workout you can do anywhere you find a sturdy door available.adoro esta opção de perda de peso porque o treino de resistência é tão importante para perder peso como a cardio, e esta torre oferece uma gama completa de treino de resistência.
ele é oferecido a um preço que é acessível a qualquer um, e ocupa tão pouco espaço apenas sobre todos poderiam usá-lo em casa.,
A resistência é ajustável, por isso funciona para iniciantes e é uma opção de baixo custo, pequeno investimento para começar a sua jornada de perda de peso.
espero que esta lista o ajude a encontrar a melhor máquina de exercício para perda de peso em casa para si.
mas não se esqueça…
O exercício é ótimo para a perda de peso, mas é apenas uma parte do quebra-cabeça. A perda de peso é de 20% de exercício e 80% de dieta.como dizem, tudo começa na cozinha., Convido você a verificar o nosso Programa de atualização de fitness para obter tanto o seu exercício e dieta em ponto, para que você possa atingir todos os seus objetivos de fitness este ano.além disso, Inscreva-se na Newsletter da garagem Gym Power e receba um e-mail para que saiba que temos coisas novas. Sua assinatura inclui acesso exclusivo a guias e PDFs não encontrados em outros lugares do site.obrigado pela leitura!,
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