todos sabemos que uma pessoa que simplesmente não pode lidar com a proximidade. Talvez seja o tipo que trabalha 80 horas por semana e precisa do seu “tempo para mim” no fim-de-semana, por isso não pode marcar mais do que uma noite de encontro por semana. Ou é a mulher que preenche o seu calendário social com um encontro casual após um encontro casual, mas nunca se compromete com nada sério. Estas pessoas têm o que se chama um “estilo de apego evitativo.,”
“Avoiders muitas vezes subtilmente indicam que eles não estão disponíveis quando o tópico gira para a primavera tempo com amigos ou um parceiro romântico”, explica o treinador de vida e relacionamento Chuck Rockey. “Eles muitas vezes escolhem coisas que estão erradas sobre um parceiro e se concentram nessas coisas como razões para se distanciarem de seus parceiros e, em seguida, lamentam mais tarde a perda de conexão. Naturalmente, eles muitas vezes fazem as coisas sozinhos e leva um tempo para que eles percebam que é uma situação insatisfatória.,”
Este estilo de relacionamento com os outros na verdade remonta a como os “avoiders” experimentaram intimidade na infância, de acordo com especialistas. E enquanto vem de anos e anos de se manter à distância dos outros, mesmo os mais dedicados detachers evitantes podem aprender a se tornar mais confortável com a intimidade que seus parceiros anseiam.,
a Identificação de um estilo de apego evitativo
Existem dois tipos de apego evitativo estilos: desprezo-evitativo e com medo ou ansioso-evitativo, explica à beira-Mar do Centro de Aconselhamento proprietário e terapeuta Rachel (Bauder) Cohen, MSW, LCSW. Alguém que tem um estilo de apego desdenhoso-evitativo muitas vezes se vê como independente e capaz de “ir sozinho”.”Eles muitas vezes mantêm limites rigorosos, podem ser emocionalmente distantes, e têm dificuldade em se abrir para seus parceiros ou fazer e manter Amizades próximas.,
“a person who has a fearful-avoidant attachment style is conducting a balancing act,” Cohen explains. Estas pessoas têm medo do abandono, para que possam emitir sinais contraditórios: afastando o seu parceiro e, mais tarde, puxando-os de volta para dentro. Eles também têm poucas amizades íntimas, por medo de perdê-los e acabar sozinhos.
como dizer se alguém é evitante
embora nunca seja uma boa ideia diagnosticar o seu parceiro — ou a si próprio-existem alguns traços de personalidade ou hábitos que uma pessoa evitadora pode exibir.,igns para procurar por:
- Manter o relacionamento superficial ou superfície de nível
- com Foco na intimidade sexual sem proximidade emocional
- Execução de “quente e frio” com a sua afeição
- se afastando quando alguém começa a ficar fechar
- Resistindo vulnerabilidade
- Repetidamente a sabotar os relacionamentos
“Se você fugir da intimidade, sentir presos por ele, ele te deixa com raiva, muitas vezes você pensa sobre uma ruptura com o seu parceiro, ou se arrepender de romper com seu parceiro depois de passado algum tempo, você provavelmente tem um evitativo desapego estilo”, acrescenta Rockey.,
uma série de questionários e avaliações online também podem ajudá-lo a descobrir se você ou um ente querido tende a um apego evitante. Você e seu parceiro podem considerar tomar um juntos, para que você possa determinar seus estilos de apego e como trabalhar com eles no contexto de seu relacionamento. “Uma vez que você cavar em profundidade para as características dos diferentes estilos de apego, você provavelmente será capaz de sentir onde você está caindo”, observa Cohen.,
What causes an avoidant attachment style
As Rockey put it, people with avoidant attachment “come by it honestly,” learning their attachment style from their parents at a very early age. Pais de crianças que crescem evitantes são emocionalmente indisponíveis ou não respondem durante a maior parte do tempo, o que ensina as crianças a não confiar no afeto deles. Estudos mostram que esses pais ignoram ou ignoram as necessidades de seus filhos, desencorajando o choro e levando a que essas crianças se tornem invulgarmente independentes em uma idade precoce., por não terem sido recompensados por partilharem as suas emoções em crianças, os adultos evitantes também têm dificuldades com esse tipo de intimidade à medida que envelhecem. Rockey observa que identificar essas raízes é um ótimo lugar para começar, ao determinar se você ou seu parceiro é evitante. “Isso irá ajudá-lo a ver os padrões de forma mais objetiva, como principalmente uma reação ao seu ambiente como crianças pequenas”, diz ele. Esse é o primeiro passo para um apego mais saudável e seguro.,
trabalhar no apego evitativo
ao mudar o seu estilo de apego é trabalho duro, é tanto possível quanto gratificante. Cohen observa que o journaling, meditação e fazer exercícios de intimidade como um casal podem ajudar. Além disso, a terapia é uma ótima maneira de cavar mais fundo em suas inseguranças com a ajuda de um profissional, mas há alguns métodos que você também pode tentar em casa.
“primeiro, procure relacionamentos com alguém com um estilo seguro de apego”, diz Bennett. Ele também sugere trabalhar para a comunicação vulnerável lentamente, uma vez que pode levar a prática., “Concentre-se em tomar uma ação vulnerável todos os dias, como admitir uma fraqueza ou pedir ajuda ao seu parceiro”, acrescenta. finalmente, entre em contacto com a forma como se sente quando o seu parceiro quer aproximar-se e tentar empurrar para trás contra a sua vontade de se afastar. “Reconheça o pensamento, reconheça o desconforto, e escolha se comunicar com seu parceiro e manter a conexão apesar do desconforto”, recomenda Bennett. “É assim que ajudas o teu cérebro emocional a aceitar e a fazer mudanças.,”
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