pode saber que os alimentos açucarados e ácidos são maus para os seus dentes. Sabe também quais os alimentos que são benéficos para a sua saúde oral e que podem ajudar a reforçar os seus dentes? Leia mais para saber: queijo

– de acordo com um relatório de tendências do consumidor, 96% dos americanos são comedores de queijo e preferem ser despidos de café do que ter queijo retirado de sua dieta. São boas notícias para os teus dentes!, O café não pode apenas manchar os dentes, pode criar ácidos que podem causar erosão dente e esmalte. O queijo, por outro lado, pode ajudar a reduzir o risco de cárie dentária, equilibrando os níveis de pH na boca, de acordo com EruekAlert. Uma vez que o queijo contém cálcio e proteínas, também pode ajudar a fortalecer o esmalte dentário.iogurte – tal como o queijo, o iogurte pode ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes, porque contém cálcio e proteínas. O iogurte também contém probióticos e tem sido considerado benéfico para as gengivas., As boas bactérias do iogurte empurram as bactérias más, causadoras de cavidades, mantendo-as saudáveis. No entanto, fique longe de iogurte com sabor, como ele pode conter grandes quantidades de açúcar que pode danificar seus dentes.verduras Folhosas-veja qualquer lista de alimentos saudáveis e de certeza que verá incluídas verduras folhosas. Além de ser geralmente bom para a sua saúde, eles podem ajudar a fortalecer seus dentes, também. As folhas verdes estão cheias de vitaminas e cálcio, ajudando a reforçar o esmalte dos dentes. Eles também estão cheios de ácido fólico (um tipo de vitamina B), que pode ajudar a prevenir a doença de goma., Se não gostas do sabor, põe verduras no teu batido.maçãs-embora você possa pensar que as maçãs não estariam nesta lista devido ao seu elevado teor de açúcar, elas contêm uma grande quantidade de água e fibra. Comer uma maçã faz com que a boca produza saliva, o que elimina bactérias. Além disso, a textura de uma maçã pode ajudar a estimular as gengivas.cenouras-cenouras podem ajudar a reduzir o risco de cavidades aumentando a produção de saliva na boca. Como as maçãs, são crocantes, cheias de fibra e têm uma boa quantidade de vitamina A.,aipos-semelhantes às maçãs e cenouras, o aipo pode ajudar a raspar pedaços de alimentos e a manter as bactérias afastadas dos dentes. O aipo também contém uma boa quantidade de vitaminas A E C, que são antioxidantes que podem ajudar a melhorar a sua saúde goma.adicionar estes seis alimentos à sua dieta pode ajudar a fortalecer os dentes naturalmente e a melhorar a sua saúde geral. Preste muita atenção ao que você está bebendo, também, como muitas bebidas hoje em dia contêm altos níveis de açúcar, o que pode ser prejudicial para os dentes., Trocar estas bebidas por água, que é sempre a melhor escolha e pode ajudar a manter a boca hidratada e sem bactérias.