geralmente o cabelo e os pêlos da barba crescem 1 cm por mês, mas existem alguns truques e dicas que podem fazê-los crescer mais rápido. O mais importante é garantir todos os nutrientes que o organismo precisa para formar os fios e melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo.,

ao seguir as dicas mencionadas abaixo, o cabelo e a barba devem crescer mais rapidamente, no entanto, existem alguns casos em que o cabelo não cresce, isso pode ocorrer devido a uma doença ou ao acúmulo de toxinas no organismo. No caso de você não notar nenhuma alteração em 3 meses, recomenda-se ir ao dermatologista.,

as 7 dicas para o cabelo e a barba crescerem mais rapidamente São:

Comer mais alimentos ricos em proteínas

alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, leite, ovos e iogurte, são necessários para formar a matriz capilar, que dão origem ao cabelo e à barba. Por este motivo, é importante aumentar o consumo desses nutrientes, para que os fios do cabelo cresçam mais rápido e mais bonitos.

Veja uma lista de alimentos ricos em proteínas.,

massagear o couro cabeludo ou pentear o cabelo

Durante a lavagem do cabelo deve-se realizar uma boa massagem em todo o couro cabeludo, devendo ser dada com as pontas dos dedos. Esta técnica ajuda a aumentar a circulação sanguínea na região, favorecendo assim o seu crescimento.

aquelas pessoas que não lavam o cabelo todos os dias, devem penteá-lo por alguns minutos e diariamente, pois esse hábito também melhora a circulação sanguínea do couro cabeludo.,

Quando se deseja que a barba cresça mais, o ideal é pentear a região dos cachetes, o queixo e o bigode com um pente fino, para estimular a circulação sanguínea e assim o crescimento dos pêlos.

usar corretamente o condicionador

o condicionador não deve ser colocado na raiz, pois dificulta a circulação sanguínea no couro cabeludo e o crescimento dos fios. Por isso deve aplicar-se o condicionador e o creme sem enxágüe, pelo menos 4 dedos depois da raiz do cabelo.,

parar de fumar e evitar bonés

parar de fumar e estar perto de alguém que fuma é importante, porque o charuto prejudica a saúde e danifica o cabelo, deixando-o mais frágil e quebradiço.

além disso, deve-se evitar o uso de bonés e chapéus, devido a que podem sufocar a raiz do cabelo, dificultando seu crescimento e aumentando o risco de proliferação de fungos.,

agarrar o cabelo

agarrar o cabelo fazendo uma cauda ou trança, exerce uma pressão moderada no cabelo que pode facilitar o crescimento, mas é necessário ter cuidado porque se houver muita pressão o cabelo pode quebrar ou cair.

no entanto, não é recomendado agarrar o cabelo quando molhado, porque facilitar o desenvolvimento de fungos, deixando o cabelo mais frágil e fraco, bem como um cheiro menos agradável.,

Hidratar o cabelo 1 vez por semana

é importante hidratar o cabelo semanalmente, usando um creme adequado para o tipo de cabelo, isso permite que ele cresça bonito e saudável. Depois de lavá-lo com shampoo e condicionador, ele deve ser enxaguado muito bem até que não haja vestígios de creme, pois os resíduos também podem dificultar seu crescimento.,

pessoas que possuem cabelos muito crespos ou afro, podem pensar que seu cabelo leva muito tempo para crescer, já que eles naturalmente se enrolam da raiz, mas isso não significa que eles não cresçam normalmente.

todas essas dicas também podem ser usadas para ajudar o crescimento da barba e outros pêlos do corpo.,

Tomar vitaminas para o cabelo crescer

vitaminas como Pantogar e Nutricap, são ótimas para fazer o cabelo crescer, porque nutrem a raiz e melhoram a circulação sanguínea do couro cabeludo, fazendo com que o cabelo cresça mais rápido. Veja como usar o pantogar contra a perda de cabelo.,

além disso, a ingestão de alimentos ricos em vitamina E como sementes de girassol, amêndoas, avelãs, amendoim, abacate ou azeite e em alguns cereais integrais, ou de um suplemento, também favorece o crescimento do cabelo. Outro suplemento que o médico pode recomendar na perda de cabelo são suplementos de biotina.