Coração queimar
refluxo Ácido, também conhecido como coração queimar, é uma condição crônica na qual o ácido ou a bílis flui do tubo alimentar para o estômago, irritando o seu revestimento interno. É uma doença de longo prazo que causa uma sensação de queimadura na região inferior do tórax devido ao fluxo do ácido de volta para o tubo de alimentos. Resulta em um sabor ácido na boca, vômitos, dor no peito, problemas respiratórios e o desgaste dos dentes., O esfíncter esofágico inferior, um anel de músculos perto da válvula do estômago, geralmente fecha assim que a comida passa por ele. Mas se não fechar imediatamente ou se abrir frequentemente, o ácido produzido no estômago sobe pelo esófago. Isto leva a refluxo ácido ou doença de refluxo gastroesofágico (DRGE).de acordo com o Dr. Divya Choudhary, chefe Dietitian, Max Super Speciality Hospital, “a principal causa de refluxo ácido é o estresse., A cultura de trabalho nas metrópoles exige um certo nível de multi-tarefas que, na maioria das vezes, leva ao aumento dos níveis de stress e o fenómeno está a crescer de dia para dia. Comer refeições grandes e pesadas em intervalos irregulares também causa refluxo ácido. Os nossos horários de trabalho e estilo de vida urbano mantêm-nos afastados dos alimentos durante mais tempo do que o habitual e, quando comemos, acabamos por consumir mais do que o necessário. Idealmente, devemos ter pequenas refeições a intervalos regulares, uma vez que porções maiores consumidas em intervalos irregulares aumentam o nível de ácido estomacal., O consumo de alimentos ácidos e apimentados também contribui para o refluxo ácido.”
Vários estudos comprovam que a obesidade também leva para o refluxo ácido. As pessoas que tendem a ter problemas de peso, também podem estar em risco de ter refluxo ácido. O consumo excessivo de bebidas como café, chá, álcool e bebidas gaseificadas aumenta os problemas de refluxo ácido.,
refluxo ácido pode ser desencadeado em diferentes pessoas por diferentes alimentos e bebidas. A causa é muitas vezes atribuída ao estilo de vida de um indivíduo, mas também pode ser um resultado de hérnia hiatal (ou hiato). Nesta condição, há um buraco no diafragma que permite a parte superior do estômago entrar na cavidade torácica, o que leva a GERD. O refluxo também pode ser causado pela gravidez como os órgãos internos sofrem de pressão extra., Álcool, cafeína, baixo consumo de fibras alimentares, fumar, falta de exercício e alto consumo de sal de mesa, são algumas das outras razões para o refluxo ácido.de acordo com o Dr. Rommel Tickoo, Consultor, Medicina Interna, Max Super Speciality Hospital, Saket, “refluxo ácido pode ser eliminado evitando alimentos picantes/ citrus e escolhendo itens que ajudam a neutralizar o excesso de ácido em vez disso. Vá para refeições menores, porque grandes refeições enchem o estômago e colocar pressão no segmento intra-abdominal (LES), tornando refluxo e GERD mais provável., É preciso controlar o peso, uma vez que a gordura do estômago aumenta a pressão no abdómen, empurrando assim sucos gástricos para o esófago.”
aqui estão alguns frutos que podem ajudar a reduzir os efeitos do refluxo ácido:
1. Bananas amarelas são uma fonte de potássio, fibra, vitamina C, antioxidantes e fitonutrientes. As fibras nas bananas melhoram a digestão e reduzem o refluxo.
2. Esta fruta doce e tropical proporciona vários benefícios para a saúde., É conhecido por lutar contra doenças cardíacas, diabetes, câncer, saúde óssea e asma. Contém vitamina K, beta-caroteno, cálcio e é uma fonte rica de vitamina A também. Os papaias contêm enzimas chamadas papaína que ajudam a melhorar a digestão e reduzem a queimadura cardíaca.
3. Melancia esta fruta popular é rica em antioxidantes, vitamina C, vitamina A e aminoácidos. Devido ao seu elevado teor de água, ajuda na digestão e manter o corpo hidratado. Neutraliza o ácido no estômago, reduzindo o refluxo.,
4. Os figos contêm açúcares naturais, minerais, potássio, cálcio e ferro. O seu conteúdo de fibras ajuda no movimento intestinal e indigestão. A constipação também é prevenida pelo consumo de figos.
5. Maçãs
Este membro da família rosa contém vitaminas A, C, D, B-16 e B-12. Cálcio, ferro e magnésio também são encontrados em maçãs. Promove uma digestão saudável e um movimento intestinal regular., Reduz o ácido e acalma o estômago.
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