não é segredo que beber chá é bom para você. Chá tem sido uma parte integrante da medicina tradicional e é reverenciado como uma cura-tudo em muitos países asiáticos. Os chineses e japoneses consumiram este chá para melhorar a saúde durante séculos. Até é promovido na medicina ocidental como forma de tratar os sintomas do frio e da gripe.os benefícios de beber chá vão muito além de simplesmente se sentir melhor quando você está doente., Beber chá pode ajudar a proteger a saúde do cérebro, melhorar a saúde do coração, e pode até mesmo prevenir certos tipos de câncer. Aqui, vamos mostrar-lhe todos os benefícios saudáveis de beber chá para que você possa se instalar com a sua caneca favorita e saborear à sua saúde.

o Que é o Chá?o chá é uma das bebidas mais frequentemente consumidas no mundo. Há duas categorias principais de Chá: Chás verdadeiros e chás de ervas. Além disso, há chás com sabor que combinam uma verdadeira base de chá com infusões de plantas.,os chás verdadeiros são feitos usando as folhas da planta de chá conhecida como Camellia sinensis. Estes chás incluem chá verde, chá branco, chá oolong, chá pu-erh, e chá preto. Enquanto estes chás são feitos usando as mesmas folhas da planta Camellia sinensis, a diferença de cor e sabor surge do processo de produção.chá verde e chá branco são os chás verdadeiros, que são submetidos ao menor processamento. Estes chás não estão oxidados. As folhas são colhidas e secas para evitar a reação química que transforma as folhas de uma cor marrom escuro ou preto., Como resultado, estes chás mantêm a sua cor verde natural e são considerados entre os chás mais saudáveis.o chá preto é totalmente oxidado enquanto o chá oolong é apenas parcialmente oxidado. O chá Pu-erh é envelhecido e considerado um chá pós-oxidado. Estes chás verdadeiros oferecem uma gama de benefícios para a saúde, mas são considerados ligeiramente inferiores ao chá verde. O teor de cafeína dos chás verdadeiros varia entre os diferentes tipos e sobre como o chá foi produzido.chás de ervas são feitos por infusão de frutas, raízes, ervas, folhas e caules de uma variedade de plantas., Chás de ervas também são comumente chamados tisanos de ervas. Estes chás boas benefícios para a saúde que diferem dos chás verdadeiros, uma vez que eles contêm vários compostos. Alguns dos chás de ervas mais populares incluem chá de gengibre, chá de menta e chá de camomila. Chás de ervas não contêm cafeína.,

Benefícios de Saúde do Chá

Protege a Saúde do Coração

pesquisas Recentes, incluindo estudos com animais mostram que beber chá pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca grave, incluindo ataques cardíacos e coágulos de sangue. O chá contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar o tecido nas artérias. Isto ajuda a minimizar o risco de inflamação que pode restringir a circulação sanguínea e causar coagulação (1).,o consumo de chá pode também ajudar a diminuir a pressão arterial elevada e o colesterol mais baixo. Um estudo descobriu que as pessoas que bebiam quatro copos ou mais de chá verde por dia tinham um risco de ataque cardíaco de 32 por cento e níveis significativamente mais baixos de colesterol LDL ruim.o chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína que pode ajudar a aumentar a energia. As quantidades baixas de cafeína fazem chá verde uma boa escolha para as pessoas que estão olhando para reduzir a sua ingestão de cafeína.as propriedades impulsionadoras de energia do chá verde são impulsionadas por um aminoácido conhecido como L-teanina., Este aminoácido atrasa a absorção da cafeína. Como resultado, o impulso de energia do chá verde é mais duradouro e mais estável do que a partir de uma xícara de café. Você terá o foco e a energia aumentados sem os efeitos colaterais nervosos ou o acidente quando a cafeína passar. A L-teanina também aumenta as ondas alfa no cérebro, ajudando a aumentar o foco e, ao mesmo tempo, oferecendo efeitos calmantes e relaxantes.o chá verde pode ajudar a acelerar a perda de peso graças à sua composição química., Chá verde contém aminoácidos que sinalizam o corpo para queimar gordura armazenada. A cafeína no chá verde também ajuda a aumentar a energia para que você possa poder através de seus exercícios mais eficientemente (2).os estudos demonstraram que estes benefícios são mais pronunciados em indivíduos asiáticos decentes. Pessoas de outras etnias também podem ver o aumento do número de perda de peso, mas em uma menor extensão do que outros. o extrato de chá verde é um suplemento popular de perda de peso que é promovido para acelerar a perda de peso. Extrato de chá verde é simplesmente uma forma concentrada de folhas de chá verde., Ao beber chá verde, você pode obter os mesmos benefícios de perda de peso como tomar um suplemento.chá verde também ajuda a mantê-lo hidratado e pode satisfazer um dente doce. Chá verde é uma bebida sem calorias para que você possa beber quantas xícaras quiser sem se sentir culpado. Substituir refrigerantes açucarados e bebidas esportivas com chá verde pode cortar calorias e ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness mais cedo.,

Suporta a Saúde Mental

o consumo Regular de chá tem sido associada a menor risco de doença neurológica e diminuição de níveis de stress. O consumo de chá verde também mostrou promessa na prevenção do declínio cognitivo associado com a doença do cérebro, como a doença de Parkinson e Alzheimer. chá oferece efeitos naturais calmantes que podem reduzir o estresse e ajudá-lo a relaxar após um dia difícil.o chá contém antioxidantes que actuam para prevenir o stress oxidativo, o que pode danificar as células saudáveis., Antioxidantes no chá eliminam radicais livres causados pela poluição e outros fatores, que podem causar estresse oxidativo. O stress oxidativo tem estado ligado à demência e à depressão. Antioxidantes também ajudam a limpar o corpo de toxinas que podem causar problemas de saúde mental. Os bebedores de chá têm mostrado ter níveis de estresse mais baixos e melhorar a saúde geral com o consumo regular.o chá de beber pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e prevenir ou controlar doenças como a diabetes tipo 2. O chá preto mostrou reduzir os níveis de açúcar no sangue após comer uma refeição., Os efeitos foram demonstrados até 120 minutos após o consumo das refeições. Os investigadores atribuem estes benefícios para a saúde aos polifenóis no chá. Estes polifenóis ostentam poderes anti-inflamatórios e antioxidantes (3).

Sida digestão

chá ajuda a racionalizar a digestão e pode tratar uma série de problemas que vão desde náuseas e indisposição do estômago até diarreia. Chá de gengibre é um chá de ervas que tem sido usado há muito tempo na China e na Índia para tratar o estômago perturbado. Os ingredientes gingerol e shogaol ajudam a acalmar o revestimento do estômago para evitar o vómito., Chá de hortelã-pimenta também ajuda a acalmar uma indisposição no estômago graças aos altos níveis de antioxidantes e mentol.o chá também contém taninos, que têm demonstrado reduzir a inflamação intestinal. Isto pode ajudar a acalmar as cãibras no estômago e tratar a síndrome do intestino irritável.

Beber à Sua Saúde

Os potenciais benefícios de saúde do chá ir muito além de simplesmente melhorar a saúde do sistema imunológico. Beber chá diariamente para evitar o início do declínio neurológico e ajudar a proteger a saúde do coração.,se prefere beber chá verde ou saquinhos de chá de ervas, certamente encontrará um sabor de chá que ama. Explore os variados sabores terrestres e vegetais dos verdadeiros chás ou misture-os com os sabores florais, citrinos, picante e frutado de chás de ervas. Desde que estejas a beber chá. De certeza que vais colher os benefícios deste delicioso elixir para a saúde.